¿Pero no todos los alimentos sirven para aumentar la energía? Sí, pero de diferentes maneras. Las bebidas azucaradas, los dulces y la bollería aportan demasiado combustible (azúcar) a la sangre con demasiada rapidez. El consiguiente bajón te deja cansado y hambriento de nuevo. Los «carbohidratos complejos», las grasas saludables y las proteínas tardan más en… Seguir leyendo 13 Alimentos para aumentar la energía
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11 Malos hábitos que agotan tu energía
Malos hábitos: introducción Un estudio de Allied Intelligence cifraba este mercado en 53.000 millones de dólares a nivel mundial en 2018, y estimaba un crecimiento anual de más del 7% hasta el año 2026, en el que alcanzaría un tamaño de 86.000 millones de dólares. Son cifras absolutamente alucinantes. Monster, Redbull y otras compañías han… Seguir leyendo 11 Malos hábitos que agotan tu energía
10 maneras de añadir energía positiva en el hogar
Energía positiva en el hogar: introducción Tu casa está destinada a ser un lugar para relajarte. Un lugar donde te sientas más cómoda/o. Con el día a día al que nos enfrentamos todos, es necesario tener siempre un espacio tranquilo donde puedas sentirte en paz. Si estás de acuerdo, tu casa y los artículos en… Seguir leyendo 10 maneras de añadir energía positiva en el hogar
9 Señales de fatiga crónica + cómo recuperar la energía
Después de años de trabajar con pacientes con fatiga crónica, he descubierto que hay esperanza de recuperación, y no es necesariamente lo que piensas. Claro que dormir de 7 a 9 horas y comer los alimentos adecuados aumentará tus niveles de energía, pero estos enfoques no siempre son suficientes para lograr un cambio duradero. Llegar… Seguir leyendo 9 Señales de fatiga crónica + cómo recuperar la energía
5 formas de tener más energía y limpiar tu cuerpo este verano
Tener más energía: introducción Como esperamos que vengan más días más cálidos, y el mundo sigue en una crisis de salud, no hay mejor momento que el presente para centrarse en su propio bienestar y restaurar su salud mental, emocional y física. Considere esto como su propia iniciativa de limpieza de bienestar de verano que… Seguir leyendo 5 formas de tener más energía y limpiar tu cuerpo este verano