Dieta para la prediabetes La prediabetes es un término para identificar a las personas con mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El término se usa para describir a pacientes que tienen niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser clasificados como diabéticos. Por lo… Seguir leyendo 9 Consejos para una dieta para la prediabetes
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Dieta mediterránea y demencia: esta dieta podría prevenirla
Una dieta rica en verduras, frutas, aceite de oliva y pescado -la llamada dieta mediterránea– podría proteger el cerebro de la acumulación de placas, según sugiere un nuevo estudio. Investigadores de Alemania analizaron la relación entre la dieta y las proteínas amiloide y tau, que son un sello distintivo del Alzheimer pero que también se… Seguir leyendo Dieta mediterránea y demencia: esta dieta podría prevenirla
Esto es lo que un nutricionista piensa realmente sobre la dieta carnivora
Prácticamente cada semana, aparece una nueva dieta en las noticias, instruyéndonos sobre qué comer y qué no comer. La dieta Keto nos animó a consumir mucha grasa pero muy pocos carbohidratos. La dieta paleo aconsejaba que nos llenáramos de frutas y verduras, pero que evitáramos cualquier cosa con alto contenido de grasa y procesada. Ahora… Seguir leyendo Esto es lo que un nutricionista piensa realmente sobre la dieta carnivora
7 Beneficios de la dieta mediterránea
Beneficios de la dieta mediterránea: introducción Consumir esta dieta, que es rica en frutas y verduras, grasas saludables y cereales integrales, puede reducir el riesgo de ciertos problemas de salud. Aquí hay algunas maneras de mejorar su salud comiendo la Dieta Mediterránea. De todas las dietas de moda que puedeselegir, seguir la dieta mediterránea no… Seguir leyendo 7 Beneficios de la dieta mediterránea
¿Qué es la dieta del pepino?
Justo cuando creía que lo había oído todo, descubrí que la dieta del pepino estaba de moda. Como suena, este plan de pérdida de peso rápida implica comer una gran cantidad de pepinos durante un período de una a dos semanas. Aunque los pepinos son saludables, ya que proporcionan vitamina C, magnesio y potasio, la… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta del pepino?
¿Necesitas una dieta de desintoxicación?
Dieta de desintoxicación: introducción ¿Piensas en una «dieta de desintoxicación»? Como dietista, me preguntan todo el tiempo sobre los beneficios potenciales de la «desintoxicación» o la «limpieza» o el «ayuno». A menudo oímos de celebridades – desde Beyonce a Gwyneth – que atribuyen a las dietas detox sus fabulosas figuras. Con el aumento de la… Seguir leyendo ¿Necesitas una dieta de desintoxicación?
¿Qué es la dieta inversa? Un nutricionista lo explica
Dieta inversa: introducción Cuando escuché por primera vez de la dieta inversa, me confundí con la terminología. Mi suposición inicial fue que de alguna manera implicaba la pérdida de peso comiendo más en lugar de menos. En cambio, la dieta inversa se trata de cómo añadir calorías después de que termina una dieta. Aquí hay… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta inversa? Un nutricionista lo explica
¿Puede la dieta del café realmente ayudar con la pérdida de peso y es segura?
He escrito antes sobre los beneficios del café para la salud, así como las ventajas potenciales de las siestas de café, y por qué disfrutar de una taza antes de un entrenamiento puede conducir a mejores resultados de fitness. Ahora, el café se ha convertido en el componente central de un plan de pérdida de… Seguir leyendo ¿Puede la dieta del café realmente ayudar con la pérdida de peso y es segura?
Dieta de la longevidad: 5 hábitos alimenticios para vivir más tiempo
Dieta de la longevidad: introducción Todos queremos vivir una vida más larga. Pero el objetivo de la longevidad también es vivir una vida mejor, con un mejor bienestar mental y físico, y la capacidad de ser activo e independiente. En mis años como dietista, he visto a muchas personas de 70, 80 y más años… Seguir leyendo Dieta de la longevidad: 5 hábitos alimenticios para vivir más tiempo
5 Beneficios para la salud de la dieta mediterránea
Dieta mediterránea: introducción Si ha estado al tanto de las noticias relacionadas con la salud en la última década, probablemente ha escuchado a algunos expertos de buena reputación recomendar la dieta mediterránea. De hecho, el U.S. News & World Report la nombró recientemente la dieta más importante para la salud general para el año 2020… Seguir leyendo 5 Beneficios para la salud de la dieta mediterránea
Cómo elegir una dieta que funcione para ti
Elegir una dieta que funcione, que te funcione a ti Puede que parezca sorprendente ya que soy dietista, pero no descarto todos los planes de dieta. Aunque es un hecho que la mayoría de las dietas no funcionan a largo plazo, trato de no desanimar a las personas a probar algo nuevo (la excepción: aquellos… Seguir leyendo Cómo elegir una dieta que funcione para ti
Estas son las 11 mejores dietas
Las mejores dietas Con tantas dietas que hay, puede ser difícil saber cuál es la correcta para ti. Pero un informe está aquí para ayudarte a reducir las opciones. Durante los últimos 10 años, U.S. News & World Report ha publicado un ranking anual de dietas, y aunque la competencia es feroz, la Dieta Mediterránea… Seguir leyendo Estas son las 11 mejores dietas
5 pasos para crear una dieta equilibrada
Dieta equilibrada: introducción No importa si quiere perder peso, mantener un peso saludable o mejorar su estilo de vida en general, crear una dieta equilibrada es el paso más importante que debe dar para lograrlo. Aquí hay cinco consejos útiles sobre cómo hacerlo, así que compruébelos y póngase manos a la obra ahora mismo. 1.… Seguir leyendo 5 pasos para crear una dieta equilibrada
7 cosas que puede que no supieras de la dieta Keto
Introducción a la dieta Keto No pasa un día sin que escuche, lea o responda una pregunta sobre la dieta keto. Y no es de extrañar: Hay una gran cantidad de exageraciones sobre los resultados dramáticos. La Dieta Keto (abreviatura de dieta cetogénica) es un plan de alimentación alto en grasas y bajo en carbohidratos.… Seguir leyendo 7 cosas que puede que no supieras de la dieta Keto
¿Deberías probar una dieta sin lectinas?
Dieta sin lectinas: introducción Una de las cosas que menos me gusta de las dietas de moda es la larga lista de alimentos prohibidos. Eliminar muchos alimentos es psicológicamente difícil, a menudo innecesario, y en última instancia hace que las personas se recuperen. Pero lo que me molesta especialmente es cuando esas listas tienen el… Seguir leyendo ¿Deberías probar una dieta sin lectinas?
¿Qué es la dieta Sirtfood?
Dieta Sirtfood: la dieta de moda Es un ciclo demasiado familiar: la celebridad pierde peso. La prensa sensacionalista enloquece. La dieta usada por esa celebridad empieza a aparecer en las redes sociales y titulares de todas partes. La gente normal prueba la dieta y la odia. Repetir. Sucedió con Kelly Clarkson (¿recuerdas la dieta sin… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta Sirtfood?
Nuevo estudio: una dieta deficiente ahora mata más que el tabaco
Dieta deficiente: introducción «Una dieta deficiente mata a más gente en el mundo que el tabaco, según un estudio«, informa The Guardian. En un nuevo análisis, los investigadores han estimado que 11 millones de muertes en todo el mundo estaban relacionadas con una dieta deficiente. Encontraron que comer una dieta alta en sal, pero baja… Seguir leyendo Nuevo estudio: una dieta deficiente ahora mata más que el tabaco
Dieta DASH: 8 semanas de dietas ricas en frutas y verduras para mejorar la salud del corazón
Dieta DASH: introducción Un nuevo estudio ha examinado los vínculos entre los marcadores de la salud cardíaca y tres tipos de dieta: la dieta DASH, una dieta diferente rica en frutas y verduras, y una típica dieta occidental. ¿Su conclusión? Las dietas que incluyen mucha fruta y verdura están asociadas con una mejor salud cardíaca.… Seguir leyendo Dieta DASH: 8 semanas de dietas ricas en frutas y verduras para mejorar la salud del corazón