Entrenamiento de abdominales Sólo hay una forma realista de perder la barriga: seguir un régimen de entrenamiento adecuado y un plan de dieta saludable. Este entrenamiento de abdominales de 6 minutos puede ser la mejor manera de perder la barriga y fortalecer los músculos centrales. También mejora la postura corporal, reduce el dolor de espalda… Seguir leyendo Consigue un vientre plano con esta rutina de abdominales de 6 minutos
Categoría: Salud
Consejos, artículos y noticias relacionados con la salud.
Los 8 mejores ejercicios para reducir la grasa lateral
A pesar de su simpático nombre, los «michelines» no son nada del otro mundo. Los michelines son otro nombre para el exceso de grasa que se encuentra a los lados de la cintura y cuelga sobre la parte superior de los pantalones. También conocida como «rollitos», esta grasa puede ser bastante difícil de eliminar. Los… Seguir leyendo Los 8 mejores ejercicios para reducir la grasa lateral
4 impresionantes ejercicios para tus glúteos que NO SON sentadillas
Si no estás activa de forma regular, los glúteos tienen tendencia a la atrofia, lo que puede, básicamente, hacer que sientas molestias o incluso dolor en la zona. Pero fuera de bromas, el descuido de estos músculos es un gran error. Los glúteos juegan un papel muy importante en el apoyo de la columna vertebral,… Seguir leyendo 4 impresionantes ejercicios para tus glúteos que NO SON sentadillas
El desafío de 21 días: Tonifica tu abdomen haciendo estos sencillos ejercicios
La plancha (también conocida como plank) es la mejor posición corporal para la tonificación de los músculos abdominales, así como de los músculos de la espalda, las piernas, los brazos y las nalgas, a la vez que mejora tu estabilidad. ¿Otra razón por la que eclipsa a otros ejercicios de fuerza? Es muy versátil; puedes… Seguir leyendo El desafío de 21 días: Tonifica tu abdomen haciendo estos sencillos ejercicios
Esta es la mejor rutina para abdominales inferiores y perder grasa de esa zona
El término “abdominal inferior” en realidad es un nombre inapropiado para su músculo recto abdominal, o pared abdominal, en realidad cubre todo su abdomen y se conecta en su pelvis. Aún así, las mujeres (¡y los hombres!) están en constante búsqueda de ejercicios que les ayuden a eliminar esa temida grasa inferior del vientre. ¡Pues… Seguir leyendo Esta es la mejor rutina para abdominales inferiores y perder grasa de esa zona
Rutina casera para perder la grasa del vientre (videos)
Aunque el término músculos abdominales inferiores es en cierto modo erróneo, ya que los músculos abdominales cubren todo el estómago, sin embargo, si esa parte particular del estómago sufre, hay ejercicios que afectan a los músculos abdominales en esa región. Aprende a quemar la grasa en cada nueva repetición. Todo el mundo quiere tener un… Seguir leyendo Rutina casera para perder la grasa del vientre (videos)
Una píldora para tratar el COVID podría estar en pocos meses
Un día después de dar positivo en la prueba del covid-19 en junio, Miranda Kelly estaba tan enferma como asustada. A sus 44 años, con diabetes e hipertensión, Kelly, auxiliar de enfermería titulada, tenía problemas para respirar, síntomas lo suficientemente graves como para enviarla a urgencias. Cuando su marido, Joe, de 46 años, también enfermó… Seguir leyendo Una píldora para tratar el COVID podría estar en pocos meses
Picaduras de araña: Lo que hay que saber
Todo lo que se necesitas saber de las picaduras de araña ¿Te ha picado alguna vez alguna araña? ¿Qué debemos hacer? Te contamos en este artículo todo lo que se necesita saber para mantener a salvo tu salud y la de los tuyos. ¿Son venenosas? Se culpa a las arañas de todo tipo de cosas… Seguir leyendo Picaduras de araña: Lo que hay que saber
10 Consejos sobre como acelerar el metabolismo
El metabolismo significa básicamente el recuento de calorías que quemas al día. En posible que hayas leído en repetidas ocasiones artículos sobre cómo acelerar el metabolismo. Las razones más comunes son el consumo de alimentos altamente nutritivos y la realización de ejercicios. Si tu tasa de metabolismo es más lenta, muestra que estás quemando menos… Seguir leyendo 10 Consejos sobre como acelerar el metabolismo
Todo sobre el virus del papiloma humano
¿Qué es el virus del papiloma humano (VPH)? VPH significa virus del papiloma humano. Es un grupo de más de 150 tipos diferentes de virus. Algunos tipos nunca causan problemas, mientras que otros pueden provocar problemas de salud, incluidos ciertos tipos de cáncer. No siempre se ven los signos del VPH: puedes tenerlo y no… Seguir leyendo Todo sobre el virus del papiloma humano
Eructos continuos: 15 posibles causas
Eructos continuos ¿Eructas de forma continua? A continuación te contamos 15 posibles causas de esos eructos continuos. 1. Eructos de bebidas Es la efervescencia. Los refrescos, la cerveza y todas las demás bebidas burbujeantes llevan un gas llamado dióxido de carbono. Esto añade aire adicional a tu estómago, que vuelve a subir por el mismo… Seguir leyendo Eructos continuos: 15 posibles causas
13 Cosas que hacen que tengas el sistema inmune debilitado
Tener un sistema inmune debilitado El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores. Mediante una serie de pasos llamados «respuesta inmune», el sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias que invaden los sistemas del cuerpo y causan las enfermedades. ¿Pero conoces las causas y hábitos que pueden… Seguir leyendo 13 Cosas que hacen que tengas el sistema inmune debilitado
Cáncer de páncreas: Síntomas, causas y tratamiento
Qué es el cáncer de páncreas El cáncer de páncreas se produce cuando las células malignas (cancerosas) crecen, se dividen y se propagan en el páncreas. El páncreas es un órgano esponjoso y tubular de 15 centímetros de largo situado en la parte posterior del abdomen, detrás del estómago. Tiene dos funciones principales en el… Seguir leyendo Cáncer de páncreas: Síntomas, causas y tratamiento
Mascarillas y niños: todo lo que hay que saber
Mascarillas y niños: preguntas y respuestas Las mascarillas se han convertido en una herramienta esencial para protegerse y proteger a los demás de la infección por COVID-19 y limitar su propagación. Aunque existe una vacuna contra la COVID-19 para todos los mayores de 12 años, para los más jóvenes o los que no están vacunados,… Seguir leyendo Mascarillas y niños: todo lo que hay que saber
7 cambios de vida que pueden ayudar con los problemas de tiroides
Los problemas de tiroides «La inflamación de la tiroides es causada por un fallo en el sistema inmunológico, y las mujeres parecen estar más afectadas por enfermedades autoinmunes como el lupus, la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide.» – Dr. Lawrence C. Wood. Muchas personas no se molestan en saber lo que hace su tiroides… Seguir leyendo 7 cambios de vida que pueden ayudar con los problemas de tiroides
10 alimentos para combatir el estreñimiento mejor que los laxantes
Combatir el estreñimiento con alimentos Prácticamente todo el mundo ha sufrido estreñimiento en algún momento de su vida, y las posibilidades de desarrollar este molesto y a menudo doloroso problema aumentan con la edad. Debido a lo mal que pueden sentar los laxantes, a menudo acabarás sintiéndote incómodo tanto si los tomas como si no.… Seguir leyendo 10 alimentos para combatir el estreñimiento mejor que los laxantes
Investigadores revelan los efectos secundarios de los antidepresivos (de los que nadie habla)
Los ocultos efectos secundarios de los antidepresivos Cuando se trata de enfermedades y dolencias, muchos son de la firme opinión de que sólo aquellos que han caminado en los zapatos de los afligidos pueden entender genuinamente en el verdadero sentido de la palabra. Como paciente del trastorno depresivo mayor (TDM) desde hace 15 años, este… Seguir leyendo Investigadores revelan los efectos secundarios de los antidepresivos (de los que nadie habla)
Científicos explican los beneficios de caminar todos los días
Los múltiples beneficios de caminar todos los días El ejercicio es crucial para la salud física y mental. ¿Pero qué pasa si no tienes tiempo? Lo cierto es que un buen ejercicio no tiene por qué implicar largas e intensas sesiones en el gimnasio. Basta con dar un paseo diario. De hecho, sólo media hora… Seguir leyendo Científicos explican los beneficios de caminar todos los días