Lo que es (y no es) tener insomnio Tal vez se queda hasta tarde porque le encanta una buena fiesta, y ahora (¡sorpresa!) no se duerme. O está en la oficina hasta altas horas de la madrugada para avanzar en el trabajo. Esos no son ejemplos de insomnio. El insomnio es cuando no puedes dormirte,… Seguir leyendo 10 Razones médicas por las que podría tener insomnio
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7 formas naturales de combatir el insomnio
Cómo combatir el insomnio Si tienes dificultades para lograr o mantener un sueño normal, tiene insomnio. Los problemas para conciliar el sueño a la hora de acostarse se denominan insomnio de inicio del sueño. Si tu problema consiste en despertarse con frecuencia o muy temprano, tiene insomnio de mantenimiento del sueño. El insomnio suele tener… Seguir leyendo 7 formas naturales de combatir el insomnio
9 cosas que hacer cuando no puedes dormir porque tu mente está acelerada
Qué hacer cuando no puedes dormir: introducción ¿Por qué no puedo apagar mi cerebro por la noche? La falta de sueño está relacionada con una serie de problemas de salud, desde la depresión hasta las enfermedades cardiovasculares. Asegúrese de dormirse rápidamente para poder descansar bien. 1. Haga una lista de tareas «Las preocupaciones mantienen a… Seguir leyendo 9 cosas que hacer cuando no puedes dormir porque tu mente está acelerada