Autor: admin

15 Frases de autocontrol que debes recordar cuando sientas ira

El autocontrol o la fuerza de voluntad son esenciales cuando se trata de controlar la ira. Si no puedes controlar tus emociones, es probable que hagas o digas algo de lo que luego te arrepientas. Además, atacar con ira puede afectar gravemente a tus posibilidades de éxito. Debes aprender a controlar estas emociones para que… Seguir leyendo 15 Frases de autocontrol que debes recordar cuando sientas ira

Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)

Por desgracia, muchas personas en todo el mundo sufren algún tipo de trastorno de ansiedad. Sólo en Estados Unidos, aproximadamente el 18,1% de las personas mayores de 18 años padecen ansiedad, lo que equivale a 40 millones de personas. Si nunca has tenido ansiedad, es posible que no entiendas lo que sufren a diario las… Seguir leyendo Lo que debe saber si tiene a su pareja con ansiedad (y cómo ayudarla)

6 aficiones de las personas altamente motivadas

¿Alguna vez has notado que ciertas personas parecen estar más motivadas que otras? Estas personas altamente motivadas siempre están moviéndose, persiguiendo nuevos proyectos y haciendo algo emocionante. Puede ser agotador observarlos, ¡y sin embargo parecen enérgicos y felices con sus vidas! Si quieres conseguir algo de esta motivación, ¿por dónde puedes empezar? Se podría sugerir… Seguir leyendo 6 aficiones de las personas altamente motivadas

7 formas de eliminar las canas

En nuestra sociedad, las canas pueden significar que eres sabio y maduro. Sin embargo, algunas personas no están preparadas para aceptar las canas, y eso también está bien. Por ello, muchas personas recurren a los tintes convencionales para cubrir cualquier signo de canas en sus cabezas. Sin embargo, estos tintes pueden tener efectos nefastos debido… Seguir leyendo 7 formas de eliminar las canas

¿Deficiencia de vitamina D? La ciencia demuestra lo que le ocurre a su cuerpo

Para quienes no lo sepan, la vitamina D es una prohormona que ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio, lo que no sólo contribuye a la fortaleza de los huesos y los dientes, sino que también protege contra ciertas enfermedades. A pesar de que se la conoce como la vitamina «del sol», algunas personas,… Seguir leyendo ¿Deficiencia de vitamina D? La ciencia demuestra lo que le ocurre a su cuerpo

3 señales de que alguien sufre un trastorno de estrés post-narcisista

¿Qué es el Trastorno de Estrés Post-Narcisista (TEPN)? Al igual que el Trastorno de Estrés Postraumático, el TEPN es un trastorno que aparece después de haber vivido en estrecha proximidad con un narcisista. Vivir con un narcisista puede ser extremadamente agotador para una persona. Los narcisistas tienden a ser extremadamente manipuladores y abusivos. Suelen utilizar… Seguir leyendo 3 señales de que alguien sufre un trastorno de estrés post-narcisista

Trastorno depresivo mayor: 10 maneras de recuperarse

Todos hemos tenido esas mañanas en las que queremos taparnos la cabeza y hacer desaparecer el mundo. Es normal experimentar un estado depresivo leve o una tristeza ocasional. Pero, ¿qué pasa si esa tristeza y esa niebla persisten y te hacen perder la esperanza? Cuando dices que estás deprimido, probablemente lo equipares con sentirte decaído… Seguir leyendo Trastorno depresivo mayor: 10 maneras de recuperarse

15 Frases para superar una ruptura

Pasar por una ruptura nunca es fácil, pero estas frases para superar una ruptura pueden ayudar a aliviar el dolor. Independientemente de la duración de la relación, lidiar con un corazón roto es difícil. Es posible que te sientas abrumado por las emociones, que te sientas derrotado o que no puedas superarlo. Con suerte, estas… Seguir leyendo 15 Frases para superar una ruptura

15 señales que revelan que podrías tener codependencia emocional

Ser codependiente es un comportamiento aprendido que afecta a tu capacidad para tener una relación sana y satisfactoria. Es una condición conductual y emocional que hace que mantengas relaciones que no son beneficiosas para ninguna de las partes. Este comportamiento se aprende observando a los miembros de la familia que muestran este comportamiento e imitándolo.… Seguir leyendo 15 señales que revelan que podrías tener codependencia emocional

12 frases de Rumi que pueden transformar tu vida

Rumi fue un erudito y poeta que vivió en la Persia del siglo XIII (actual Irán). Como todos los maestros extraordinarios y profundos, las palabras de Rumi han trascendido el tiempo y el lugar. Erudito islámico y místico sufí, Rumi escribió gran parte de sus pensamientos en forma de poemas. Mientras lees estas 12 frases… Seguir leyendo 12 frases de Rumi que pueden transformar tu vida

8 señales de que tienes sensibilidad al gluten no celíaca

El trigo y las proteínas del trigo están presentes en muchos alimentos diferentes, por lo que puede ser extremadamente inconveniente cuando se tiene una intolerancia al trigo. Esta intolerancia puede causar muchos problemas de salud diferentes si no se controla. De hecho, una intolerancia al trigo puede ser tan grave que puede ser mortal. La… Seguir leyendo 8 señales de que tienes sensibilidad al gluten no celíaca

Publicada el
Categorizado como Salud Etiquetado como

12 Alimentos para el estreñimiento

La importancia de los alimentos para el estreñimiento Se calcula que el 20% de la población padece estreñimiento. Una de las causas más frecuentes del estreñimiento es la disminución del movimiento de los alimentos a través del intestino. Otras causas son la edad avanzada, la actividad física y una dieta baja en fibra. Si no… Seguir leyendo 12 Alimentos para el estreñimiento

15 Afirmaciones de amor propio para decirse a sí mismo cada día

Cuidar tu salud física es importante, pero tu salud mental y tu bienestar también lo son. Utilizar afirmaciones de amor propio cada día puede ayudarte a alcanzar un punto en tu vida en el que te sientas bien contigo mismo. Las afirmaciones de amor propio te ayudarán a ver tu valor, a seguir tus sueños… Seguir leyendo 15 Afirmaciones de amor propio para decirse a sí mismo cada día

10 señales de advertencia de que ha llegado el momento de cambiar de vida

Suele haber algún catalizador (o varios) que nos lleva a saber que es hora de cambiar de vida. Por desgracia, es fácil vivir con estas señales durante mucho tiempo antes de darse cuenta de lo que intentan decir. La clave para entender lo que está pasando en nuestra vida es reconocer cómo nos sentimos. Si… Seguir leyendo 10 señales de advertencia de que ha llegado el momento de cambiar de vida

5 formas de calmar el sistema nervioso rápidamente

La importancia de calmar el sistema nervioso El sistema nervioso es una parte compleja del cuerpo. Se encarga de regular los estímulos, las sensaciones y las señales y coordina su actividad en función de la información que recibe. A continuación, envía instrucciones al resto del cuerpo, «aconsejándole» cómo reaccionar. Sin embargo, el sistema nervioso no… Seguir leyendo 5 formas de calmar el sistema nervioso rápidamente

15 señales de que alguien se enfrenta a una crisis de salud mental

¿Sospechas que tú o alguien que conoces se enfrenta a una crisis de salud mental? Tu estado mental también puede condicionar tu relación con tu familia y amigos. Desde el principio de los tiempos, ha habido una conexión directa de tu mente, cuerpo y espíritu. Estas tres partes de tu vida trabajan juntas, y cuando… Seguir leyendo 15 señales de que alguien se enfrenta a una crisis de salud mental

7 señales de advertencia que revelan que alguien tiene depresión doble

Si has vivido algún tiempo, sabrás que es normal tener días en los que te sientes melancólico y quieres quedarte en la cama. Pero si estos síntomas leves se prolongan durante un año o más, es posible que te diagnostiquen un trastorno depresivo persistente o distimia. Y si experimentas distimia y un trastorno depresivo mayor… Seguir leyendo 7 señales de advertencia que revelan que alguien tiene depresión doble