1. Comer bien Buenas noticias. Los alimentos saludables y deliciosos son buenos para todo el cuerpo, incluidas las articulaciones, aunque no curan la artritis reumatoide (AR). Opta por abundantes cereales integrales, verduras, fruta, pescado y otros tipos de proteínas magras. Algunos alimentos pueden ayudar a combatir la inflamación de las articulaciones, como los aceites de… Seguir leyendo 10 hábitos saludables para la artritis reumatoide
Categoría: Salud
Consejos, artículos y noticias relacionados con la salud.
Cómo tratar los hongos en las uñas de los pies
¿Qué son los hongos en las uñas de los pies? Los hongos en las uñas de los pies son una infección que entra a través de las grietas de la uña o de los cortes en la piel. Puede hacer que la uña del pie cambie de color o se vuelva más gruesa. También puede… Seguir leyendo Cómo tratar los hongos en las uñas de los pies
5 ejercicios para aliviar el dolor de ciática
Qué es el dolor de ciática El nervio ciático es el nervio individual más grande del cuerpo humano; viaja hacia abajo desde ambos lados de la parte inferior de la columna vertebral, a través de las nalgas hasta la parte posterior del muslo y continúa hasta el pie. Este nervio es el único responsable de… Seguir leyendo 5 ejercicios para aliviar el dolor de ciática
10 hábitos que pueden ser causa del dolor de cabeza
Causa del dolor de cabeza Según Redacción médica: «La migraña afecta en España a más de cinco millones de personas, de las cuales más de un 70 por ciento presenta una discapacidad grave, y un 14 por ciento, una discapacidad moderada«. AQUÍ HAY 10 HÁBITOS DE ESTILO DE VIDA POCO CONOCIDOS QUE PUEDEN SER CAUSA… Seguir leyendo 10 hábitos que pueden ser causa del dolor de cabeza
Formas naturales (a base de plantas) para tratar el sobrecrecimiento bacteriano
Sobrecrecimiento bacteriano: introducción El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado es una afección relativamente común que puede estar presente durante años antes de ser detectada. Esto se debe a que, a pesar del uso excesivo de antibióticos, antiácidos y otros medicamentos que eliminan las bacterias intestinales amistosas, muchos médicos no hacen pruebas a sus pacientes… Seguir leyendo Formas naturales (a base de plantas) para tratar el sobrecrecimiento bacteriano
7 formas eficaces de activar el metabolismo
Por qué activar el metabolismo Si estás tratando de perder peso o aumentar la musculatura, lo que probablemente te habrá dicho tu instructor de gimnasio es que «actives tu metabolismo». Y si acabas de empezar a hacer ejercicio, puede ser difícil entender qué es el metabolismo o cómo te ayuda a perder peso. Así que,… Seguir leyendo 7 formas eficaces de activar el metabolismo
Mala circulación: Causas, síntomas y tratamiento
Mala circulación: introducción Todos sabemos lo importante que es el sistema circulatorio. Todas las células del cuerpo necesitan nutrientes y oxígeno, y el sistema circulatorio se encarga de ello, además de eliminar los desechos de las células. A través de una red de venas, arterias y capilares, la sangre recoge el oxígeno de los pulmones… Seguir leyendo Mala circulación: Causas, síntomas y tratamiento
7 formas naturales de combatir el insomnio
Cómo combatir el insomnio Si tienes dificultades para lograr o mantener un sueño normal, tiene insomnio. Los problemas para conciliar el sueño a la hora de acostarse se denominan insomnio de inicio del sueño. Si tu problema consiste en despertarse con frecuencia o muy temprano, tiene insomnio de mantenimiento del sueño. El insomnio suele tener… Seguir leyendo 7 formas naturales de combatir el insomnio
Un viaje completo por el sistema digestivo
Nuestro sistema digestivo: introducción Para una digestión óptima, mastica bien los alimentos. Comer rápido dejará el intestino con grandes partículas que digerir, lo que requiere una gran cantidad de energía, dejándote aturdido y somnoliento. Salud intestinal El escenario ideal sería que comiéramos nuestra comida, se digiriera bien con muy pocos efectos secundarios, si es que… Seguir leyendo Un viaje completo por el sistema digestivo
9 razones para dormir la siesta más a menudo
La importancia de dormir la siesta Winston Churchill. Margaret Thatcher. Bill Clinton. ¿Qué tienen en común todos los estudios publicados de estas personas? Sí, todos eran jefes de estado y líderes de sus respectivos países. Y cada uno de ellos también se permitía dormir la siesta al mediodía. Thatcher decía a sus ayudantes que no… Seguir leyendo 9 razones para dormir la siesta más a menudo
8 Beneficios de tocar el piano para la salud
Beneficios de tocar el piano: introducción En nuestra constante búsqueda de formas de mejorar nuestras vidas, olvidamos que pueden ser las cosas que más nos gustan hacer las que nos enriquecen mentalmente y benefician nuestra salud física. Por ejemplo, se ha demostrado científicamente que tocar un instrumento musical como el piano no sólo mejora nuestras… Seguir leyendo 8 Beneficios de tocar el piano para la salud
9 Síntomas de estrés (y cómo relajarte)
Síntomas de estrés: introducción Nosotros, como sociedad, somos un grupo de personas estresadas. Días más largos; más trabajo; menos vacaciones; jubilación más tardía… ¿algo de esto te suena familiar? La verdad es que la mayoría de las personas se enfrentan a una o más de estas situaciones en su vida. Además, la mayoría de las… Seguir leyendo 9 Síntomas de estrés (y cómo relajarte)
11 Malos hábitos que agotan tu energía
Malos hábitos: introducción Un estudio de Allied Intelligence cifraba este mercado en 53.000 millones de dólares a nivel mundial en 2018, y estimaba un crecimiento anual de más del 7% hasta el año 2026, en el que alcanzaría un tamaño de 86.000 millones de dólares. Son cifras absolutamente alucinantes. Monster, Redbull y otras compañías han… Seguir leyendo 11 Malos hábitos que agotan tu energía
9 maneras sencillas de tener un sistema inmunologico fuerte
Sistema inmunologico fuerte: introducción A medida que el clima cambia, la gente tiende a enfermarse más a menudo. Muchas personas se vacunan contra la gripe y toman precauciones artificiales para no enfermarse. Sin embargo, no siempre tienes que depender de cosas externas a ti. No estás completamente indefenso ante las duras condiciones que traen consigo… Seguir leyendo 9 maneras sencillas de tener un sistema inmunologico fuerte
3 Mantras poderosos para recuperar la confianza en ti mismo
Mantras poderosos para ti ¿Necesitas un aumento de la confianza en ti mismo? Si es así, considera encontrar un mantra. Los mantras son un concepto que muchas personas conocen y entienden a grandes rasgos. Generalmente consisten en una frase, un conjunto de palabras o sonidos que se repiten para guiar tu vida y esencialmente recablear… Seguir leyendo 3 Mantras poderosos para recuperar la confianza en ti mismo
¿Es el sueño lúcido el mayor descubrimiento humano?
Sueño lucido: introducción ¿Alguna vez has experimentado el sueño lúcido? Es decir, ¿un sueño en el que sabías que estabas soñando? ¿Has experimentado un sueño en el que sabías que estabas soñando y fuiste capaz de dar forma a tu sueño y a la experiencia? ¡Felicidades! Produjiste ondas Gamma, las ondas cerebrales de mayor frecuencia… Seguir leyendo ¿Es el sueño lúcido el mayor descubrimiento humano?
Respiración 4-7-8: Una guía para esta técnica de relajación
Respiración 4-7-8: introducción La respiración es una forma activa de meditación que nos permite desconectarnos de la mente y ser guiados por nuestro cuerpo y corazón. Cuando nos dedicamos a la respiración consciente, activamos nuestro sistema nervioso parasimpático e inundamos el cuerpo con oxígeno, presencia y paz mientras liberamos la preocupación, el estrés, las creencias… Seguir leyendo Respiración 4-7-8: Una guía para esta técnica de relajación
Por qué todos necesitamos adaptógenos epigenéticos, según un experto en medicina funcional
Adaptógenos epigenéticos: introducción Un adaptógeno es un compuesto que promueve el «equilibrio» dentro de una vía bioquímica. A veces eso significa que impulsa la actividad lenta; a veces eso significa que calma la actividad excesiva. Es un poco como usar un termostato en tu casa: Cuando las temperaturas suben por encima del nivel deseado, el… Seguir leyendo Por qué todos necesitamos adaptógenos epigenéticos, según un experto en medicina funcional