¿Cómo saber que estás en una relación abusiva emocionalmente? Las relaciones abusivas pueden ser difíciles de escapar por muchas razones: miedo, negación y dependencia son sólo algunas de ellas. Y el abuso puede presentarse de muchas formas. Algunos tipos de abuso, como los golpes y la violencia sexual, son físicos. Otros tipos, como el abuso… Seguir leyendo 5 Signos de que estás en una relación abusiva emocionalmente
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Cómo ayudar a una persona con depresión
Qué hacer Cuando alguien que conoces y amas está clínicamente deprimido, quieres estar ahí para esa persona. Sin embargo, ten en cuenta que tu amigo o ser querido tiene una enfermedad, por lo que dar apoyo puede significar más que ofrecer un hombro en el que llorar. «Hay muchas cosas que puedes hacer para que… Seguir leyendo Cómo ayudar a una persona con depresión
Las 4 causas de divorcio más comunes
Causas de divorcio: introducción Nadie se casa pensando en divorciarse; el día de tu boda, prometes quedarte con tu pareja para bien o para mal. Pero desafortunadamente, no importa cuánto amor y promesas tenga una pareja, las relaciones se pueden deteriorar, y las parejas terminan distanciándose por varias razones. Un nuevo e interesante estudio de… Seguir leyendo Las 4 causas de divorcio más comunes
5 Formas de pasar la Navidad en soledad
Navidad en soledad: introducción Aunque puede ser un sentimiento exagerado, lo de este año 2020 no tiene precedentes, y la temporada de Navidad no será una excepción. Para evitar grandes reuniones y viajes, muchas personas optarán o tendrán que pasar la Navidad en soledad por primera vez. Aunque puede ser difícil de aceptar al principio,… Seguir leyendo 5 Formas de pasar la Navidad en soledad
Los 10 alimentos con más vitamina K
Alimentos con más vitamina K: introducción La vitamina K es una vitamina esencial necesaria para la modificación de proteínas y la coagulación de la sangre. Estudios recientes sugieren que la vitamina K puede desempeñar un papel en el tratamiento de la osteoporosis y el Alzheimer y que consumir niveles elevados de vitamina K puede ayudar… Seguir leyendo Los 10 alimentos con más vitamina K
7 Razones por las que mentimos
¿Por qué mentimos? Estaría mintiendo si dijera que no he dicho algunas mentiras en mi vida. «Ojalá pudiera ir, pero estoy ocupado» es el mensaje en clave para «prefiero estar en casa en mi sofá«. Y «lo siento, olvidé responder» en realidad estoy diciendo «lo siento, te estaba evitando«. Parte de mí espera que admitir… Seguir leyendo 7 Razones por las que mentimos
10 Síntomas de depresión por los debes ver a un médico
Síntomas de depresión a tener en cuenta Sentirse deprimido de vez en cuando es una parte normal de la vida. Pero cuando te sientes atrapado por una tristeza o desesperanza implacable que te impide seguir con tu rutina habitual, es hora de prestar atención: son síntomas de depresión clínica, y se estima que un 7%… Seguir leyendo 10 Síntomas de depresión por los debes ver a un médico
4 Datos sobre comer huevos todos los días
Comer huevos todos los días: ¿Es saludable? Cuando se trata de alimentos con mensajes confusos sobre la salud, los huevos se llevan la palma: A pesar de ser un alimento básico para desayunar y cocinar durante mucho tiempo, los expertos en salud advirtieron durante años que no se deben comer -especialmente las yemas- de manera… Seguir leyendo 4 Datos sobre comer huevos todos los días
9 Cosas que hacer esta noche en lugar de estar con el teléfono
Cosas que hacer sin el teléfono Este ha sido un año difícil por la pandemia mundial y los sucesivos confinamientos en nuestras casas. Y eso ha hecho que pasemos mucho tiempo pendiente de nuestros dispositivos y teléfonos móviles. Desafortunadamente, para muchas personas, esa constante afluencia de información puede servir sólo para aumentar esos sentimientos de… Seguir leyendo 9 Cosas que hacer esta noche en lugar de estar con el teléfono
Los 10 Alimentos con más vitamina A
Alimentos con más vitamina A: introducción La vitamina A es una vitamina liposoluble con varias funciones importantes en el cuerpo. Ayuda a las células a reproducirse normalmente, está involucrada en la función reproductiva saludable y en el crecimiento y desarrollo normal del embrión y el feto. También es necesaria para mantener una buena visión, la… Seguir leyendo Los 10 Alimentos con más vitamina A
11 maneras de quemar grasa sin poner un pie en el gimnasio
Quemar grasa sin ir al gimnasio en estas fiestas ¿Has estado faltando al gimnasio últimamente? No te juzgamos: ¿Te pasaste con los cafés con leche de jengibre en Starbucks o tomaste demasiadas comidas rápidas después de los maratones de compras? No hay problema, siempre y cuando te mantengas activa de otras maneras. «Muchas personas se… Seguir leyendo 11 maneras de quemar grasa sin poner un pie en el gimnasio
Por qué tenemos hambre, según la ciencia
¿Has notado que cuando tu estómago ruge, es más probable que arremetas contra seres queridos desprevenidos o incluso transeúntes inocentes? Esta rabia repentina e irracional es una combinación de hambre e ira y los expertos dicen que es algo muy real. «Cuando no comemos, el nivel de azúcar en la sangre baja«, explica la doctora… Seguir leyendo Por qué tenemos hambre, según la ciencia
6 consejos para adelgazar poco a poco
Consejos para adelgazar: introducción El camino hacia una pérdida de peso exitosa es largo y accidentado. Para mantener esa pérdida a largo plazo, no hay atajos. Sin embargo, hay mucha gente que ya ha afrontado ese camino con éxito, y tienen grandes consejos para adelgazar poco a poco. Si alguna vez has intentado perder peso,… Seguir leyendo 6 consejos para adelgazar poco a poco
9 maneras de elegir alimentos más saludables, incluso cuando estás agotado
Elegir alimentos más saludables No importa cuánto te guste la comida o lo hábil que seas en la cocina, comer bien de manera constante es una batalla continua, especialmente después de un día agotador, cuando la sola idea de cocinar la cena (además de las secuelas de la limpieza) te envía directamente al lugar de… Seguir leyendo 9 maneras de elegir alimentos más saludables, incluso cuando estás agotado
6 Rituales de luz para iluminar los días oscuros
Rituales de luz y Diwali Con el cambio de horario de verano y las horas de luz disminuyendo lentamente, esta puede ser una época difícil del año para muchos. Pero también es el momento perfecto para energizar y expandir nuestra luz personal y colectiva. Para inspirarse en cómo hacerlo, podemos mirar el Diwali o Deepawali,… Seguir leyendo 6 Rituales de luz para iluminar los días oscuros
Los 10 Alimentos con más vitamina C
Alimentos con más vitamina C: introducción La vitamina C es un nutriente esencial necesario para el mantenimiento de la piel, los vasos sanguíneos, los huesos y los cartílagos, y la cicatrización de las heridas. Protege a las células contra el estrés oxidativo, lo que a su vez proporciona protección contra ciertas enfermedades, incluido el cáncer.… Seguir leyendo Los 10 Alimentos con más vitamina C
Frases positivas
Frases positivas: introducción La positividad significa pensar de forma optimista, buscar soluciones, esperar buenos resultados y éxitos, y centrarse y hacer la vida más feliz. Es un estado mental feliz y sin preocupaciones, que mira el lado positivo de la vida. La positividad significa tener un estado mental positivo. 1. «Todo lo que quieres está… Seguir leyendo Frases positivas
5 cosas que debe saber sobre el metabolismo y cómo aprovecharlas
Sobre el metabolismo Tu metabolismo es un sistema complejo. Determina cuán rápida y eficientemente tu cuerpo quema calorías y cuánto puedes comer en un día sin aumentar de peso. Los científicos aún están adquiriendo nuevos conocimientos sobre los factores que hacen que el metabolismo funcione. Pero saben con seguridad que convertirse en una mujer más… Seguir leyendo 5 cosas que debe saber sobre el metabolismo y cómo aprovecharlas