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5 formas naturales de calmar la mente

Cómo calmar la mente ¿Sientes la mente como nublada? Es bastante fácil permitir que la mente funcione en piloto automático cada segundo de vigilia. También es bastante fácil concentrarse en toda la negatividad del mundo. Todo lo que tenemos que hacer es ver las noticias de la noche, leer el periódico, o abrir nuestra aplicación… Seguir leyendo 5 formas naturales de calmar la mente

5 cosas que debes saber sobre tu mente

El poder beneficioso de tu mente «Nuestra mente influye en la actividad clave del cerebro, que luego influye en todo; percepción, cognición, pensamientos y sentimientos, relaciones personales; todo es una proyección de ti«. Deepak Chopra El cerebro humano es realmente una maravilla. Se comunica a velocidades increíbles, constantemente hace conexiones, se desarrolla hasta los 40… Seguir leyendo 5 cosas que debes saber sobre tu mente

4 maneras de salir de tu zona de confort (¡Te gustarán!)

Saliendo de la zona de confort La zona de confort es como una isla segura de terreno elevado estancado. La vida nos empuja suavemente hacia las infinitas aguas de nuestro propio potencial. Fuera de nuestra zona de confort es donde se produce el crecimiento. Estamos tan acostumbrados a vivir en una burbuja de seguridad que… Seguir leyendo 4 maneras de salir de tu zona de confort (¡Te gustarán!)

11 pequeñas cosas que puedes hacer ahora mismo para mejorar tu vida y cambiar el mundo

Cómo mejorar tu vida Estas dos poderosas frases establecen el escenario perfecto para quizás dos de las más grandes aspiraciones de la humanidad: cambiar el mundo y cambiarnos a nosotros mismos. «Sé el cambio que deseas ver en el mundo«. – Mahatma Gandhi «La mejor manera de no sentirse desesperado es levantarse y hacer algo.… Seguir leyendo 11 pequeñas cosas que puedes hacer ahora mismo para mejorar tu vida y cambiar el mundo

7 consejos para reconfigurar tu cerebro para lograr poderosos cambios de vida

Cambios de vida: introducción Todos queremos ser más felices, ¿verdad? Para lograr ese objetivo, primero debemos reconfigurar nuestro cerebro. Este es el por qué. En nuestra cultura, ponemos mucho énfasis y nos enorgullecemos de nuestra capacidad para gestionar numerosas prioridades. Nos levantamos temprano, nos ocupamos de nuestro trabajo, nos quedamos hasta tarde, nos vamos a… Seguir leyendo 7 consejos para reconfigurar tu cerebro para lograr poderosos cambios de vida

5 formas científicamente probadas de vivir más feliz

Cómo vivir más feliz ¿Alguna vez deseaste ser más feliz? Las largas horas en la oficina, la falta de sueño, la mala nutrición y otros factores de estrés afectan a tu felicidad. Y eso te deja sintiéndote agotado al final del día. Si te encuentras estresado o inundado con este tipo de energía negativa, es… Seguir leyendo 5 formas científicamente probadas de vivir más feliz

3 Mantras poderosos para recuperar la confianza en ti mismo

Mantras poderosos para ti ¿Necesitas un aumento de la confianza en ti mismo? Si es así, considera encontrar un mantra. Los mantras son un concepto que muchas personas conocen y entienden a grandes rasgos. Generalmente consisten en una frase, un conjunto de palabras o sonidos que se repiten para guiar tu vida y esencialmente recablear… Seguir leyendo 3 Mantras poderosos para recuperar la confianza en ti mismo

7 ejercicios que entrenan tu cerebro para ser más positivo

Cómo ser más positivo Como pensador positivo diario, las distracciones de la vida, las personas negativas y otras «fugas del cerebro» externos pueden dejarte con desafíos que conquistar. La parte buena es que puedes aprender a entrenar tu cerebro para ayudar a mantenerte y ser más positivo cuando los tiempos son difíciles. PRUEBA ESTOS 7… Seguir leyendo 7 ejercicios que entrenan tu cerebro para ser más positivo

5 simples reglas para una vida feliz

Cómo tener una vida feliz Todos queremos ser más felices. Parece simple, pero a veces vivir una vida feliz es más complicado de lo que debería ser. A veces es porque buscamos personas, cosas o eventos externos que nos hagan felices, cuando la verdadera y eterna felicidad viene de dentro y se puede ver en… Seguir leyendo 5 simples reglas para una vida feliz

11 cosas para recordar cuando crees que no eres lo suficientemente bueno

Cosas para recordar: introducción Algunos días resultan mejores o peores que otros, eso es un hecho. Pero en última instancia, la forma en que nos sentimos sobre nuestra vida y nosotros mismos tiene el mayor impacto en el resultado de cada día. La felicidad y la confianza pueden crear resultados que superen nuestras expectativas, como… Seguir leyendo 11 cosas para recordar cuando crees que no eres lo suficientemente bueno

Biblioterapia: Los médicos ahora recetan libros para tratar la depresión

Sobre la biblioterapia Los libros son posiblemente el mayor regalo que la humanidad ha dado a ……. bueno… la humanidad. Largos y cortos, ficción y no ficción, libros electrónicos y libros en papel. Sin duda, los libros nos han dado acceso a algunas de las mentes más grandes de la historia… Entra en la biblioterapia.… Seguir leyendo Biblioterapia: Los médicos ahora recetan libros para tratar la depresión

7 Hábitos que la gente feliz tiene (pero de los que nunca habla)

Sobre la gente feliz A veces, las personas felices son evidentes. Tienen «ánimo a su paso», a menudo sonríen, rara vez se quejan, y no dicen nada malo de nadie. ¿Cuál es ese elemento especial que tienen y que la mayoría de la gente no tiene? Ciertamente, parece que hay algunas cosas obvias como la… Seguir leyendo 7 Hábitos que la gente feliz tiene (pero de los que nunca habla)

3 asombrosos estudios muestran cómo la meditación puede afectar a tu salud y a tu mente

Meditación: introducción La meditación es una excelente manera de descomprimirse de una vida diaria agitada. Vamos a pintar una imagen de cómo es una mañana típica. Abres los ojos y lentamente empiezas a despertar tu cuerpo de una agradable y cálida cama. Tu cerebro ya está disparando pensamientos sobre dónde necesitas estar. Luego, te preocupas… Seguir leyendo 3 asombrosos estudios muestran cómo la meditación puede afectar a tu salud y a tu mente

¿Es el sueño lúcido el mayor descubrimiento humano?

Sueño lucido: introducción ¿Alguna vez has experimentado el sueño lúcido? Es decir, ¿un sueño en el que sabías que estabas soñando? ¿Has experimentado un sueño en el que sabías que estabas soñando y fuiste capaz de dar forma a tu sueño y a la experiencia? ¡Felicidades! Produjiste ondas Gamma, las ondas cerebrales de mayor frecuencia… Seguir leyendo ¿Es el sueño lúcido el mayor descubrimiento humano?

10 formas de aumentar la autoestima

Cómo aumentar la autoestima Si estás deprimido, te sientes solo o crees que tienes que renunciar a tus sueños, ¡lee esto! ¡Te encantará el aumento de tu autoestima! Es hora de dar un impulso a tu autoestima y darte cuenta de que TÚ eres una hermosa, única y talentosa creación de vida y perteneces a… Seguir leyendo 10 formas de aumentar la autoestima

Así es como ser agradecido mejora tu salud

Ser agradecido: introducción «No es la gente feliz la que está agradecida; es la gente agradecida la que está feliz.« Muchos no se dan cuenta de que al expresar gratitud, también están mejorando la calidad de su salud. Y además, están aumentando sus expectativas de vida. Las pruebas científicas son concluyentes en lo que respecta… Seguir leyendo Así es como ser agradecido mejora tu salud

5 maneras de recuperarse mejor

Cómo recuperarse mejor Todos tropezamos o caemos en ciertos momentos de la vida. Muchas personas se recuperan enseguida, pero algunas se deprimen, se enfadan o tienen dificultades para salir del agujero. No importa cuántas caídas sufra uno, cada una enseña una lección. Lo bien que aprendamos esas lecciones determina lo bien que podemos recuperarnos. No… Seguir leyendo 5 maneras de recuperarse mejor