¿Qué es la coxigodinia? El dolor de coxis tiene un nombre elegante: coxigodinia o coxidinia. Viene del término médico para el coxis, el cóccix. El dolor de coxis está causado por la inflamación del coxis y del tejido circundante. Y tanto si es leve como grave, puede ser una molestia. Hace que sea difícil sentirse… Seguir leyendo 4 Remedios caseros para la coxigodinia (dolor de coxis)
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Un viaje completo por el sistema digestivo
Nuestro sistema digestivo: introducción Para una digestión óptima, mastica bien los alimentos. Comer rápido dejará el intestino con grandes partículas que digerir, lo que requiere una gran cantidad de energía, dejándote aturdido y somnoliento. Salud intestinal El escenario ideal sería que comiéramos nuestra comida, se digiriera bien con muy pocos efectos secundarios, si es que… Seguir leyendo Un viaje completo por el sistema digestivo
5 remedios caseros para eliminar lunares
Cómo eliminar lunares ¿Los lunares de tu piel están afectando a tu aspecto y a la sensación que tiene de sí misma? La luz del sol, la adolescencia o el embarazo pueden hacer que se agrupen los melanocitos (células responsables del color de la piel), provocando así lunares en la piel. El vinagre de sidra… Seguir leyendo 5 remedios caseros para eliminar lunares
Las 20 frutas más saludables para estar más en forma
Las frutas más saludables Las frutas nos proporcionan una amplia gama de minerales, vitaminas, grasas y fitonutrientes. Desde tejidos corporales más sanos hasta la prevención de enfermedades neurodegenerativas, cuando se consumen a diario, cada fruta potencia nuestra salud a su manera. Incluir las frutas en nuestra dieta diaria es la mejor apuesta. Las frutas son… Seguir leyendo Las 20 frutas más saludables para estar más en forma
9 señales de que es hora de desintoxicar tu vida
Cómo desintoxicar tu vida «Desintoxica tu vida limpiando los amigos falsos, los trabajos sin futuro y las personas que se hacen pasar por compañeros de vida«. – Thema Davis. La necesidad de desintoxicar tu vida es el resultado directo de un estilo de vida sobrecargado de trabajo y de horarios y abrumador que (de alguna… Seguir leyendo 9 señales de que es hora de desintoxicar tu vida
4 Maneras de recuperar la paz mental durante una crisis
La importancia de la paz mental A nadie le gustan las temidas situaciones de «crisis»: te drenan la energía vital, te hacen sentir fuera de control y te despojan de cualquier sentimiento de satisfacción. La mayoría de la gente sabe cómo recuperarse de una crisis, o incluso evitarla… ¿pero encontrar la paz mental durante una… Seguir leyendo 4 Maneras de recuperar la paz mental durante una crisis
9 razones para dormir la siesta más a menudo
La importancia de dormir la siesta Winston Churchill. Margaret Thatcher. Bill Clinton. ¿Qué tienen en común todos los estudios publicados de estas personas? Sí, todos eran jefes de estado y líderes de sus respectivos países. Y cada uno de ellos también se permitía dormir la siesta al mediodía. Thatcher decía a sus ayudantes que no… Seguir leyendo 9 razones para dormir la siesta más a menudo
8 reglas simples para tener una relación estable
Tener una relación estable El comienzo de una relación siempre es emocionante. Dos personas se atraen mutuamente, empiezan a descubrir más sobre el otro y pueden ver crecer la relación. Todo en una nueva relación es novedoso y emocionante. Sin embargo, una vez que la relación ha madurado, comienza el trabajo difícil. La fase en… Seguir leyendo 8 reglas simples para tener una relación estable
5 Consejos para ser feliz
Consejos para ser feliz: introducción En la sociedad actual, la felicidad puede parecer un estado mental esquivo que sólo ciertas personas pueden alcanzar. Sin embargo, cualquiera puede cultivar una actitud feliz, y mantenerla por el resto de su vida. La felicidad comienza desde dentro, sin importar las circunstancias actuales. La felicidad simplemente significa encontrar la… Seguir leyendo 5 Consejos para ser feliz
9 signos de que tu ego controla tu vida
Cómo el ego controla tu vida Sigmund Freud, considerado el padre del psicoanálisis, estudió un conjunto muy complejo de teorías sobre el ego humano. Supuso los siguientes preceptos básicos. Los problemas psicológicos están enraizados en la mente inconsciente. Los síntomas psicológicos son el resultado de pensamientos ocultos (inconscientes). La mayoría de los casos de problemas… Seguir leyendo 9 signos de que tu ego controla tu vida
8 maneras de manejar situaciones estresantes
Gestionando situaciones estresantes En verdad, sólo hay una garantía en esta vida, y es que no hay garantías. Desde el momento en que te despiertas hasta que te apoyas de nuevo en la almohada por la noche, pueden ocurrir muchas situaciones difíciles y estresantes. A riesgo de sonar a cliché, es cómo respondes a estas… Seguir leyendo 8 maneras de manejar situaciones estresantes
8 Beneficios de tocar el piano para la salud
Beneficios de tocar el piano: introducción En nuestra constante búsqueda de formas de mejorar nuestras vidas, olvidamos que pueden ser las cosas que más nos gustan hacer las que nos enriquecen mentalmente y benefician nuestra salud física. Por ejemplo, se ha demostrado científicamente que tocar un instrumento musical como el piano no sólo mejora nuestras… Seguir leyendo 8 Beneficios de tocar el piano para la salud
9 Síntomas de estrés (y cómo relajarte)
Síntomas de estrés: introducción Nosotros, como sociedad, somos un grupo de personas estresadas. Días más largos; más trabajo; menos vacaciones; jubilación más tardía… ¿algo de esto te suena familiar? La verdad es que la mayoría de las personas se enfrentan a una o más de estas situaciones en su vida. Además, la mayoría de las… Seguir leyendo 9 Síntomas de estrés (y cómo relajarte)
11 Formas sencillas de practicar el autocuidado y liberar el estrés
La importancia de practicar el autocuidado La vida a menudo produce «estrés preenvasado» que puede presentarse de muchas formas. Comprar un coche, una casa, pagar la universidad, buscar trabajo, etc. son todos ejemplos de esto. Sin embargo, la forma en que se manejan las situaciones estresantes marca la diferencia. El estrés puede devorarte o darte… Seguir leyendo 11 Formas sencillas de practicar el autocuidado y liberar el estrés
9 razones para no tener necesidad de aprobación
¿Qué es la necesidad de aprobación? Cuando se busca la aprobación de los demás, se añade un paso innecesario al proceso de toma de decisiones. Invitas al escrutinio de personas que realmente no pueden comentar sobre tu vida porque no la han vivido. Básicamente entregas tu poder a otra persona. ¿Por qué los demás deberían… Seguir leyendo 9 razones para no tener necesidad de aprobación
11 Malos hábitos que agotan tu energía
Malos hábitos: introducción Un estudio de Allied Intelligence cifraba este mercado en 53.000 millones de dólares a nivel mundial en 2018, y estimaba un crecimiento anual de más del 7% hasta el año 2026, en el que alcanzaría un tamaño de 86.000 millones de dólares. Son cifras absolutamente alucinantes. Monster, Redbull y otras compañías han… Seguir leyendo 11 Malos hábitos que agotan tu energía
9 maneras sencillas de tener un sistema inmunologico fuerte
Sistema inmunologico fuerte: introducción A medida que el clima cambia, la gente tiende a enfermarse más a menudo. Muchas personas se vacunan contra la gripe y toman precauciones artificiales para no enfermarse. Sin embargo, no siempre tienes que depender de cosas externas a ti. No estás completamente indefenso ante las duras condiciones que traen consigo… Seguir leyendo 9 maneras sencillas de tener un sistema inmunologico fuerte
9 maneras de prevenir la depresión naturalmente
Cómo prevenir la depresión Lidiar con la depresión y los estados de ánimo bajos puede parecer a veces insuperable, pero es posible que puedas tomar algunas medidas sencillas para mejorar tu estado de ánimo de forma natural. La forma en que nos sentimos está intrínsecamente ligada tanto a nuestras acciones como a nuestros cuerpos. Al… Seguir leyendo 9 maneras de prevenir la depresión naturalmente