1. No duermes lo suficiente Si no duermes lo suficiente, tu piel puede empezar a arrugarse y descolgarse antes de tiempo. Esto se debe, en parte, a que tu cuerpo libera más cortisol, una «hormona del estrés» que descompone el colágeno que mantiene tu piel suave y elástica. Intenta establecer un ritual tranquilo y relajante… Seguir leyendo ¿Quieres mantenerte joven? Evita estos 11 errores
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12 Nutrientes necesarios al envejecer
Nutrientes necesarios al envejecer A medida que envejecemos nuestro cuerpo tiene unas necesidades nutricionales diferentes. Vemos una serie de nutrientes indispensables, cómo afectan a nuestra salud y cómo obtenerlos a medida que envejecemos. 1. Calcio Con la edad, se empieza a perder más cantidad de este mineral de la que se absorbe. Esto puede hacer… Seguir leyendo 12 Nutrientes necesarios al envejecer
Cambios a los 60 años: cómo cambias tú y tu cuerpo
Cambios a los 60 años: ¿Una década más feliz? Las encuestas muestran que el envejecimiento y la felicidad suelen formar una curva en forma de U. La línea desciende lentamente desde la juventud hasta la madurez, y luego aumenta en los 40 y 50 años. Aproximadamente 1 de cada 3 personas de 60 años dice… Seguir leyendo Cambios a los 60 años: cómo cambias tú y tu cuerpo
La razón por la que la gente se vuelve más pesimista a medida que envejece y cómo combatirla
Tendemos a asociar el pesimismo con una actitud de derrota, de que el cielo se está cayendo, una decepción constante o un fastidio generalizado. Sin embargo, como señala el experto en rendimiento Steven Kotler, autor del bestseller del New York Times El arte de lo imposible y fundador y director ejecutivo del Flow Research Collective,… Seguir leyendo La razón por la que la gente se vuelve más pesimista a medida que envejece y cómo combatirla
12 Alimentos que envejecen
Alimentos que envejecen De la misma forma que existen alimentos que retrasan el envejecimiento de nuestra piel o nuestras células, existen otro alimentos que producen el efecto contrario: la aceleración del envejecimiento. Veamos algunos de ellos. 1. Alimentos picantes A algunos les gusta el picor… y otros no lo soportan. La comida picante hace que… Seguir leyendo 12 Alimentos que envejecen
14 Alimentos antienvejecimiento
La importancia de los alimentos antienvejecimiento A medida que envejecemos nuestra alimentación debe adaptarse a nuestras nuevas necesidades. Nuestros huesos, nuestro sistema circulatorio, nuestro sistema inmunológico, todo necesita adaptarse al paso del tiempo. A continuación te presentamos una relación de alimentos antienvejecimiento que harán que ese proceso de adaptación sea más fácil. 1. Fibra Los… Seguir leyendo 14 Alimentos antienvejecimiento
6 signos de envejecimiento que son fácilmente tratables
Signos de envejecimiento: introducción Muchos de nosotros tememos envejecer. La sociedad nos dice que es algo malo. Una vez que llegamos a la edad de jubilación, se espera que seamos viejos y frágiles y que sólo hagamos las cosas que hacen los jubilados. Pero ese simplemente no es el caso. Si bien los signos de… Seguir leyendo 6 signos de envejecimiento que son fácilmente tratables
5 de los mejores suplementos antienvejecimiento
Suplementos antienvejecimiento: introducción Hay muchos suplementos que pueden ayudar con el proceso de antienvejecimiento. Pero hay 5 suplementos en particular, que le darán el mejor rendimiento por su dinero. Estos son: NMN Resveratrol Pterostilbeno Curcumina CoQ10 Así que, vamos a echar un vistazo a estos suplementos con más detalle. 1. Suplemento NMN El Mononucleótido de… Seguir leyendo 5 de los mejores suplementos antienvejecimiento