Alimentos saludables: introducción La tendencia a comer más saludable no muestra signos de detenerse, y aunque estoy encantada de que la gente se centre en elegir más alimentos no procesados (o ligeramente procesados), me preocupa un poco el mensaje que sigo escuchando en esos círculos: que las calorías no importan. Definitivamente no soy partidaria de… Seguir leyendo 6 alimentos saludables que puedes estar comiendo demasiado
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7 Síntomas de intolerancia a la lactosa que debes saber, según un gastroenterólogo
Intolerancia a la lactosa: introducción Helado, queso, café con crema: Muchos de los placeres comestibles de la vida contienen productos lácteos de alguna manera o forma, y esos placeres pueden causar molestias a más de la mitad de toda la raza humana. Sí, es cierto: La mayoría de los seres humanos, alrededor del 65 por… Seguir leyendo 7 Síntomas de intolerancia a la lactosa que debes saber, según un gastroenterólogo
Los 5 mejores alimentos para mejorar la digestión
Por qué mejorar la digestión Los problemas de digestión pueden ser extremadamente irritantes, dolorosos y pueden afectar a su vida diaria si el problema se vuelve lo suficientemente grave. Aunque son muy incómodos, los problemas de digestión son extremadamente comunes debido a la mala dieta que consumimos y pueden ser fácilmente mejorados o incluso arreglados… Seguir leyendo Los 5 mejores alimentos para mejorar la digestión
5 Súper frutas de verano que tienes que comer diariamente
Super frutas de verano En lo que respecta a la fruta, el verano es prácticamente una vergüenza de la riqueza que hay. Con tanto producto alcanzando su pico en los meses de verano, la fruta está en todas partes… y además es asequible. No puedes equivocarte con cualquier tipo que escojas, pero estas cinco destacan… Seguir leyendo 5 Súper frutas de verano que tienes que comer diariamente
4 beneficios de correr. ¿Por qué todo el mundo debería correr?
Beneficios de correr Honestamente hablando, correr es uno de los mejores ejercicios que puede hacer para su cuerpo. Tanto si tiene un trabajo de cuello blanco como si es un atleta universitario, salir a correr no sólo te mantendrá en forma físicamente y mejorará tu rendimiento, sino que también te hará más productivo en el… Seguir leyendo 4 beneficios de correr. ¿Por qué todo el mundo debería correr?
6 beneficios del kiwi (y las razones para amar esta fruta)
Beneficios del kiwi: introducción Añaden un toque de color verde brillante y un sabor agridulce a tu ensalada de frutas. Aquí hay seis beneficios del wiki, y sus razones más para poner esta pequeña y peluda fruta en tu carrito de supermercado más a menudo: 1. Contienen vitamina C que estimula el sistema inmunológico Cada… Seguir leyendo 6 beneficios del kiwi (y las razones para amar esta fruta)
Los 5 mejores alimentos de un nutricionista para perder barriga
Por qué es importante perder barriga Como nutricionista dietista registrada, esta es mi opinión sobre la grasa del vientre: no se trata de vanidad. Numerosos estudios muestran que mantener grasa extra alrededor de la sección media, lo que llamamos «barriga» aumenta los riesgos de salud. Esto es particularmente cierto para las personas con más grasa… Seguir leyendo Los 5 mejores alimentos de un nutricionista para perder barriga
¿Eres sensible al Glutamato Monosódico?
¿Qué es el Glutamato Monosódico? El glutamato monosódico (GMS) es en términos simples un aditivo alimenticio común, un potenciador del sabor. El GMS se ha utilizado para mejorar el sabor de los alimentos durante más de 100 años. La Administración de Alimentos y Medicamentos ha clasificado al GMS como un ingrediente alimentario «generalmente reconocido como… Seguir leyendo ¿Eres sensible al Glutamato Monosódico?
7 cosas que puede que no supieras de la dieta Keto
Introducción a la dieta Keto No pasa un día sin que escuche, lea o responda una pregunta sobre la dieta keto. Y no es de extrañar: Hay una gran cantidad de exageraciones sobre los resultados dramáticos. La Dieta Keto (abreviatura de dieta cetogénica) es un plan de alimentación alto en grasas y bajo en carbohidratos.… Seguir leyendo 7 cosas que puede que no supieras de la dieta Keto
¿Qué pasó cuando conseguí dejar la cafeína?
Dejar la cafeína Es difícil de creer que han pasado dos años desde que dejé oficialmente la cafeína. Estaba enganchado a ella desde la universidad. Mi vida en la universidad implicaba muchas exigencias físicas – iba a estudiar todo el día, enseñaba o tomaba un total de 3-4 clases de baile por la noche, luego… Seguir leyendo ¿Qué pasó cuando conseguí dejar la cafeína?
20 Alimentos antiestrés para combatir el estrés
Alimentos antiestrés para combatirlo Cuando las fechas límite de trabajo empiezan a acumularse y tu calendario social está sobrecargado, ¿quién tiene tiempo para una alimentación saludable? Pero cuando se trata de combatir los niveles de estrés, lo que comes puede ayudar a aliviar tu tensión. Algunos alimentos pueden ayudar a estabilizar el nivel de azúcar… Seguir leyendo 20 Alimentos antiestrés para combatir el estrés
¿Por qué comer chocolate nos hace felices?
Comer chocolate: introducción A todos nos gusta el chocolate – en forma de helado, fondant, barras dulces o cacao – las posibilidades de cómo servirlo son infinitas, así como las combinaciones de sabores. Hay numerosos sitios en Internet donde se puede comprar todo tipo de chocolate, incluyendo barras, fondant o incluso chocolate a granel. Disfrutamos… Seguir leyendo ¿Por qué comer chocolate nos hace felices?
Prevencion del Alzheimer: qué comer para reducir el riesgo de padecer la enfermedad
Prevencion del Alzheimer: introducción ¿Le gustaría reducir el riesgo de deterioro cognitivo, enfermedad de Alzheimer y demencia? Investigadores de todo el mundo han estado estudiando una variedad de factores diferentes que podrían reducir estos riesgos y mantener el cerebro sano. Viejas noticias: La dieta mediterránea es beneficiosa Un factor en el que han convergido varios… Seguir leyendo Prevencion del Alzheimer: qué comer para reducir el riesgo de padecer la enfermedad
¿Deberías probar una dieta sin lectinas?
Dieta sin lectinas: introducción Una de las cosas que menos me gusta de las dietas de moda es la larga lista de alimentos prohibidos. Eliminar muchos alimentos es psicológicamente difícil, a menudo innecesario, y en última instancia hace que las personas se recuperen. Pero lo que me molesta especialmente es cuando esas listas tienen el… Seguir leyendo ¿Deberías probar una dieta sin lectinas?
12 alimentos con más vitamina C que las naranjas
Alimentos con más vitamina C que las naranjas Aunque los estudios demuestran que el consumo de vitamina C no puede prevenir los resfriados, la carga de este nutriente puede ayudar a acortar ligeramente el tiempo que está enfermo y reducir la gravedad de los síntomas. La cosa es que una naranja de tamaño medio sólo… Seguir leyendo 12 alimentos con más vitamina C que las naranjas
Apnea del sueño: 5 cosas que la empeoran
Apnea del sueño: introducción La apnea del sueño obstructiva puede ser un grave trastorno del sueño si no se diagnostica. Hace que su respiración se detenga y comience repetidamente durante el sueño, lo que puede hacer que se sienta cansado, agotado y fatigado en el día a día. Si no se diagnostica ni se trata,… Seguir leyendo Apnea del sueño: 5 cosas que la empeoran
4 cosas que puedes comer para fortalecer el sistema inmunológico
Por qué fortalecer el sistema inmunológico ¿No sería bueno que comer un alimento en particular pudiera protegerle mágicamente contra todos los bichos desagradables que flotan alrededor? (Mejor aún, si esta comida mágica fuera, digamos, chocolate?) No es tan simple, por supuesto. Lavarse las manos sigue siendo su mejor defensa contra los virus, y el sueño… Seguir leyendo 4 cosas que puedes comer para fortalecer el sistema inmunológico
Los 7 alimentos vegetales con más proteínas
Vegetales con más proteínas: introducción Cuando la mayoría de la gente piensa en proteínas, piensa en carne. Pero varios alimentos vegetales con alto contenido proteínico le dan a la proteína animal una desventaja en cuanto a su dinero y algunos incluso podrían convencerle de que finalmente se deshaga de la pechuga de pollo o el… Seguir leyendo Los 7 alimentos vegetales con más proteínas