Consejos para ser feliz: introducción
En la sociedad actual, la felicidad puede parecer un estado mental esquivo que sólo ciertas personas pueden alcanzar. Sin embargo, cualquiera puede cultivar una actitud feliz, y mantenerla por el resto de su vida. La felicidad comienza desde dentro, sin importar las circunstancias actuales.
La felicidad simplemente significa encontrar la alegría en este mismo momento, sin importar lo que tengas o lo que estés haciendo. Todo el mundo tiene la capacidad de elegir la felicidad porque cada actitud que tenemos es una elección.
“La felicidad contenida es la semilla; la felicidad compartida es la flor“. – Autor desconocido
HAZ DE LA FELICIDAD UN HÁBITO CON ESTOS 5 CONSEJOS PARA SER FELIZ:
1. SÉ FELIZ CON QUIEN ERES
No es sorprendente que el estado actual del mundo refleje la conciencia colectiva, lo que significa que el planeta necesita una buena dosis de felicidad para cambiar las cosas. Esa transformación comienza contigo porque cuando te vuelves feliz por dentro, esa energía se expande mucho más allá de tu cuerpo físico, afectando a todo el universo. No importa dónde vivas, qué trabajo tengas o cuánto dinero ganes, elige sentirte feliz con quien eres por dentro.
¿Pero cómo te sientes feliz contigo mismo? Sencillo: elige la felicidad en cualquier momento. Mírate a ti mismo como el ser perfecto e ilimitado que eres, y deja que tu verdadera naturaleza brille. Cuando empiezas a amarte a ti mismo y revelas tu esencia única y pura al mundo, animas a otros a hacer lo mismo. Recuerda, la felicidad es contagiosa, ¡así que difúndela tanto como puedas!
2. PREGÚNTALE A ALGUIEN QUÉ LO HIZO FELIZ HOY
En la caja de la tienda de comestibles, o mientras esperas en la cola del banco, inicia conversaciones positivas con extraños.
Invítalos a entablar una conversación alentadora que les haga pensar en lo que les hizo felices ese día. Esto no sólo les ayudará a olvidar cualquier cosa negativa que puedan haber encontrado, sino que les hará darse cuenta de lo bien que se sienten al centrarse en los aspectos positivos de su vida.
Haz de la felicidad una parte de tus conversaciones diarias, ¡y se convertirá de forma natural en un hábito después de un tiempo!
3. ENCONTRAR UN RÉGIMEN DE EJERCICIOS QUE TE GUSTE
Si te gusta el yoga, correr, montar en bicicleta, nadar o ir de excursión, encuentra algo que te guste de verdad y que ni siquiera se sienta como ejercicio.
Cultiva una rutina regular para no desviarte o desanimarte, y tal vez encuentres algunos amigos que disfruten de actividades similares y que puedan acompañarte. Hagas lo que hagas, elige estar activo con frecuencia.
El ejercicio libera endorfinas, que te darán un subidón natural, promoviendo sentimientos de bienestar y vitalidad. También te hace más seguro, lo que ayudará a aumentar tu felicidad general.
4. SIÉNTETE INCÓMODO A MENUDO
La infelicidad suele surgir cuando la gente se entrega a la normalidad y a las rutinas mundanas, sin permitirse salir de su zona de confort.
Si quieres un subidón de adrenalina, prueba algo nuevo. Salta en paracaídas, escala rocas o canta karaoke frente a una multitud. Conquista tus miedos, y te conquistarás a ti mismo. Además, conocerás una nueva faceta de ti mismo, y ganarás confianza en tus logros.
Haz de la prueba de cosas nuevas un hábito, y pronto descubrirás que tu vida se siente más excitante e impredecible de nuevo. Puede ser fácil quedarse atascado en una rutina y esconderse bajo las conocidas mantas de la seguridad, pero como dicen: “la variedad es la sal de la vida“.
Puedes elegir el tipo de vida que vives, así que elige una que te haga sentir vivo, no una en la que te sientas poco estimulado e infeliz.
5. PIENSA EN PENSAMIENTOS FELICES
Una vida feliz y pensamientos felices van de la mano; no puedes tener uno sin el otro. Los pensamientos negativos entrarán inevitablemente en tu cerebro de vez en cuando, pero no tienes que ceder en ellos.
Sólo obsérvalos, déjalos pasar y refuerza los pensamientos felices. Incluso en situaciones altamente estresantes e indeseables, puedes elegir mirar el lado positivo de las cosas. Por ejemplo, si tienes un accidente de coche en el que tu coche está destrozado, pero tú y el otro conductor salís con sólo unos pequeños arañazos, mantén tu atención atenta al hecho de que saliste vivo.
Puedes evitar mucha confusión interna innecesaria si te concentras en los aspectos positivos de la vida y evitas cualquier drama que puedas crear para ti y para los demás. La vida se vuelve mucho más simple cuando simplificamos nuestros pensamientos y nos damos cuenta de que debemos esforzarnos por mantener la felicidad si queremos prosperar durante nuestro tiempo en la Tierra.
¿Qué haces para mantener tu corazón feliz?
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