La definición de hábito es: «una tendencia o práctica establecida o regular, especialmente una que es difícil de abandonar«. Una vez formados y arraigados en tu ser, los hábitos son muy difíciles de romper. Esto incluye los hábitos que se practican en tus relaciones – positivas o negativas. Si se examina más de cerca, se… Seguir leyendo 11 hábitos que crean relaciones positivas
Etiqueta: Hábitos
10 beneficios de levantarse temprano cada mañana, según la ciencia
Levantarse temprano no es una tarea fácil. Aparte de los pocos afortunados «mañaneros», la mayoría de las personas estarán de acuerdo en que no les gusta tener que levantarse temprano. Y puede que tú seas uno de esos individuos. Pero, ¿sabías que hay innumerables beneficios en ser un madrugador? Resulta que despertarse temprano es hacerse… Seguir leyendo 10 beneficios de levantarse temprano cada mañana, según la ciencia
12 hábitos de la gente infeliz (y cómo evitar tenerlos)
¿Alguna vez te sientes infeliz? La felicidad es algo que todos nos esforzamos por alcanzar. Como tal, podemos aceptar el hecho de que: (a) la vida es corta, y (b) la infelicidad nos dificulta la vida. Nuestros hábitos tienen un gran impacto en la calidad de vida que llevamos. En concreto, nuestros hábitos afectan directamente… Seguir leyendo 12 hábitos de la gente infeliz (y cómo evitar tenerlos)
8 hábitos destructivos que hay que dejar ahora mismo
Todo el mundo tiene hábitos destructivos que le impiden dar lo mejor de sí mismo. Ya sea menospreciarse constantemente o consumir drogas, hay todo tipo de problemas que debes superar en la vida. ¿Por qué la gente se involucra en hábitos tan peligrosos que pueden afectar tanto a su mente como a su cuerpo? OCHO… Seguir leyendo 8 hábitos destructivos que hay que dejar ahora mismo
8 Malos hábitos que pueden dañar tu cerebro
Hábitos que pueden dañar tu cerebro Todos tenermos una serie de hábitos, malos hábitos, que podrían estar dañando nuestro cerebro sin saberlo. A continuación citamos 8 de estos malos hábitos a evitar para tener un cerebro lo más sano posible. 1. Falta de sueño Haces algunas cosas que sabes que no debes hacer… todos lo… Seguir leyendo 8 Malos hábitos que pueden dañar tu cerebro
11 Malos hábitos que agotan tu energía
Malos hábitos: introducción Un estudio de Allied Intelligence cifraba este mercado en 53.000 millones de dólares a nivel mundial en 2018, y estimaba un crecimiento anual de más del 7% hasta el año 2026, en el que alcanzaría un tamaño de 86.000 millones de dólares. Son cifras absolutamente alucinantes. Monster, Redbull y otras compañías han… Seguir leyendo 11 Malos hábitos que agotan tu energía
7 Hábitos que la gente feliz tiene (pero de los que nunca habla)
Sobre la gente feliz A veces, las personas felices son evidentes. Tienen «ánimo a su paso», a menudo sonríen, rara vez se quejan, y no dicen nada malo de nadie. ¿Cuál es ese elemento especial que tienen y que la mayoría de la gente no tiene? Ciertamente, parece que hay algunas cosas obvias como la… Seguir leyendo 7 Hábitos que la gente feliz tiene (pero de los que nunca habla)
5 Hábitos que podrían estar dañando su salud mental
Daño a su salud mental: introducción Todos los días toma decisiones, grandes y pequeñas, que afectan a su bienestar. Algunas de las pequeñas parecen, bueno, pequeñas, pero aún así tienen un impacto. Aquí tiene algunos hábitos comunes que podrían estar dañando su salud mental más de lo que cree. 1. Llevar una dieta deficiente El… Seguir leyendo 5 Hábitos que podrían estar dañando su salud mental
3 malos hábitos para la salud que tienes que eliminar
Malos hábitos para la salud: introducción Con tantas tentaciones problemáticas a la vuelta de la esquina, prevenir la formación de malos hábitos puede ser un compromiso extremadamente difícil. Los malos hábitos pueden afectar tanto a su bienestar físico y mental, como a su vida social y otros aspectos importantes de su día. Eliminar estos malos… Seguir leyendo 3 malos hábitos para la salud que tienes que eliminar
4 hábitos para perder peso ganadores
Hábitos para perder peso: introducción Para muchas personas, el clima más cálido (y la ropa que lo acompaña) inspira un esfuerzo para perder el peso extra que han estado llevando. Desafortunadamente, de los más de dos tercios de los adultos que tienen sobrepeso u obesidad, sólo un pequeño número pierde peso con éxito a largo… Seguir leyendo 4 hábitos para perder peso ganadores
5 Hábitos que perjudican la salud mental
Hábitos que perjudican la salud mental: introducción «La vida moderna no es buena para la salud mental«. – Jean Twenge, sociólogo La cita anterior es una declaración corta pero potente que afirma lo que muchos de nosotros probablemente pensamos a diario pero nunca decimos. Vivimos en un mundo en el que tenemos casi todo con… Seguir leyendo 5 Hábitos que perjudican la salud mental
4 ideas para romper un hábito alimenticio poco saludable
Qué es un mal hábito alimenticio Hace muchos años, era una joven dietista que hacía asesoramiento nutricional en un centro local de recreación. Uno de mis clientes era un padre de 40 años que realmente quería perder peso. Paraba en Starbucks todos los días de la semana para comer un pastel, y vaya si pasamos… Seguir leyendo 4 ideas para romper un hábito alimenticio poco saludable
3 pasos para tener hábitos alimenticios más saludables (y que te gusten las verduras)
Existen muchas pautas de alimentación saludable, y aunque una dieta puede funcionar para algunas personas, a veces sería bueno si pudiéramos aprender a desear los alimentos que sabemos que son buenos para nosotros. El psiquiatra y neurocientífico Jud Brewer, Doctor en Medicina y Doctor en Filosofía, cree que podemos. En un episodio del podcast del… Seguir leyendo 3 pasos para tener hábitos alimenticios más saludables (y que te gusten las verduras)