Propiedades de las semillas de calabaza: introducción Me encanta todo lo relacionado con las calabazas, incluyendo sus semillas. De niño me encantaba arrancarlas de nuestras calabazas talladas en Halloween, y limpiarlas para asarlas en el horno. Pero hoy en día es fácil encontrar semillas de calabaza crudas, germinadas y asadas todo el año. Una porción… Seguir leyendo 6 Propiedades de las semillas de calabaza
Autor: admin
Causas del dolor de pie al levantarse por la mañana
Dolor de pie al levantarse: causas Después de dormir, los músculos del pie y la pantorrilla se tensan naturalmente, lo que puede causar molestias por la mañana. El dolor de pie al levantarse por la mañana también puede ser causado por una fascitis plantar, tendinitis o una fractura por estrés. Los atletas como corredores y… Seguir leyendo Causas del dolor de pie al levantarse por la mañana
5 formas de tratar el síndrome de Haglund
Síndrome de Haglund vs. Deformidad de Haglund El síndrome de Haglund es una afección inflamatoria que podría afectar al área alrededor del talón, donde un pequeño saco lleno de líquido, llamado bursa, permite que el tendón de Aquiles se deslice suavemente sobre la cresta ósea del calcáneo (hueso del talón). Cuando tanto la bolsa como… Seguir leyendo 5 formas de tratar el síndrome de Haglund
10 razones para la higiene personal
Higiene personal: introducción Una higiene personal adecuada significa cuidar cada aspecto de su cuerpo, desde mantenerlo limpio hasta que se vea lo mejor posible. La higiene básica debe enseñarse a los niños a una edad temprana para ayudar a establecer buenos hábitos. Los padres pueden reforzar el buen comportamiento higiénico creando rutinas y siendo buenos… Seguir leyendo 10 razones para la higiene personal
Cómo eliminar la grasa de la papada
Eliminar la grasa de la papada: introducción Un exceso de grasa en la papada puede hacer que las camisas de cuello abotonado sean incómodas de llevar e incluso disminuir la confianza en timisma. Aunque puedes sentirte desanimada si tienes una cantidad significativa de peso que perder, la respuesta está en los cambios de estilo de… Seguir leyendo Cómo eliminar la grasa de la papada
Los 10 mejores alimentos para evitar el acné y los puntos negros
alimentos para evitar el acné: introducción El debate continúa: parece que científicos y consumidores siguen sin estar de acuerdo en que ciertos alimentos pueden prevenir o causar acné y las manchas marrones que siguen como cicatrices. Algunas organizaciones científicas líderes tanto en dermatología como en nutrición niegan cualquier vínculo de los alimentos con el acné… Seguir leyendo Los 10 mejores alimentos para evitar el acné y los puntos negros
Cómo hacer una bebida de fenogreco
¿Qué es el fenogreco? Como su nombre lo indica, el fenogreco o alholva es una planta mediterránea. Esta planta de sabor amargo tiene hojas y vainas parecidas al trébol que contienen semillas de color marrón. En el subcontinente indio, las hojas de la fenogreco se llaman «methi» y se considera que tienen propiedades antidiabéticas. Las… Seguir leyendo Cómo hacer una bebida de fenogreco
10 trucos para perder peso que la mayoría de la gente pasa por alto
Trucos para perder peso: introducción ¿Y si aprendieras algunos trucos fáciles para perder peso que te ayuden a luchar en la batalla? Perder peso es un trabajo duro. ¿Por qué esos kilos aparecen en tu cuerpo de la noche a la mañana, pero bajar esos kilos de más es un proceso largo y prolongado? ¿Conoces… Seguir leyendo 10 trucos para perder peso que la mayoría de la gente pasa por alto
10 maneras de aumentar la dopamina en tu cerebro
Cómo aumentar la dopamina «La dopamina es un neurotransmisor que ayuda a controlar los centros de recompensa y placer del cerebro. La dopamina también ayuda a regular el movimiento y la respuesta emocional, y nos permite no sólo ver las recompensas, sino también actuar para acercarnos a ellas«. Aquí hay algo que vale la pena… Seguir leyendo 10 maneras de aumentar la dopamina en tu cerebro
5 formas de proteger nuestro bienestar emocional durante la pandemia COVID-19
Bienestar emocional: introducción Estos son tiempos difíciles para nuestro bienestar mental y emocional. El estrés y la incertidumbre del brote de COVID-19 han sido bastante difíciles, y ahora los requerimientos de distanciamiento social han llevado a profundos cambios en nuestras rutinas diarias. Es posible que esté sintiendo la tensión ya; personalmente, solo pasaron dos días… Seguir leyendo 5 formas de proteger nuestro bienestar emocional durante la pandemia COVID-19
15 Hábitos que revelan que pensar demasiado es negativo
Pensar demasiado: introducción La mayoría de la gente está familiarizada con «el pensador«, que es la estatua icónica de un hombre en profunda concentración. Nos preguntamos si está contemplando una simple tarea o debatiendo una decisión que cambie su vida. Tal vez sea uno de los innumerables ejemplos de un pensador excesivo plagado de preocupaciones.… Seguir leyendo 15 Hábitos que revelan que pensar demasiado es negativo
15 maneras de ser feliz y superar el pesimismo
Ser feliz y superar el pesimismo: introducción ¿Caminas con el ceño fruncido como si siempre estuvieras esperando que el cielo se caiga? ¿Eres una persona que parece ver el vaso medio vacío en vez de medio lleno? No te preocupes, ya que mucha gente tiende a tener una visión negativa, que se manifiesta en el… Seguir leyendo 15 maneras de ser feliz y superar el pesimismo
20 alimentos que no debes comer nunca si quieres perder peso
¿Por qué es tan difícil perder peso? Esta es una pregunta complicada, y hay muchas respuestas posibles: genética, desinformación, un estilo de vida sedentario, etc. Pero quizás la razón principal por la que es tan difícil perder peso es que la gente no es lo suficientemente consciente de los alimentos que se llevan a la… Seguir leyendo 20 alimentos que no debes comer nunca si quieres perder peso
20 señales de que es hora de dejar a tu pareja
Dejar a tu pareja: introducción Tal vez has estado pensando en dejarlo con tu pareja, pero la idea de dejarla parece más aterradora que la de quedarse. Después de todo, muchas personas se quedan con sus parejas aunque se sientan infelices sólo por la familiaridad de la relación. El panorama actual de las citas es… Seguir leyendo 20 señales de que es hora de dejar a tu pareja
11 Discusiones de pareja comunes (y cómo evitar tenerlas)
Discusiones de pareja: introducción «Los debates son un intercambio de conocimientos; las discusiones un intercambio de ignorancia«. – Robert Quillen Todas las parejas tienen discusiones. Es casi imposible pasar la mayor parte del tiempo con otra persona y no encontrar algo por lo que discutir. ¿Las parejas de éxito también discuten? La directora del Centro… Seguir leyendo 11 Discusiones de pareja comunes (y cómo evitar tenerlas)
5 Hábitos que perjudican la salud mental
Hábitos que perjudican la salud mental: introducción «La vida moderna no es buena para la salud mental«. – Jean Twenge, sociólogo La cita anterior es una declaración corta pero potente que afirma lo que muchos de nosotros probablemente pensamos a diario pero nunca decimos. Vivimos en un mundo en el que tenemos casi todo con… Seguir leyendo 5 Hábitos que perjudican la salud mental
5 cosas privadas para mantener siempre en secreto sobre tu relación
«Tenemos que reconocer que no puede haber relaciones a menos que haya compromiso, a menos que haya lealtad, a menos que haya amor, paciencia, persistencia«. – Cornel West. Cosas privadas para mantener en secreto: introducción La mayoría de los que hemos sido parte de una relación íntima hemos discutido algunos detalles de ella dentro de… Seguir leyendo 5 cosas privadas para mantener siempre en secreto sobre tu relación
11 Beneficios de beber agua con limón todos los días
Una bebida tan simple como el agua con limón tiene una serie de beneficios para la salud que nunca hubieras imaginado. Algunas afirmaciones sobre sus propiedades para la salud son falsas. Pero en realidad hay muchas maneras en que el agua con limón mejora la salud, todas respaldadas por la ciencia. Los beneficios de beber… Seguir leyendo 11 Beneficios de beber agua con limón todos los días