Cómo aliviar el estrés Para la mayoría de nosotros, el 2020 ya ha sido un año difícil, y vamos por la mitad. Una pandemia, desastres naturales, declive económico y, para muchos, la pérdida de un empleo han afectado a su salud mental. «El estrés es particularmente agudo cuando se experimenta una situación que está fuera… Seguir leyendo Aliviar el estrés y buscar la normalidad en tiempos traumáticos
Autor: admin
5 cosas que hacer antes de dormir para una mejor salud intestinal
La importancia de la salud intestinal Todos sabemos los beneficios de una rutina para dormir. Hacer cosas específicas, como dejar el teléfono unas horas antes de acostarse, meditar y beber té, puede ayudar a sentar las bases para una mejor noche de sueño. Pero ¿sabía que tener una rutina nocturna sólida también es una ventaja… Seguir leyendo 5 cosas que hacer antes de dormir para una mejor salud intestinal
7 cosas que debes dejar de tirar por el inodoro
Esto no hay que tirar por el inodoro: introducción Sólo porque lo hayas tirado por el inodoro, no significa que se haya ido. Tu inodoro no está equipado para manejar nada más que lo que sale de tu cuerpo y el papel higiénico. Sin embargo, somos culpables de tirar un montón de cosas raras por… Seguir leyendo 7 cosas que debes dejar de tirar por el inodoro
Este error común de la limpieza facial que está arruinando tu piel
Un error muy común en la limpieza facial Las toallitas limpiadoras faciales (también conocidas como toallitas desmaquilladoras) tienen mucho a su favor. Las llevas en cualquier sitio, son fáciles de usar y eliminan la suciedad y los residuos de la piel. Pero cuando le preguntas a un dermatólogo si las toallitas faciales funcionan como reemplazo… Seguir leyendo Este error común de la limpieza facial que está arruinando tu piel
Guía de ejercicios para personas mayores para mantenerse activos de forma segura
Guía de ejercicios para personas mayores: introducción Como adulto o persona mayor, sabes que mantenerse activo es vital para cualquier plan inteligente de salud y bienestar. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte para los mayores de 65 años, según los Centros para el Control… Seguir leyendo Guía de ejercicios para personas mayores para mantenerse activos de forma segura
5 cosas que no sabías de la quinoa
Para empezar, no es un grano en absoluto. Sigue leyendo para conocer más datos divertidos sobre el más popular de los súper alimentos. El Año Internacional de la Quinoa puede haber llegado a su fin, pero el reinado de la quinoa como uno de los alimentos más saludables de todos los tiempos sin duda continuará.… Seguir leyendo 5 cosas que no sabías de la quinoa
3 simples recetas de leche dorada para hacer en casa
Recetas de leche dorada: introducción La leche dorada, a veces llamada té de cúrcuma o café de cúrcuma, es increíblemente simple de hacer en la comodidad de su propia cocina. También puede añadir beneficios adicionales para la salud con algunos ingredientes que probablemente ya tiene a mano. ¿Malestar estomacal? Añada un poco de jengibre para… Seguir leyendo 3 simples recetas de leche dorada para hacer en casa
Aceite de oliva o de coco: ¿Cuál es un alimento básico de cocina?
Aceite de oliva o de coco: introducción El aceite de coco ha desarrollado todo un culto en los últimos años, y sus defensores pregonan beneficios que van desde la reducción de la grasa corporal hasta la prevención de enfermedades cardíacas. Tristemente para los devotos, la evidencia para apoyar estas afirmaciones sigue siendo bastante escasa. Pero… Seguir leyendo Aceite de oliva o de coco: ¿Cuál es un alimento básico de cocina?
¿Cómo se contrae la gastroenteritis viral?
Gastroenteritis viral: introducción También conocida como «gripe estomacal», no, no es una verdadera gripe, pero puede ser causada por un virus que se propaga fácilmente de persona a persona. Si bien la mayoría de los casos de la llamada gastroenteritis viral también son causados por virus, son de un conjunto de gérmenes totalmente diferentes a… Seguir leyendo ¿Cómo se contrae la gastroenteritis viral?
9 Semillas que deberías comer
Las semillas son un superalimento Las semillas contienen todos los materiales iniciales necesarios para desarrollarse en plantas complejas. Debido a esto, son extremadamente nutritivas. Las semillas son grandes fuentes de fibra. También contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables y muchas vitaminas, minerales y antioxidantes importantes. Cuando se consumen como parte de una dieta saludable, las… Seguir leyendo 9 Semillas que deberías comer
11 plantas de la suerte según el Feng Shui y dónde ponerlas en su casa
Plantas de la suerte según el Feng Shui: introducción Las plantas de interior añaden un toque de belleza a cualquier habitación y, según la filosofía de diseño del feng shui, sus beneficios son más que sólo estéticos. Si quieres añadir más verdor a tu casa, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre cómo hacerlo… Seguir leyendo 11 plantas de la suerte según el Feng Shui y dónde ponerlas en su casa
11 Beneficios y usos de la vaselina para la salud
Usos de la vaselina Los usos y beneficios comprobados para la salud son múltiples y muy variados. Así como las precauciones que hay que tener en los malos usos. A continuación le mostramos dicha información. 1. Ayuda a sanar las heridas La vaselina llegó al mercado hace casi 150 años. Sigue siendo la favorita de… Seguir leyendo 11 Beneficios y usos de la vaselina para la salud
4 pasos para eliminar la grasa abdominal
Cómo eliminar la grasa abdominal Sorpresa: Todo el mundo tiene algo de grasa en la barriga, incluso la gente que tiene los abdominales planos. Esto es normal. Pero demasiada grasa en la barriga puede afectar a tu salud de una manera que otras grasas no lo hacen. Parte de la grasa está justo debajo de… Seguir leyendo 4 pasos para eliminar la grasa abdominal
5 razones por las que deberías hacerte un masaje tántrico
Masaje tántrico: introducción El masaje tántrico es una experiencia felizmente estimulante que todo hombre y mujer debería disfrutar. No sólo te hacer sentir bien, sino que hay muchos beneficios asociados con la antigua práctica del tantra que se sienten más intensamente con el uso regular. Aquí están las cinco razones principales por las que debería… Seguir leyendo 5 razones por las que deberías hacerte un masaje tántrico
5 formas de tener más energía y limpiar tu cuerpo este verano
Tener más energía: introducción Como esperamos que vengan más días más cálidos, y el mundo sigue en una crisis de salud, no hay mejor momento que el presente para centrarse en su propio bienestar y restaurar su salud mental, emocional y física. Considere esto como su propia iniciativa de limpieza de bienestar de verano que… Seguir leyendo 5 formas de tener más energía y limpiar tu cuerpo este verano
9 cosas que hacer cuando no puedes dormir porque tu mente está acelerada
Qué hacer cuando no puedes dormir: introducción ¿Por qué no puedo apagar mi cerebro por la noche? La falta de sueño está relacionada con una serie de problemas de salud, desde la depresión hasta las enfermedades cardiovasculares. Asegúrese de dormirse rápidamente para poder descansar bien. 1. Haga una lista de tareas «Las preocupaciones mantienen a… Seguir leyendo 9 cosas que hacer cuando no puedes dormir porque tu mente está acelerada
Rutina de cuidado con colageno para la piel: De los suplementos a los sueros
Colágeno para la piel: introducción El envejecimiento de la piel es un proceso complejo que involucra muchos factores: la genética, la dieta, el medio ambiente, los niveles de estrés, los cambios hormonales y el cuidado tópico, entre otros. Sin embargo, cuando se trata de la salud estructural de la piel, una cosa que es cierta… Seguir leyendo Rutina de cuidado con colageno para la piel: De los suplementos a los sueros
9 maneras de desintoxicar tu casa
Desintoxicar tu casa. Haz tu casa más verde Observamos cuidadosamente lo que entra en nuestras bocas y en nuestros cuerpos – esto es orgánico, aquello está libre de petróleo. Pero cuando se trata de mantener un hogar saludable, saber qué hacer no es tan fácil. De hecho, una casa promedio puede contener hasta 400 químicos,… Seguir leyendo 9 maneras de desintoxicar tu casa