Propiedades del apio: introducción El apio, que durante mucho tiempo fue la mejor opción para los aperitivos bajos en calorías, es una verdura popular que se puede encontrar en casi cualquier bandeja de verduras o junto a cualquier salsa. La mayoría de las personas saben que el apio tiene pocas calorías, pero pocos se dan… Seguir leyendo 4 propiedades del apio para la salud
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4 Propiedades de las berenjenas
Propiedades de las berenjenas La berenjena es un vegetal de color púrpura oscuro de la familia de las solanáceas. Otras solanáceas incluyen tomates, patatas y pimientos. La berenjena tiene un sabor ligeramente amargo y una textura esponjosa. Suelen tener forma ovalada, pero las variedades asiáticas de China y Japón son largas y delgadas. Además, hay… Seguir leyendo 4 Propiedades de las berenjenas
9 Beneficios del brócoli para la salud, según un nutricionista
Beneficios del brócoli: introducción Sabes que el brócoli es bueno para ti. Es probablemente uno de los mejores alimentos que te vienen a la mente cuando piensas en una alimentación saludable. Pero puede que no seas consciente de lo beneficiosa que es esta verdura crucífera para tu salud, o de las diversas (y deliciosas) formas… Seguir leyendo 9 Beneficios del brócoli para la salud, según un nutricionista
5 consejos para incorporar más alimentos frescos en su dieta
La importancia de los alimentos frescos Los alimentos frescos son una parte esencial de una dieta saludable. Los meses de verano proporcionan una gran oportunidad para adquirir el hábito de incluir más frutas y verduras en su dieta y disminuir la cantidad de alimentos procesados que consume. Puede parecer que es más fácil decirlo que… Seguir leyendo 5 consejos para incorporar más alimentos frescos en su dieta
5 pasos para crear una dieta equilibrada
Dieta equilibrada: introducción No importa si quiere perder peso, mantener un peso saludable o mejorar su estilo de vida en general, crear una dieta equilibrada es el paso más importante que debe dar para lograrlo. Aquí hay cinco consejos útiles sobre cómo hacerlo, así que compruébelos y póngase manos a la obra ahora mismo. 1.… Seguir leyendo 5 pasos para crear una dieta equilibrada
3 pasos para tener hábitos alimenticios más saludables (y que te gusten las verduras)
Existen muchas pautas de alimentación saludable, y aunque una dieta puede funcionar para algunas personas, a veces sería bueno si pudiéramos aprender a desear los alimentos que sabemos que son buenos para nosotros. El psiquiatra y neurocientífico Jud Brewer, Doctor en Medicina y Doctor en Filosofía, cree que podemos. En un episodio del podcast del… Seguir leyendo 3 pasos para tener hábitos alimenticios más saludables (y que te gusten las verduras)
¿Por qué 5 raciones de frutas y verduras al día?
5 raciones de frutas y verduras al día: introducción La fruta y la verdura forman parte de una dieta sana y equilibrada y pueden ayudar a mantenerte sano. Es importante que comas lo suficiente de ellas. La evidencia muestra que hay beneficios significativos para la salud si se consumen al menos 5 raciones de una… Seguir leyendo ¿Por qué 5 raciones de frutas y verduras al día?
7 Alimentos antiinflamatorios que se deben consumir todos los días para la salud y la felicidad a largo plazo
Alimentos antiinflamatorios: introducción Abastecerse de estos alimentos antiinflamatorios puede reducir el riesgo de enfermedades causadas por la inflamación crónica. La inflamación se refiere al proceso natural de su cuerpo de rechazar cosas que podrían ser dañinas, como lesiones, infecciones o toxinas, en un intento de curarse a sí mismo. Cuando algo daña nuestras células, liberamos… Seguir leyendo 7 Alimentos antiinflamatorios que se deben consumir todos los días para la salud y la felicidad a largo plazo
50 super alimentos que son fundamentales. ¿Cuántos tomas?
Super alimentos que son fundamentales en tu dieta: introducción Hay una gran cantidad de alimentos que son saludables y sabrosos. Al llenar su plato con frutas, verduras, proteínas de calidad y otros alimentos integrales, tendrá comidas coloridas, versátiles y buenas para usted. Aquí hay 50 super alimentos increíblemente saludables. La mayoría de ellos son sorprendentemente… Seguir leyendo 50 super alimentos que son fundamentales. ¿Cuántos tomas?