Por qué hay alimentos malos para el corazón Con el tiempo, las cantidades elevadas de sal, azúcar, grasas saturadas y carbohidratos refinados aumentan el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Si te preocupa tu corazón, querrás mantenerlos fuera de la rotación habitual. Pero en lugar de fijarse en un solo… Seguir leyendo 15 Alimentos malos para el corazón
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7 consejos para vivir con ansiedad social
Qué es la ansiedad social Todo el mundo se pone nervioso en determinadas situaciones sociales. Pero si padeces un trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social), los acontecimientos cotidianos pueden ser un reto adicional. Es posible que te sientas mucho más cohibido y asustado que otras personas en las interacciones sociales. Pero no dejes… Seguir leyendo 7 consejos para vivir con ansiedad social
11 Causas de sangre en la orina
Qué hacer si ves sangre en la orina Parece extraño, pero no siempre se sabe que hay sangre en la orina. A veces, hay tan poca que sólo aparece bajo el microscopio cuando el médico te hace una prueba de otra cosa. Cuando se ve, puede ser alarmante. Pero la mayoría de las veces, las… Seguir leyendo 11 Causas de sangre en la orina
13 Posibles causas del dolor de pantorrilla
¿Qué son los músculos de la pantorrilla? Hay un grupo de músculos en la parte posterior de cada pierna que los médicos llaman «músculos de la pantorrilla«. Desempeñan un papel fundamental para ayudarte a caminar y correr. Hay muchas cosas que pueden provocarte un dolor de pantorrilla, desde un pequeño esguince hasta problemas más graves… Seguir leyendo 13 Posibles causas del dolor de pantorrilla
La variante Delta es ahora la mayor amenaza para controlar el COVID
La variante Delta está infectando a un número cada vez mayor de personas en todo el mundo y se ha convertido en la mayor amenaza en el esfuerzo por controlar el COVID-19, dijo el martes el doctor Anthony Fauci, asesor médico de la Casa Blanca, en una sesión informativa. Fauci dijo que Estados Unidos parece… Seguir leyendo La variante Delta es ahora la mayor amenaza para controlar el COVID
7 formas clave en las que los empáticos sensibles sienten las cosas de manera un poco diferente
¿Te afecta mucho la energía de los espacios, grupos de personas e individuos? Cuando estás cerca de alguien que está experimentando emociones intensas como euforia o ansiedad, ¿sientes sus emociones en tu propio sistema y cuerpo? Si no tienes suficiente tiempo para retirarte y recargarte, ¿te sientes disperso, abrumado o agotado? ¿Te resulta fácil entender… Seguir leyendo 7 formas clave en las que los empáticos sensibles sienten las cosas de manera un poco diferente
Las ensaladas más saludables (y las peores)
¿Es la ensalada una opción realmente saludable? Depende de lo que añadas. Los aderezos adecuados pueden crear una comida completa cargada de vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos inteligentes. Pero otros ingredientes pueden aportar calorías, grasa, sodio y azúcar adicionales. Si eliges bien, puedes preparar una ensalada deliciosa y nutritiva. Lo peor: aderezo cremoso… Seguir leyendo Las ensaladas más saludables (y las peores)
15 Cosas sorprendentes que hacen aumentar la presión arterial
Aumento de la presión arterial Seguramente has oído hablar de la necesidad de vigilar la cantidad de sal que ingieres, especialmente si te preocupa tu presión arterial. Esto se debe a que hace que el cuerpo retenga agua, lo que supone un esfuerzo adicional para el corazón y los vasos sanguíneos. La sal -y la… Seguir leyendo 15 Cosas sorprendentes que hacen aumentar la presión arterial
13 Alimentos prohibidos para la ansiedad o depresión
Alimentos prohibidos para la ansiedad o depresión A continuación presentamos una serie de alimentos que no se deben consumir cuando se tiene ansiedad o depresión. 1. Zumo de frutas La fibra de la fruta entera te llena y ralentiza la absorción de energía por parte de la sangre. Sin esa fibra, sólo estás bebiendo agua… Seguir leyendo 13 Alimentos prohibidos para la ansiedad o depresión
Sentido del olfato tras COVID-19: se recupera capacidad olfativa
Un año después, casi todos los pacientes de un estudio francés que perdieron el sentido del olfato tras un ataque de COVID-19 recuperaron esa capacidad, informan los investigadores. «La anosmia [pérdida del olfato] persistente relacionada con el COVID-19 tiene un pronóstico excelente, con una recuperación casi completa al año«, según el equipo dirigido por la… Seguir leyendo Sentido del olfato tras COVID-19: se recupera capacidad olfativa
Todo lo que necesitas saber sobre los cálculos renales
¿Qué son los cálculos renales? Cuando los riñones filtran los residuos de la sangre, generan orina. A veces, las sales y otros minerales de la orina se adhieren para formar pequeños cálculos renales. Estos pueden tener desde el tamaño de un cristal de azúcar hasta el de una pelota de ping pong, pero rara vez… Seguir leyendo Todo lo que necesitas saber sobre los cálculos renales
12 Alimentos que pueden ser tóxicos
Alimentos que pueden ser tóxicos Hay alimentos que podríamos consumir de forma habitual que podrían llegar a ser tóxicos para nuestro organismo. Veamos cuáles son y cómo podemos evitarlos. 1. Huesos de cereza El hueso duro del centro de las cerezas está lleno de ácido prúsico, también conocido como cianuro, que es venenoso. Pero no… Seguir leyendo 12 Alimentos que pueden ser tóxicos
Productos tóxicos en cosméticos: actualización
Un nuevo estudio sugiere que las personas pueden estar absorbiendo e ingiriendo sustancias químicas potencialmente tóxicas de sus productos cosméticos. Los investigadores hallaron altos niveles de flúor en la mayoría de las máscaras de pestañas, barras de labios líquidas y bases de maquillaje que analizaron, lo que indica la probable presencia de lo que se… Seguir leyendo Productos tóxicos en cosméticos: actualización
Toda la verdad sobre los antidepresivos
Cómo funcionan los antidepresivos La mayoría de los fármacos contra la depresión actúan modificando el equilibrio de las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores, que afectan al estado de ánimo. Entre ellos están la serotonina, la noradrenalina y la norepinefrina. Tu médico de cabecera puede recetarte antidepresivos. Pero si tus síntomas son graves, te remitirá… Seguir leyendo Toda la verdad sobre los antidepresivos
Todo sobre las aftas bucales
¿Qué son las aftas bucales? Las aftas bucales (es posible que tu médico las llame úlceras aftosas) son pequeñas llagas que aparecen en los tejidos blandos del interior de la boca o en las encías. Pueden doler, lo que puede hacer que hablar o comer sea más difícil de lo habitual. Al cabo de una… Seguir leyendo Todo sobre las aftas bucales
12 Nutrientes necesarios al envejecer
Nutrientes necesarios al envejecer A medida que envejecemos nuestro cuerpo tiene unas necesidades nutricionales diferentes. Vemos una serie de nutrientes indispensables, cómo afectan a nuestra salud y cómo obtenerlos a medida que envejecemos. 1. Calcio Con la edad, se empieza a perder más cantidad de este mineral de la que se absorbe. Esto puede hacer… Seguir leyendo 12 Nutrientes necesarios al envejecer
¿Está la fruta madura? Guía para elegir la fruta
La importancia de la fruta madura La fruta madura está más dulce y apetitosa, ya que su contenido en fructosa se multiplica, razón por la que suele ser la opción predilecta de los consumidores. Sin embargo, la fruta verde o poco madura es una fuente rica en clorofila, un elemento indispensable para que los nutrientes… Seguir leyendo ¿Está la fruta madura? Guía para elegir la fruta
12 Alimentos fermentados para mejorar la salud
Los beneficios de los alimentos fermentados El clamor por los alimentos fermentados es reciente, pero llevamos disfrutando de ellos desde hace unos 10.000 años. Al principio, la gente fermentaba los alimentos para conservarlos. Hoy en día, simplemente les da más sabor. Piensa en los ricos lácteos como el yogur griego, el kéfir, los quesos cheddar… Seguir leyendo 12 Alimentos fermentados para mejorar la salud