Es común que las personas experimenten altibajos, y con la situación actual del mundo, puede haber más altibajos que subidas. Sin embargo, la depresión bipolar es algo completamente diferente. Puede ser una depresión severa con un comportamiento extraño que dura un tiempo excesivamente largo. Es esencial reconocer los signos del trastorno bipolar para que usted… Seguir leyendo Psicólogos explican 12 señales de depresión bipolar que nunca hay que ignorar
Categoría: Salud mental
Consejos, artículos y noticias relacionados con la salud mental.
Investigadores explican 10 formas de lidiar con el estrés y la ansiedad
La importancia de lidiar con el estrés y la ansiedad «Aunque no siempre podemos elegir lo que nos ocurre, sí podemos elegir nuestras respuestas«. – Steven Covey. El cerebro humano es un órgano extraordinario; considerado por muchos científicos como la estructura más compleja del universo. Hemos llegado a la luna, hemos creado el ordenador, hemos… Seguir leyendo Investigadores explican 10 formas de lidiar con el estrés y la ansiedad
La ciencia revela 8 hábitos para reducir el riesgo de demencia
¿Y si pudieras reducir el riesgo de demencia a medida que envejeces? ¿Harías lo que fuera necesario para evitar un deterioro cognitivo importante en el futuro? La demencia es una enfermedad horrible que arrebata a las personas su pasado, su presente y su futuro. Más de 50 millones de personas en todo el mundo padecen… Seguir leyendo La ciencia revela 8 hábitos para reducir el riesgo de demencia
Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)
Por desgracia, muchas personas en todo el mundo sufren algún tipo de trastorno de ansiedad. Sólo en Estados Unidos, aproximadamente el 18,1% de las personas mayores de 18 años padecen ansiedad, lo que equivale a 40 millones de personas. Si nunca has tenido ansiedad, es posible que no entiendas lo que sufren a diario las… Seguir leyendo Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)
3 señales de que alguien sufre un trastorno de estrés post-narcisista
¿Qué es el Trastorno de Estrés Post-Narcisista (TEPN)? Al igual que el Trastorno de Estrés Postraumático, el TEPN es un trastorno que aparece después de haber vivido en estrecha proximidad con un narcisista. Vivir con un narcisista puede ser extremadamente agotador para una persona. Los narcisistas tienden a ser extremadamente manipuladores y abusivos. Suelen utilizar… Seguir leyendo 3 señales de que alguien sufre un trastorno de estrés post-narcisista
Trastorno depresivo mayor: 10 maneras de recuperarse
Todos hemos tenido esas mañanas en las que queremos taparnos la cabeza y hacer desaparecer el mundo. Es normal experimentar un estado depresivo leve o una tristeza ocasional. Pero, ¿qué pasa si esa tristeza y esa niebla persisten y te hacen perder la esperanza? Cuando dices que estás deprimido, probablemente lo equipares con sentirte decaído… Seguir leyendo Trastorno depresivo mayor: 10 maneras de recuperarse
15 señales de que alguien se enfrenta a una crisis de salud mental
¿Sospechas que tú o alguien que conoces se enfrenta a una crisis de salud mental? Tu estado mental también puede condicionar tu relación con tu familia y amigos. Desde el principio de los tiempos, ha habido una conexión directa de tu mente, cuerpo y espíritu. Estas tres partes de tu vida trabajan juntas, y cuando… Seguir leyendo 15 señales de que alguien se enfrenta a una crisis de salud mental
7 señales de advertencia que revelan que alguien tiene depresión doble
Si has vivido algún tiempo, sabrás que es normal tener días en los que te sientes melancólico y quieres quedarte en la cama. Pero si estos síntomas leves se prolongan durante un año o más, es posible que te diagnostiquen un trastorno depresivo persistente o distimia. Y si experimentas distimia y un trastorno depresivo mayor… Seguir leyendo 7 señales de advertencia que revelan que alguien tiene depresión doble
12 señales de que alguien está entrando en una recaída de la depresión
El peligro de una recaída de la depresión Cuando alguien supera la depresión, siempre existe el riesgo de que tenga una recaída en la misma. Cuando se produce una recaída, suele haber señales de advertencia que indican que está ocurriendo. Cuanto antes se noten las señales, antes se podrá ayudar a la persona antes de… Seguir leyendo 12 señales de que alguien está entrando en una recaída de la depresión
7 consejos para vivir con ansiedad social
Qué es la ansiedad social Todo el mundo se pone nervioso en determinadas situaciones sociales. Pero si padeces un trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social), los acontecimientos cotidianos pueden ser un reto adicional. Es posible que te sientas mucho más cohibido y asustado que otras personas en las interacciones sociales. Pero no dejes… Seguir leyendo 7 consejos para vivir con ansiedad social
13 Alimentos prohibidos para la ansiedad o depresión
Alimentos prohibidos para la ansiedad o depresión A continuación presentamos una serie de alimentos que no se deben consumir cuando se tiene ansiedad o depresión. 1. Zumo de frutas La fibra de la fruta entera te llena y ralentiza la absorción de energía por parte de la sangre. Sin esa fibra, sólo estás bebiendo agua… Seguir leyendo 13 Alimentos prohibidos para la ansiedad o depresión
Toda la verdad sobre los antidepresivos
Cómo funcionan los antidepresivos La mayoría de los fármacos contra la depresión actúan modificando el equilibrio de las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores, que afectan al estado de ánimo. Entre ellos están la serotonina, la noradrenalina y la norepinefrina. Tu médico de cabecera puede recetarte antidepresivos. Pero si tus síntomas son graves, te remitirá… Seguir leyendo Toda la verdad sobre los antidepresivos
¿Eres un pensador crónico? 3 consejos para dejar de pensar demasiado
La importancia de dejar de pensar demasiado Hay una clara diferencia entre pensar en una situación y obsesionarse con ella. Pensar en exceso es una estrategia que suelen poner en práctica las personas con ansiedad para sentirse más en control de una situación. El problema de pensar en exceso es que, en ese intento de… Seguir leyendo ¿Eres un pensador crónico? 3 consejos para dejar de pensar demasiado
Desintoxicación digital: Lo que hay que saber
¿Qué es una desintoxicación digital? ¿Te encuentras a menudo pegado a la pantalla de tu smartphone y desplazándote sin parar mientras se te va el tiempo? No eres el único. Las investigaciones muestran que cerca del 61% de las personas admiten que son adictas a Internet y a sus pantallas digitales. Y lo que es… Seguir leyendo Desintoxicación digital: Lo que hay que saber
Dieta mediterránea y demencia: esta dieta podría prevenirla
Una dieta rica en verduras, frutas, aceite de oliva y pescado -la llamada dieta mediterránea– podría proteger el cerebro de la acumulación de placas, según sugiere un nuevo estudio. Investigadores de Alemania analizaron la relación entre la dieta y las proteínas amiloide y tau, que son un sello distintivo del Alzheimer pero que también se… Seguir leyendo Dieta mediterránea y demencia: esta dieta podría prevenirla
Existen 5 tipos de cerebros diferentes: Esto es lo que dice tu tipo sobre ti
Los tipos de cerebros ¿Alguna vez te has preguntado por qué te preocupas tanto? ¿O por qué eres tan emocional? ¿Te han dicho alguna vez que todo está en tu cabeza? Pues bien, tienen razón, más o menos. En realidad, todo está en tu cerebro. Basándonos en la mayor base de datos del mundo de… Seguir leyendo Existen 5 tipos de cerebros diferentes: Esto es lo que dice tu tipo sobre ti
7 Secuelas del acoso escolar
Secuelas del acoso escolar y salud mental El acoso escolar es un problema extremadamente preocupante y desgarrador. El daño psicológico del acoso a menudo se mantiene en el niño hasta la edad adulta – como es típico de los eventos traumáticos. Según un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, existen pruebas… Seguir leyendo 7 Secuelas del acoso escolar
1 de cada 3 tiene problemas neurológicos y psiquiátricos después del COVID-19
Los médicos están viendo estos casos en todo el mundo: Alrededor de un tercio de los pacientes con COVID-19 desarrollan afecciones neurológicas o psiquiátricas «de larga duración» meses después de haber sido infectados, según muestra una nueva investigación. Los resultados sugieren una relación entre el COVID-19 y un mayor riesgo de padecer posteriormente trastornos mentales… Seguir leyendo 1 de cada 3 tiene problemas neurológicos y psiquiátricos después del COVID-19