Las frutas más saludables Las frutas nos proporcionan una amplia gama de minerales, vitaminas, grasas y fitonutrientes. Desde tejidos corporales más sanos hasta la prevención de enfermedades neurodegenerativas, cuando se consumen a diario, cada fruta potencia nuestra salud a su manera. Incluir las frutas en nuestra dieta diaria es la mejor apuesta. Las frutas son… Seguir leyendo Las 20 frutas más saludables para estar más en forma
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5 alimentos sanos para ser más feliz
Alimentos sanos para ser feliz El mal humor puede pasar tan rápido como el viento, o quedarse en tu mente durante mucho tiempo. Aunque a menudo se pasa por alto, la comida puede ser la culpable oculta detrás de tu disposición al estado de humor. Es importante comer alimentos sanos adecuados para la felicidad y… Seguir leyendo 5 alimentos sanos para ser más feliz
7 Alimentos para prevenir las caries
Cómo prevenir las caries La caries es la destrucción del esmalte de los dientes. Algo que si no se atiende rápidamente, la pérdida de un diente o una enfermedad de las encías podría estar a la vuelta de la esquina. ¿Cómo empiezan las caries? Las caries se producen cuando simples azúcares permanecen en los dientes… Seguir leyendo 7 Alimentos para prevenir las caries
5 superalimentos de invierno
Superalimentos de invierno: introducción A menudo oímos el término «súperalimento«, pero ¿qué significa realmente? Aunque no hay una definición oficial, para este nutricionista, un súper alimento es simplemente un alimento que ofrece una gran valor nutricional por su inversión en calorías. En otras palabras, es un alimento que contiene muchos beneficios nutricionales y de salud… Seguir leyendo 5 superalimentos de invierno
5 beneficios de los arándanos
Beneficios de los arándanos: introducción En inglés arándano se dice «blueberry» (baya azul). Debido a su sabor dulce y ácido y su naturaleza casi sin semillas, los arándanos son una fruta muy popular. Durante siglos, la gente sólo podía cultivar y cosechar arándanos en pequeñas cantidades. Sin embargo, a principios del siglo XX, fueron domesticados… Seguir leyendo 5 beneficios de los arándanos
6 alimentos para prevenir la gripe y los resfriados
Alimentos para prevenir la gripe y los resfriados: introducción Es esa época del año… ¡temporada de gripe y resfriados! Es importante mantener el sistema inmunológico en marcha, y una dieta y un estilo de vida saludables pueden ayudar. Varios nutrientes, como el hierro, el zinc y la vitamina C, son esenciales para un sistema inmunológico… Seguir leyendo 6 alimentos para prevenir la gripe y los resfriados
4 alimentos para combatir la gripe
Alimentos para combatir la gripe: introducción Probablemente ya habrán oído, o quizás lo sepan de primera mano, que la temporada de gripe de este año será una de las peores. Y se espera que pasen semanas o incluso meses antes de que estemos a salvo. Más que un inconveniente, la gripe puede ser una amenaza… Seguir leyendo 4 alimentos para combatir la gripe
5 Súper frutas de verano que tienes que comer diariamente
Super frutas de verano En lo que respecta a la fruta, el verano es prácticamente una vergüenza de la riqueza que hay. Con tanto producto alcanzando su pico en los meses de verano, la fruta está en todas partes… y además es asequible. No puedes equivocarte con cualquier tipo que escojas, pero estas cinco destacan… Seguir leyendo 5 Súper frutas de verano que tienes que comer diariamente