Propiedades de la cebolla: introducción Prepárate para llorar lágrimas de felicidad, porque las cebollas definitivamente merecen un lugar en tu tabla de cortar todo el año. Blanca, amarilla, roja / morada y verde: todas las variedades de cebollas ofrecen algunos beneficios para la salud bastante impresionantes. Esta verdura ha sido muy apreciada durante mucho tiempo:… Seguir leyendo 6 Propiedades de la cebolla para la salud
Autor: admin
10 cosas sobre la pérdida de peso que tienes que saber antes
Cualquiera que haya pasado por esto puede decirle que perder peso no es fácil. Y aunque está totalmente bien *no* tener la pérdida de peso como uno de sus objetivos de acondicionamiento físico, la realidad es que muchas personas quieren perder algunos kilos por una variedad de razones que van desde una mejor salud hasta… Seguir leyendo 10 cosas sobre la pérdida de peso que tienes que saber antes
5 desayunos ricos en proteínas para impulsar su pérdida de peso
desayunos ricos en proteínas: introducción Comer cantidades óptimas de la proteína «correcta» en su primera comida es una de las mejores maneras de ayudar a impulsar la pérdida de peso y promover comportamientos saludables durante todo el día. He aquí por qué: Se ha demostrado que la proteína en el desayuno ayuda a reducir el… Seguir leyendo 5 desayunos ricos en proteínas para impulsar su pérdida de peso
10 cosas que causan la hinchazón de estómago, y cómo prevenirlas
Hinchazón de estómago: causas Todos hemos experimentado la temida hinchazón de estómago en algún momento, ya sabes, esa incómoda sensación de plenitud en el estómago. Típicamente, aparece después de una gran comida, o demasiadas cervezas, o algo que probablemente no deberíamos haber comido porque no nos hace sentir bien. ¿La buena noticia? En la mayoría… Seguir leyendo 10 cosas que causan la hinchazón de estómago, y cómo prevenirlas
Los 5 sustitutos del azúcar más saludables
Sustitutos del azúcar: introducción La mayoría de nosotros tenemos una relación seria con el azúcar, y como cualquier romance, tiene sus problemas. Desde el aumento de los niveles de glucosa en la sangre hasta la resistencia a la insulina, el azúcar refinado puede afectar seriamente a la salud. Pero probablemente no vas a renunciar a… Seguir leyendo Los 5 sustitutos del azúcar más saludables
7 maneras sencillas de encontrar momentos de autocuidado
Autocuidado: introducción El autocuidado no tiene que ser elaborado o caro. De hecho, nos gusta pensar que las formas más valiosas de autocuidado son las simples y baratas que están a tu disposición siempre que las necesites. Aquí hay siete de nuestras formas favoritas de tomar un momento de calma para ti mismo, en cualquier… Seguir leyendo 7 maneras sencillas de encontrar momentos de autocuidado
3 Sueños sobre relaciones que dicen mucho sobre tu relación
Sueños sobre relaciones: introducción Desde el comienzo de la pandemia, ha habido un aumento del 35% en el recuerdo de los sueños y un aumento del 15% en los sueños negativos, según los investigadores del Centro de Investigación de Neurociencias de Lyon. Mucha gente se refiere a estos sueños anormalmente vívidos como sueños pandémicos. Como… Seguir leyendo 3 Sueños sobre relaciones que dicen mucho sobre tu relación
11 cosas que significan soñar con arañas, según un experto en sueños
Soñar con arañas: introducción Nuestros mundos de sueños personales son un lugar misterioso al que sólo nosotros tenemos acceso, pero parece que hay algunos temas de sueño comunes que muchos de nosotros experimentamos. Sueños sobre serpientes o dientes que se caen son comunes, así como soñar con arañas. Los sueños pueden ofrecernos una mirada a… Seguir leyendo 11 cosas que significan soñar con arañas, según un experto en sueños
¿Funciona realmente la ley de la atracción?
Ley de la atracción: introducción La ley de la atracción es una ley universal que dice que establecer intenciones positivas puede ayudarte a manifestar tus sueños y a hacer realidad tus metas. Suena bastante atractivo, pero ¿es demasiado bueno para ser verdad? Tara Swart, neurocientífica y autora de «La Fuente«, dice que basado en lo… Seguir leyendo ¿Funciona realmente la ley de la atracción?
10 sueños comunes sobre otras personas y lo que pueden significar
Sueños comunes y su significado Despertar de un sueño sobre un compañero de quinto grado… ¿Otra vez? Según la analista de sueños Lauri Loewenberg, las personas que aparecen en tus sueños, a veces al azar, a menudo representan situaciones de tu vida real que pesan en tu mente. Ya sea que se trate de alguien… Seguir leyendo 10 sueños comunes sobre otras personas y lo que pueden significar
5 signos de que no estás comiendo las proteínas necesarias diarias
Proteínas necesarias diarias: introducción No llaman a la proteína uno de los componentes básicos de la vida por nada. Este macronutriente constituye el mayor componente de todas nuestras células y proporciona los aminoácidos esenciales que mantienen nuestros cuerpos en funcionamiento. El problema es que algunos de nosotros no estamos recibiendo tanta como deberíamos. Una verdadera… Seguir leyendo 5 signos de que no estás comiendo las proteínas necesarias diarias
La mayoría de calorías que quemas son a esta hora del día
El reloj interno de tu cuerpo, o ritmo circadiano, dicta gran parte de tu día. Te dice cuándo tienes hambre y necesitas comer algo, cuándo estás cansado y debes ir a la cama, y más. Ese reloj corporal también determina a qué hora del día tu cuerpo quema más calorías, incluso cuando estás en reposo… Seguir leyendo La mayoría de calorías que quemas son a esta hora del día
14 Cosas que nunca debes pedir si sales a comer fuera
Comer fuera: introducción Sabes que hay que pedir la cebolla frita, y la ración de pastel de queso del tamaño de tu cabeza, pero ¿qué pasa con el batido verde, o el parfait de yogur? Los restaurantes tienen una forma de cargar calorías y azúcar en pedidos que suenan saludables. Y luego hay cuestiones de… Seguir leyendo 14 Cosas que nunca debes pedir si sales a comer fuera
10 razones para probar una dieta para vegetarianos
Dieta para vegetarianos: introducción Ser ecológico no sólo es bueno para el medio ambiente: reducir el consumo de carne beneficia a todo el cuerpo. «Una persona promedio que se cambia a una dieta saludable reducida de carne o a una dieta vegetariana perderá peso, verá mejoras en sus perfiles de colesterol y en sus niveles… Seguir leyendo 10 razones para probar una dieta para vegetarianos
Beneficios de la espirulina para la salud
Beneficios de la espirulina: introducción Si presta atención al mundo del bienestar, habrá notado que la espirulina se ha convertido últimamente en un alimento básico para los consumidores saludables. Si bien el ingrediente verde-azulado brillante puede parecer extraño, los beneficios de la espirulina para la salud son muchos. Sólo pregúntele a Carolyn Brown, una nutricionista… Seguir leyendo Beneficios de la espirulina para la salud
7 Propiedades del tomate para la salud
Propiedades del tomate: introducción En caso de que te lo preguntes, un tomate es técnicamente una fruta, porque tiene una semilla y se desarrolla a partir del ovario de una planta con flor. (Botánicamente hablando, los vegetales consisten en otras partes de la planta, como raíces, hojas y tallos). Pero cuando se trata de nutrición,… Seguir leyendo 7 Propiedades del tomate para la salud
Los 5 aderezos para ensalada más saludables, según un nutricionista
Aderezos para ensalada saludables: introducción Soy un fanático de las ensaladas. He comido una casi todos los días durante años, y me encanta experimentar con diferentes combinaciones de verduras, salsas y aderezos. Estos últimos son clave, porque el aderezo correcto puede aumentar significativamente la salud de tu plato, mientras que el incorrecto puede añadir todo… Seguir leyendo Los 5 aderezos para ensalada más saludables, según un nutricionista
Esto es lo que un nutricionista piensa realmente sobre la dieta carnivora
Prácticamente cada semana, aparece una nueva dieta en las noticias, instruyéndonos sobre qué comer y qué no comer. La dieta Keto nos animó a consumir mucha grasa pero muy pocos carbohidratos. La dieta paleo aconsejaba que nos llenáramos de frutas y verduras, pero que evitáramos cualquier cosa con alto contenido de grasa y procesada. Ahora… Seguir leyendo Esto es lo que un nutricionista piensa realmente sobre la dieta carnivora