¿Por qué es importante respirar mejor? Es una acción involuntaria, pero puedes mejorar tu respiración. Cuando respiras a un ritmo equilibrado, mantienes niveles saludables de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre. También puedes aprender a regular el ritmo de tus inhalaciones y exhalaciones para relajarte y controlar la ansiedad. 1. Respira por la… Seguir leyendo 14 Consejos para respirar mejor
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Respiración 4-7-8: Una guía para esta técnica de relajación
Respiración 4-7-8: introducción La respiración es una forma activa de meditación que nos permite desconectarnos de la mente y ser guiados por nuestro cuerpo y corazón. Cuando nos dedicamos a la respiración consciente, activamos nuestro sistema nervioso parasimpático e inundamos el cuerpo con oxígeno, presencia y paz mientras liberamos la preocupación, el estrés, las creencias… Seguir leyendo Respiración 4-7-8: Una guía para esta técnica de relajación
Cómo formular su rutina de respiración controlada, según un neumólogo
Respiración controlada: introducción Imagine una medicina que pueda reducir rápida y continuamente el estrés, mejorar la digestión, bajar la inflamación, fortalecer los pulmones y liberar hormonas para sentirse bien. ¿Y si fuera completamente gratis y no tuviera ningún efecto secundario grave? Puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero resulta que este remedio ya existe… Seguir leyendo Cómo formular su rutina de respiración controlada, según un neumólogo