Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)

Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)

Por desgracia, muchas personas en todo el mundo sufren algún tipo de trastorno de ansiedad. Sólo en Estados Unidos, aproximadamente el 18,1% de las personas mayores de 18 años padecen ansiedad, lo que equivale a 40 millones de personas. Si nunca has tenido ansiedad, es posible que no entiendas lo que sufren a diario las personas que la padecen.

La ansiedad puede afectar a todos los aspectos de la vida de una persona, y el tratamiento no elimina totalmente los síntomas, en algunos casos.

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Las personas con ansiedad pueden sentirse a menudo muy alienadas e incomprendidas, ya que el porcentaje de la población sin ansiedad suele hacer suposiciones incorrectas sobre ellas.

Si tu pareja sufre de ansiedad, te conviene conocer los siguientes datos para poder hacer todo lo posible por apoyarla en la relación.

AQUÍ HAY 5 COSAS QUE DEBES SABER SI TIENES A TU PAREJA CON ANSIEDAD:

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1. SUFREN FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONALMENTE POR LA ANSIEDAD

La ansiedad no sólo afecta al cerebro y a la forma en que procesan la información, sino que también puede afectarles a nivel emocional y físico. La ansiedad se produce debido a una combinación de genética, personalidad, entorno, dieta y desequilibrios químicos en el cerebro.

Todos estos factores pueden hacer que la ansiedad sea una carga para el cuerpo físico y puede provocar dolores de cabeza, sudores fríos, enrojecimiento de la cara, insomnio, rigidez muscular, etc.

Mentalmente, la ansiedad puede causar mucha tensión y estrés debido a los constantes pensamientos acelerados y a la abrumadora sensación de miedo. Asegúrate de sintonizar con lo que siente tu pareja con frecuencia, para tratar de entender su perspectiva y ofrecerle apoyo.

2. TAMBIÉN PUEDEN SUFRIR DEPRESIÓN

Según la Anxiety and Depression Association of America, aproximadamente la mitad de las personas con un trastorno de ansiedad también sufren depresión.

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Tener estos dos trastornos es como ser arrastrado en dos direcciones diferentes, para explicarlo de forma sencilla. La ansiedad le dice a tu compañero que se levante y se ponga en marcha, mientras que la depresión le dice que se quede quieto.

Manejar ambos trastornos puede abrumar a tu pareja en ocasiones, y según la Clínica Mayo, la ansiedad suele aparecer como un síntoma de la depresión.

Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)

3. SU PAREJA NECESITARÁ MUCHO TIEMPO A SOLAS

La ansiedad puede dificultar la sociabilidad y el ritmo de los demás, y agota aún más la energía. Es posible que tu pareja no quiera salir los fines de semana contigo todo el tiempo, así que respeta sus necesidades. La ansiedad les drena la energía, y socializar puede abrumarlos fácilmente cuando ya se sienten agotados y exhaustos.

A tu pareja le encanta tu compañía, por supuesto, pero incluso eso puede parecerle agotador si no tiene un descanso. Simplemente dale su tiempo a solas para que se recargue y pueda seguir siendo un buen compañero para ti, y un buen cuidador de sus propias necesidades.

4. LA ANSIEDAD NO HACE QUE TU PAREJA SEA DÉBIL O INCAPAZ DE QUERERTE

Mucha gente piensa que las personas con una enfermedad mental no tienen la capacidad de amar a otros o de mantener una relación, pero este estigma que rodea a los trastornos mentales debe terminar. Las personas con trastornos mentales simplemente han sido demasiado fuertes durante demasiado tiempo, y la ansiedad y la depresión pueden aparecer como resultado.

Lo más importante que hay que tener en cuenta cuando se trata de una pareja con ansiedad es mantener siempre el oído y el corazón abiertos, y hacer todo lo posible para apoyarla y ayudarla a crecer.

Puede que la ansiedad haga que tu pareja parezca distante y preocupada algunas veces, pero debes saber que libra una batalla en su mente todos los días. Esto le lleva mucho tiempo y energía, pero eso no significa que no te quiera o no se preocupe por ti.

5. TU PAREJA NO SÓLO QUIERE ATENCIÓN

Desgraciadamente, muchas personas creen que quienes dicen tener una enfermedad mental sólo quieren atención; sin embargo, esto no podría estar más lejos de la realidad.

Si tu pareja sufre de ansiedad, debes saber que lo único que anhela es amor y compasión, no atención. No quiere que le des una fiesta de compasión ni que te inclines a sus pies; sólo quiere que le escuches y le comprendas.

Recuerda que ellos no pidieron la ansiedad y que, aunque se puede controlar, a veces descubrir qué es lo que mejor funciona para ti lleva tiempo. Algunas personas responden mejor a la meditación, otras al yoga, otras a una dieta más limpia y otras pueden encontrar un camino diferente.

Ayuda a tu pareja a descubrir lo que le hace sentir mejor y no intentes condenarla por tener el trastorno. La compasión y un hombro sobre el que llorar pueden ayudar mucho a tu pareja con ansiedad.

A menudo, las personas con ansiedad tienen una mayor sensibilidad a las energías que los demás y, por lo tanto, les cuesta más procesar nuestro mundo cada vez más caótico y estresado. No quieren el trastorno, pero tienen que aprender a vivir con él y superarlo de todos modos. Y esto los convierte en algunas de las personas más fuertes con las que te puedes encontrar.

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Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)

Fotografía: Canva



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