Desafortunadamente, las personas que amamos pueden eventualmente o inesperadamente irse al otro mundo sin nosotros. Cuando esto sucede, la pena que sientes puede ser la cosa más difícil que enfrentas en toda tu vida. Necesitas tanto apoyo y energía positiva como sea posible en este momento difícil. Aquí hay 20 frases para animar a cualquiera que esté lidiando con una pérdida.
20 FRASES PARA ANIMAR EN UN MOMENTO DE DUELO
1. “EN EL JARDÍN DE LA MEMORIA, EN EL PALACIO DE LOS SUEÑOS… AHÍ ES DONDE TÚ Y YO NOS ENCONTRAREMOS.” ~ LEWIS CAROL
Aunque la persona se haya ido de este mundo físico, no se ha ido del todo. Todavía viven en nuestros recuerdos y nuestros sueños. Podemos encontrarlos de nuevo en nuestras cabezas cuando queramos. También podemos verlos bajo nuestra luz favorita. Aunque sea una versión romántica de la persona que perdimos, es una gran manera de mantenerla con nosotros. También podemos obtener estos recuerdos de las fotos y de nuestras propias verdades personales.
2. “DIOS NOS DIO RECUERDOS PARA QUE PODAMOS TENER ROSAS EN DICIEMBRE“. ~ J.M. BARRIE
Los recuerdos pueden ser poderosos. Con demasiada frecuencia, la gente se aferra a recuerdos negativos. Sin embargo, los recuerdos negativos sólo van a herirnos aún más. Es posible que no podamos controlar la frecuencia con la que pensamos en la persona que echamos de menos, pero podemos intentar centrarnos en los buenos momentos y los buenos recuerdos. Incluso a través de la tristeza, esos recuerdos positivos pueden ayudarnos a salir adelante.
3. “NO HAY FINALES FELICES.
Los finales son la parte más triste,
Así que dame un centro feliz
Y un comienzo muy feliz“. ~ Shel Silverstein
El poeta explica la muerte en términos sencillos. Aunque es triste terminar una relación a través de la muerte, es parte del ciclo de la vida. Por suerte, tuvimos la parte central y el principio. Deberíamos recordar esos tiempos. Deberíamos olvidar el final lo mejor que podamos.
4. “NO DIRÉ”: NO LLORES, PORQUE NO TODAS LAS LÁGRIMAS SON UN MAL.” ~ J.R.R. TOLKIEN
Algunas personas que están de duelo intentan con todas sus fuerzas no llorar. No quieren avergonzarse a sí mismos o agobiar a otras personas con sus luchas. Sin embargo, es importante entender que está perfectamente bien llorar. Las lágrimas no son una carga, y es saludable expresar tus sentimientos en este momento.
5. “LA PÉRDIDA NO TE CAMBIA… TE REVELA“. ~ JOHN GREEN
Mucha gente dice que salen de perder a un miembro de la familia, una persona completamente diferente. Por el contrario, Green sugiere que el proceso sólo expone quién eres realmente como persona. No hay tiempo para mentir o endulzar las cosas durante una pérdida. Con suerte, el proceso expone un lado bueno a todos los involucrados, y todos usan palabras para animarse unos a otros.
6. “NADIE ME DIJO NUNCA QUE LA PENA SE SENTÍA TAN COMO EL MIEDO“. ~ C. S LEWIS
¿Cuál es la verdadera causa del dolor cuando se experimenta la pérdida? Mucha gente no se da cuenta de lo estrechamente relacionada que está la emoción con el miedo. Sin la otra persona, puede sentir que ha perdido su apoyo o su razón para vivir. Puede tener miedo de enfrentar el resto de su vida solo.
7. “SIN TI EN MIS BRAZOS, SIENTO UN VACÍO EN MI ALMA. ME ENCUENTRO BUSCANDO TU ROSTRO ENTRE LA MULTITUD. SÉ QUE ES IMPOSIBLE, PERO NO PUEDO EVITARLO“. ~ NICHOLAS SPARKS
Muchas veces, la gente lucha por enfrentarse a la realidad de alguien que se va de este mundo. Aunque saben que es imposible, pueden seguir buscando el rostro de la persona que extrañan. Tal vez todo esto es un sueño horrible. Desafortunadamente, ese rostro no volverá a aparecer nunca más.
8. “ASÍ QUE ES VERDAD, CUANDO TODO ESTÁ DICHO Y HECHO, LA PÉRDIDA ES EL PRECIO QUE PAGAMOS POR EL AMOR.” ~ E.A. BUCCHIANERI
El amor es una emoción fantástica. Ya sea hacia un amante, un padre o un hijo, es la razón por la que nos levantamos cada mañana. Naturalmente, algo tan bueno tiene que tener un costo. La pérdida y la forma en que nos sentimos cuando nos quitan a alguien es la carga de toda esa alegría.
9. “LLORAR ES HACER MENOS PROFUNDA LA PENA“. ~ SHAKESPEARE
Si El Bardo lo dice, debemos escuchar. Shakespeare nos dice que cuando lloramos, el dolor que sentimos disminuye. La actividad de llorar y expresar nuestra tristeza puede ayudarnos a sanar. Exprésate en la terapia, en un grupo de apoyo o con amigos. También puedes tomar el ejemplo de Shakespeare y poner tus sentimientos en palabras escribiendo sobre tu experiencia. Escribirás tus propias palabras para animarte a ti mismo y a los demás. También puedes pintar o escribir música. Lo que sea que te ayude, exprésate.
10. “EL DOLOR PUEDE SER UNA CARGA, PERO TAMBIÉN UN ANCLA. TE ACOSTUMBRAS AL PESO, CÓMO TE MANTIENE EN SU LUGAR.” ~ SARAH DESSEN
Lo creas o no, perder a un ser querido puede hacer que las cosas en la vida sean más claras. Después de una tragedia así, mucha gente ve el mundo bajo una luz diferente. Muchas veces, ciertas cosas se ponen en su lugar. Puede que encuentres lo que te justifica como persona.
11. “MI CORAZÓN SE HA UNIDO A MIL, PORQUE MI AMIGO DEJÓ DE CORRER HOY.” ~ RICHARD ADAMS
No estás solo. Hay miles y miles de personas que también han sufrido. Eso significa que hay miles y miles de personas en las que apoyarse cuando se quiere un apoyo adicional. Estas personas entienden tu dolor de una manera real. Muchos de ellos han pasado a vivir vidas plenas y felices. Puedes ver por ti mismo que es posible.
12. “EL MUNDO ENTERO PUEDE CONVERTIRSE EN EL ENEMIGO CUANDO PIERDES LO QUE AMAS“. ~ KRISTINA MCMORRIS
Después de una trágica pérdida, una persona puede sentirse atacada y desconfiada de la gente. Debería centrarse en las palabras para animarles a sentirse más suaves y conectados con otras personas.
13. “NO IMPORTA LO MAL QUE ESTÉ ROTO TU CORAZÓN, EL MUNDO NO SE DETIENE POR TU DOLOR.” ~ FARAAZ KAZI
Es triste pero cierto. Cuando sufres una pérdida, el mundo continúa mientras tú lo atraviesas. Tienes que hacer todo lo posible para mantenerte al día con todo y al mismo tiempo cuidar tu salud mental.
14. “LA AUSENCIA ES UNA CASA TAN VASTA QUE DENTRO DE ELLA PASARÁS POR SUS PAREDES Y COLGARÁS CUADROS EN EL AIRE.” ~PABLO NERUDA
Cuando pierdes a un ser querido, el vacío es más grande que cualquier cosa que hayas sentido antes. No puedes escapar de él. Usa palabras para animarte a escapar del vacío por un tiempo.
15. “AHORA SÉ QUE LA PÉRDIDA ES UNA PIEDRA DE AFILAR QUE AFILA TODO TU AMOR, TODOS TUS RECUERDOS MÁS FELICES, EN CUCHILLAS QUE TE DESGARRAN POR DENTRO“. ~ CLAUDIA GRAY
Incluso los mejores recuerdos pueden ser dolorosos después de una pérdida. Se hace muy evidente que nunca volverás a experimentar esos recuerdos. Estos pensamientos de los que no puedes escapar se repiten en tu cabeza. Cada uno de ellos te mata lentamente. La única esperanza es que el dolor disminuya con el tiempo.
16. “ES UNA TONTERÍA ARRANCAR EL CABELLO EN SEÑAL DE DOLOR, COMO SI LA CALVICIE HICIERA QUE EL DOLOR FUERA MENOR“. ~ MARCUS TULLIUS CICERO
El sufrimiento puede hacer que la gente se sienta no sólo deprimida sino también autodestructiva. Algunas personas descargan sus emociones en sí mismas de muchas maneras poco saludables.
Por ejemplo, algunas personas beben demasiado o toman drogas. Otras personas se cortan. Otros se esconderán del mundo. Ninguno de estos comportamientos destructivos realmente disminuye el dolor. Sólo nos duele más.
17. “CREES QUE NO PODRÍAS VIVIR CON EL DOLOR. NO SE VIVE CON ESE DOLOR. SÓLO SE SOPORTA. LO SIENTO.” ~ ERIN MORGENSTERN
Cuando se sufre una pérdida, es difícil ver la vida de la misma manera. Desafortunadamente, esto obliga a algunas personas simplemente a existir en lugar de vivir y disfrutar la vida de verdad. Aunque es desafortunado, es parte del proceso de duelo. Con el tiempo, deberían encontrar la alegría de nuevo.
18. “NINGÚN VIAJE PARA SALIR DEL DOLOR FUE SENCILLO. HABRÍA DÍAS BUENOS Y DÍAS MALOS“. ~ JOJO MOYES
Puedes pensar que el dolor ha terminado. Sin embargo, podría estar en espera. Espere que cada día sea diferente. Con suerte, empezarás a tener más días buenos que malos.
19. “CADA UNO DE NOSOTROS TIENE SU RITMO DE SUFRIMIENTO“. ~ ROLAND BARTHES
La gente expresa su dolor de diferentes maneras. Algunas personas son más expresivas que otras. Algunas personas hacen cosas que otras no harían. Usan palabras para animarse mutuamente en lugar de discutir sobre quién maneja mejor la situación. Los dos tienen dolor.
20. “LA ÚNICA MANERA DE TERMINAR CON EL DOLOR ERA PASAR POR ÉL“. ~ HOLLY BLACK
Este proceso es una de esas cosas por las que debes pasar para que empiece a desaparecer. Necesitas permitirte sentir el dolor, el miedo y la soledad que sientes.
PENSAMIENTOS FINALES: QUE ESTAS CITAS TE ANIMEN Y TE FORTALEZCAN MIENTRAS ENFRENTAS TU DOLOR
Estas 20 frases para animar no serán capaces de hacerte sentir 100% mejor. Puede que eso nunca ocurra. Sin embargo, haz lo que puedas para darte ese impulso que necesitas para salir adelante. Nada puede hacer que vuelvan, pero puedes ser feliz de nuevo algún día. Recuérdalos con cariño y crea nuevos recuerdos.
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