Etiqueta: Vitaminas

¿Deficiencia de vitamina D? La ciencia demuestra lo que le ocurre a su cuerpo

Para quienes no lo sepan, la vitamina D es una prohormona que ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio, lo que no sólo contribuye a la fortaleza de los huesos y los dientes, sino que también protege contra ciertas enfermedades. A pesar de que se la conoce como la vitamina «del sol», algunas personas,… Seguir leyendo ¿Deficiencia de vitamina D? La ciencia demuestra lo que le ocurre a su cuerpo

Señales de que no estás consumiendo suficiente vitamina B6

El impacto de la vitamina B6 en todo el cuerpo Esta vitamina tan trabajadora tiene muchas funciones importantes. Afecta al estado de ánimo, al apetito, al sueño y al pensamiento. La necesitas para combatir las infecciones, convertir los alimentos en energía y ayudar a la sangre a transportar el oxígeno a todos los rincones del… Seguir leyendo Señales de que no estás consumiendo suficiente vitamina B6

8 Alimentos con vitamina K

Alimentos con vitamina K: introducción Aunque se conoce por un nombre común, la vitamina K en realidad consiste en una familia de importantes compuestos que presentan la misma estructura química. Estos incluyen la filoquinona, o vitamina K1, y la menaquinona, que también se conoce como vitamina K2. La vitamina K se utiliza para producir una… Seguir leyendo 8 Alimentos con vitamina K

Los 10 alimentos con más vitamina B12

Alimentos con más vitamina B12: introducción La vitamina B12, o cobalamina, es necesaria para fabricar ADN y para crear energía en nuestras células. Una deficiencia de vitamina B12 produce anemia, fatiga, manía y depresión. Una deficiencia a largo plazo puede causar daños permanentes en el cerebro y el sistema nervioso central. La vitamina B12 es… Seguir leyendo Los 10 alimentos con más vitamina B12

Los 10 alimentos con más vitamina K

Alimentos con más vitamina K: introducción La vitamina K es una vitamina esencial necesaria para la modificación de proteínas y la coagulación de la sangre. Estudios recientes sugieren que la vitamina K puede desempeñar un papel en el tratamiento de la osteoporosis y el Alzheimer y que consumir niveles elevados de vitamina K puede ayudar… Seguir leyendo Los 10 alimentos con más vitamina K

Los 10 Alimentos con más vitamina A

Alimentos con más vitamina A: introducción La vitamina A es una vitamina liposoluble con varias funciones importantes en el cuerpo. Ayuda a las células a reproducirse normalmente, está involucrada en la función reproductiva saludable y en el crecimiento y desarrollo normal del embrión y el feto. También es necesaria para mantener una buena visión, la… Seguir leyendo Los 10 Alimentos con más vitamina A

¿Es posible tomar un exceso de vitaminas?

Exceso de vitaminas: introducción La famosa chef Giada De Laurentiis dice que toma 20 pastillas de vitaminas al día. Aquí está el porqué eso puede no ser una buena idea, para su cartera o su salud. En un mundo ideal, todos comeríamos una dieta perfectamente equilibrada todos los días, obteniendo el 100% de las vitaminas… Seguir leyendo ¿Es posible tomar un exceso de vitaminas?

Los 7 alimentos con más vitamina D

Los alimentos con más vitamina D: introducción La vitamina D es el único nutriente que su cuerpo produce cuando se expone a la luz del sol. Sin embargo, hasta el 50% de la población mundial puede no recibir suficiente sol, y el 40% de los residentes de EE.UU. tienen falta de vitamina D. Esto se… Seguir leyendo Los 7 alimentos con más vitamina D

Cómo aumentar la vitamina D: 5 formas fáciles

Cómo aumentar la vitamina D: introducción A veces nuestras vidas están tan ocupadas que nos olvidamos de apreciar las maravillas del cuerpo y todo lo que nos permite hacer. Pero la verdad es que estás vivo gracias a la brillante bioquímica, y mientras vives tu vida, 100.000 kilómetros de vasos sanguíneos corren a través de… Seguir leyendo Cómo aumentar la vitamina D: 5 formas fáciles

Guía de 5 minutos de la vitamina D: Esto es lo que es y por qué es tan importante

Vitamina D: introducción A menos que vivas en los trópicos todo el año o tomes suplementos de manera proactiva, es probable que tengas falta de vitamina D. Y es que a pesar de las amplias campañas educativas para aumentar la conciencia, la deficiencia de vitamina D persiste en más de la mitad de la población.… Seguir leyendo Guía de 5 minutos de la vitamina D: Esto es lo que es y por qué es tan importante

2 Grandes razones por las que necesitas más vitamina C en verano

Vitamina C en verano: introducción El verano ya casi está aquí. Los días se están alargando y el calor se está disparando. Tomar vitaminas puede que no sea lo primero en su lista cuando piense en formas de mantenerse sano y fresco este verano, pero debería ser… Las investigaciones muestran que hay una vitamina específica… Seguir leyendo 2 Grandes razones por las que necesitas más vitamina C en verano