Los peores alimentos para tus dientes: introducción La prevención es la mejor medicina para tu sonrisa. Aunque los empastes, las coronas y el blanqueamiento profesional pueden hacer que tus dientes sean más fuertes y brillantes, es mejor (¡y más barato!) evitar las caries y las manchas, cepillándote, usando hilo dental y, por último pero no… Seguir leyendo Los 9 peores alimentos para tus dientes
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13 Síntomas de deshidratación que todo el mundo debería conocer
Síntomas de deshidratación En general, la deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde demasiado líquido, o más líquido del que está ingiriendo, según el sitio MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Puedes deshidratarte por varias razones, pero los principales culpables son: la diarrea, los vómitos, el sudor excesivo, la orina… Seguir leyendo 13 Síntomas de deshidratación que todo el mundo debería conocer
5 maneras sencillas de perder grasa de la barriga
Perder grasa de la barriga: introducción El exceso de peso en la sección media puede ser molesto, no sólo porque es muy difícil de abandonar, sino porque también tiene un impacto en su salud general. El exceso de grasa en el vientre aumenta el riesgo de sufrir problemas como enfermedades cardíacas y diabetes, y, según… Seguir leyendo 5 maneras sencillas de perder grasa de la barriga
Los 10 alimentos más adictivos y cómo dejar de comerlos
Los alimentos más adictivos: introducción No es tu imaginación. Hay alimentos que te dan tal cantidad de placer desde el primer mordisco que tu cerebro pide a gritos más, lo que hace muy difícil dejar de comerlos una vez que empiezas. Eso se debe a que han sido diseñados con la combinación correcta de carbohidratos… Seguir leyendo Los 10 alimentos más adictivos y cómo dejar de comerlos
15 Frutas para adelgazar
Frutas para adelgazar: introducción Hoy en día, la mayoría de la gente está dispuesta a perder o al menos mantener su peso. La búsqueda de los mejores alimentos para la pérdida de peso es constante. Pero la buena noticia es que hay mucha fruta que puede ayudar a lograr sus objetivos de perder peso. Las… Seguir leyendo 15 Frutas para adelgazar
5 consejos para bajar de peso si tienes más de 40 años
Bajar de peso si tienes más de 40 años: introducción Llegar a los 40 años tiene muchos beneficios, como la sabiduría ganada, el aumento de la autoconciencia y la confianza en sí mismo. La verdad es que es difícil acostumbrarse a algunos de los cambios físicos. Uno de los más importantes es la reducción del… Seguir leyendo 5 consejos para bajar de peso si tienes más de 40 años
¿Qué es la dieta inversa? Un nutricionista lo explica
Dieta inversa: introducción Cuando escuché por primera vez de la dieta inversa, me confundí con la terminología. Mi suposición inicial fue que de alguna manera implicaba la pérdida de peso comiendo más en lugar de menos. En cambio, la dieta inversa se trata de cómo añadir calorías después de que termina una dieta. Aquí hay… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta inversa? Un nutricionista lo explica
12 alimentos que empeoran la ansiedad
Alimentos que empeoran la ansiedad: introducción Estás conduciendo por la carretera, y ves las luces intermitentes de un vehículo detrás de ti. Es inevitable; estás a punto de recibir una multa. A pesar de que sabes que no eres un delincuente, y esta es una parada de tráfico rutinaria, tienes un nudo en la garganta… Seguir leyendo 12 alimentos que empeoran la ansiedad
Beneficios de las algas marinas y por qué deberías comer más
Beneficios de las algas marinas: introducción Aunque las algas marinas han sido durante mucho tiempo un elemento básico de muchas dietas asiáticas -en particular en la cocina japonesa-, están apareciendo cada vez en más cartas de restaurantes de todo el mundo, en alimentos envasados y en las cocinas de los hogares. ¿Qué es lo que… Seguir leyendo Beneficios de las algas marinas y por qué deberías comer más
10 beneficios de la linaza para la salud, según un nutricionista
Beneficios de la linaza: introducción No es de extrañar que las pequeñas semillas comestibles de la planta de lino (¡que es uno de los cultivos más antiguos del mundo!) hayan ganado el estatus de superalimento: Estos pequeños paquetes de nutrientes proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud. Pero para aprovechar al máximo esas… Seguir leyendo 10 beneficios de la linaza para la salud, según un nutricionista
5 alimentos con más azúcar de la que pensaba y que no son «saludables»
Alimentos con más azúcar de la que pensaba: introducción Aparte del ocasional pastel de cumpleaños o un atracón de dulces, podrías pensar que eres un comilón saludable la mayor parte del tiempo. Pero el azúcar está al acecho en más lugares que en los obvios, como las barras de chocolate y las magdalenas. De hecho,… Seguir leyendo 5 alimentos con más azúcar de la que pensaba y que no son «saludables»
7 Beneficios del aceite de pescado, según un nutricionista
Aceite de pescado: introducción Si tuviera que adivinar el producto natural más usado en el país, podría decir melatonina, o tal vez probióticos. Pero resulta que la respuesta correcta es el aceite de pescado: De acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integradora, casi el 8% de los adultos lo toman. Ya sea… Seguir leyendo 7 Beneficios del aceite de pescado, según un nutricionista
15 alimentos para perder peso
¿Qué hace que un alimento sea un superalimento? Más que un simple combustible para el cuerpo, los súper alimentos brindan beneficios más allá de los nutrientes que proporcionan, explica Cynthia Sass, editora de nutrición que contribuye en Health. Así que ya sea que esté comiendo para perder peso, mantener un peso saludable o por la… Seguir leyendo 15 alimentos para perder peso
¿Puede la dieta del café realmente ayudar con la pérdida de peso y es segura?
He escrito antes sobre los beneficios del café para la salud, así como las ventajas potenciales de las siestas de café, y por qué disfrutar de una taza antes de un entrenamiento puede conducir a mejores resultados de fitness. Ahora, el café se ha convertido en el componente central de un plan de pérdida de… Seguir leyendo ¿Puede la dieta del café realmente ayudar con la pérdida de peso y es segura?
Dieta de la longevidad: 5 hábitos alimenticios para vivir más tiempo
Dieta de la longevidad: introducción Todos queremos vivir una vida más larga. Pero el objetivo de la longevidad también es vivir una vida mejor, con un mejor bienestar mental y físico, y la capacidad de ser activo e independiente. En mis años como dietista, he visto a muchas personas de 70, 80 y más años… Seguir leyendo Dieta de la longevidad: 5 hábitos alimenticios para vivir más tiempo
Los 19 alimentos para el desayuno más sanos
Empieza bien el día con estos alimentos para el desayuno La próxima vez que salgas corriendo por la puerta por la mañana sin algo que comer, considera esto: Saltarse el desayuno puede hacer que comas en exceso durante el resto del día. Una comida sana por la mañana, por otro lado, proporciona energía, satisface tu… Seguir leyendo Los 19 alimentos para el desayuno más sanos
10 Alimentos ricos en antioxidantes que debería comer
Alimentos ricos en antioxidantes: introducción Muchos de nosotros mordemos el anzuelo con la palabra «antioxidante«, comprando productos de salud y belleza sin saber exactamente cómo nos benefician estos misteriosos compuestos. Aclaremos eso: «Los antioxidantes actúan como pequeños guardaespaldas para proteger nuestras células del daño que puede llevar al envejecimiento prematuro y a las enfermedades«, explica… Seguir leyendo 10 Alimentos ricos en antioxidantes que debería comer
10 Alimentos ricos en magnesio
Alimentos ricos en magnesio: introducción El magnesio ayuda a que el corazón, los músculos y el sistema inmunológico funcionen correctamente. Existen estudios que sugieren que casi la mitad de la mitad de las personas no consumen suficiente cantidad de este mineral. Pero antes de empezar a tomar suplementos, debe saber que hay una diferencia entre… Seguir leyendo 10 Alimentos ricos en magnesio