Una bebida tan simple como el agua con limón tiene una serie de beneficios para la salud que nunca hubieras imaginado. Algunas afirmaciones sobre sus propiedades para la salud son falsas. Pero en realidad hay muchas maneras en que el agua con limón mejora la salud, todas respaldadas por la ciencia.
Los beneficios de beber agua con limón son numerosos.
AQUÍ HAY 11 BENEFICIOS ASOMBROSOS DE BEBER AGUA CON LIMÓN Y CÓMO PUEDE AYUDAR A MANTENER TU CUERPO EN FORMA Y SALUDABLE.
1. MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO
El agua con limón puede mejorar notablemente tu estado de ánimo general. Los científicos no están seguros de por qué – probablemente está relacionado con una adecuada hidratación y las vitaminas que se encuentran naturalmente en los limones. Esto puede servir simplemente para que te sientas mejor o para ayudar en la lucha contra enfermedades mentales graves como la depresión.
2. TE MANTIENE HIDRATADO
Tu cuerpo necesita mucha agua cada día para sobrevivir y mantenerse sano. La deshidratación puede causar irritabilidad, dolores de cabeza, mareos, piel seca, calambres musculares y más. Si no te gusta beber agua con regularidad, añadir limón como saborizante es una buena manera de asegurarte de que recibes el líquido que necesitas a lo largo del día.
3. AYUDA A LA DIGESTIÓN
El agua que contiene limón ayuda a promover un sistema digestivo saludable. Puede aliviar la hinchazón para que te sientas mejor a lo largo del día, así como mantener las evacuaciones intestinales naturales y regulares. Funciona como un diurético natural y suave para lograr esto.
4. ESTIMULA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Uno de los beneficios más significativos del agua de limón es que estimula el sistema inmunológico. Esto se debe a su alto contenido de vitamina C, así como otras vitaminas, que ayudan a su cuerpo a evitar las infecciones. Beber agua con limón añadido hará que sea más difícil que te enfermes y que aumente tu tiempo de recuperación.
5. DISMINUYE EL DOLOR MUSCULAR Y ARTICULAR
La vitamina C contenida en los limones actúa como un aliviador natural del dolor, especialmente en las piernas y las rodillas. Esto es útil para cualquier persona que experimente dolor en las articulaciones por artritis, obesidad o cualquier otra causa. También puede ayudar a aliviar el dolor muscular después de un largo entrenamiento.
6. MEJORA LA SALUD DE LA PIEL
La vitamina C que se encuentra en los limones puede reducir las arrugas y la sequedad de la piel, y el agua mantiene naturalmente la piel hidratada, sana y libre de signos de envejecimiento. Además de consumirse, el agua con limón también se usa comúnmente directamente sobre la piel para tratar una serie de problemas, incluyendo erupciones, acné, manchas oscuras y más.
7. AYUDA CON EL DOLOR DE GARGANTA
El limón funciona como una sustancia antiinflamatoria general y natural. Esto hace que sea muy útil si terminas con un resfriado. El agua tibia con un poco de limón es conocida por ser capaz de aliviar el dolor de garganta. Pruébala la próxima vez que estés resfriado para obtener algo de alivio.
8. LIMPIEZA DEL HÍGADO
El hígado ve muchos beneficios en el consumo de agua de limón porque esta bebida hace que el hígado produzca más bilis. Lo hace porque el ácido de los limones es muy similar al del estómago. Las funciones del hígado están así mejor protegidas y optimizadas para mantenerte sano.
9. AYUDA A LA SALUD DENTAL
El limón funciona como un limpiador natural, junto con el agua, para ayudar a prevenir la gingivitis y aliviar el dolor de muelas. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar, ya que el limón también es un ácido que puede desgastar el esmalte de los dientes. Además de mejorar la salud dental, el agua con limón también mantiene el aliento fresco al matar las bacterias de la boca.
10. AYUDA A PREVENIR Y TRATAR LOS CÁLCULOS RENALES
Otro de los beneficios del agua de limón es su impacto positivo en los cálculos renales. El limón tiene un alto contenido en un compuesto conocido como citrato, que se utiliza para romper los cálculos renales. Por lo tanto, añadir limón al agua puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales, así como ayudar a que pasen cuando se forman. Lo hace evitando que el calcio se una con otras sustancias para crear cálculos en la orina.
11. PROMUEVE LA PÉRDIDA DE PESO
Hay varias razones por las que beber agua de limón puede resultar en una pérdida de peso. El agua no tiene calorías, a diferencia de las bebidas azucaradas que la mayoría de los americanos consumen regularmente. El limón no añade muchas calorías adicionales en absoluto, lo que la convierte en una bebida sabrosa que puede disfrutar sin necesidad de añadir a su cintura. Uno de los beneficios del limón en el sistema digestivo es que aumenta la tasa metabólica, lo que también promueve la pérdida de peso. Sustituye los refrescos y los zumos por agua con un toque de limón para un cambio que te ayudará a perder peso.
Así que como puedes ver, esta simple bebida tiene mucho poder. Hay una razón por la que el agua se sirve a menudo con limón: además de tener un buen sabor, también le ofrecerá algunos beneficios importantes para la salud. Empieza a añadir esta bebida a tu dieta y es probable que empieces a notar algunas de estas mejoras en tu salud.
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