La noche es el momento adecuado Cuando intentas perder peso, comer alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad son cosas importantes. Pero también hay pequeños cambios que puedes probar por la noche que te pueden ayudar a adelgazar. 1. Mantén las noches ocupadas A veces la gente come en exceso por la noche porque está… Seguir leyendo 10 Cosas que puedes hacer para perder peso por la noche
12 Formas de aliviar el dolor del nervio ciático
Por qué duele el nervio ciático Los nervios ciáticos van desde la parte baja de la espalda hasta las piernas. Cuando algo los presiona, como una hernia discal o un espolón óseo, aparece la ciática. Puedes tener una sensación de ardor, entumecimiento, debilidad o dolor. Algunas personas dicen que sienten como alfileres y agujas, mientras… Seguir leyendo 12 Formas de aliviar el dolor del nervio ciático
Cómo decirle a alguien que tienes COVID-19
Con el aumento de los casos de coronavirus en casi todos los países del mundo, es posible que en algún momento recibas una llamada telefónica de un amigo, pariente o compañero de trabajo para decirte que ha contraído el virus. O puede que seas tú mismo quien se encuentre con un resultado positivo y te… Seguir leyendo Cómo decirle a alguien que tienes COVID-19
13 Consejos para conciliar el sueño
Conciliar el sueño: la lucha contra el insomnio Alrededor del 20% de las personas se despiertan en mitad de la noche y luego luchan por volver a dormir. Este tipo de insomnio puede ser estresante, por no decir agotador. Sigue leyendo para conocer los consejos que te ayudarán a conciliar el sueño rápidamente, así como… Seguir leyendo 13 Consejos para conciliar el sueño
Así lucha el sistema inmunológico contra las infecciones
Así lucha el sistema inmunológico Las cosas pasan. Te haces un rasguño en la piel y te entran bacterias. O te frotas los ojos, sin darte cuenta de que el pomo de la puerta que tocaste tenía un virus del resfriado. O has comido algo que quizá no estaba bien cocinado o limpiado. Y así,… Seguir leyendo Así lucha el sistema inmunológico contra las infecciones
8 Cosas que dicen tus oídos sobre tu salud
¿Qué te dicen tus oídos sobre tu salud? ¿Qué significa que tus oídos tienen un aspecto diferente o que te duelen, te pican o te suenan? Puede ser una señal de algo que no te imaginas cuando piensas en tus orejas. 1. Pliegue del lóbulo de la oreja También llamado «signo de Frank» (en honor… Seguir leyendo 8 Cosas que dicen tus oídos sobre tu salud
Llega el cambio de hora: 14 consejos para dormir bien
Consejos para dormir con el cambio de hora Cuando adelantamos el horario de verano, perdemos una hora de sueño. La mayoría de nosotros sentimos el efecto durante unos días después. Utiliza estos 14 consejos que te ayudarán a salir adelante con facilidad y dormir mejor durante todo el año. 1. Transición gradual al cambio de… Seguir leyendo Llega el cambio de hora: 14 consejos para dormir bien
11 Remedios caseros para la tos
Buscando remedios caseros para la tos Todos hemos sufrido molestos y agotadores ataques de tos. Y muchas veces no teníamos a mano ningún medicamento. ¿Pero por qué no utilizar alguno de los muchos y efectivos remedios caseros para la tos que existen? Veámoslos: 1. Miel Una o dos cucharaditas de miel pueden reducir la producción… Seguir leyendo 11 Remedios caseros para la tos
7 Señales de que necesitas tomar más proteínas
¿Cómo saber que necesitas más proteínas? Debes obtener un mínimo del 10% de tus calorías diarias de las proteínas. Y debes obtenerlas de diversas fuentes a lo largo del día: Un envase de 150 gramos de yogur griego bajo en grasa para el desayuno tiene unos 17 gramos; una porción de pechuga de pollo sin… Seguir leyendo 7 Señales de que necesitas tomar más proteínas
12 Posibles causas de ese sabor metálico en la boca
Ese sabor metálico en la boca Seguramente habrás notado en alguna ocasión ese sabor metálico en la boca y habrás pensado: ¿cuál es la razón por la que noto este sabor en mi boca? Te damos a continuación 12 posibles causas. 1. No usar el hilo dental ni cepillarse los dientes Ignorar tu salud dental… Seguir leyendo 12 Posibles causas de ese sabor metálico en la boca
Las reinfecciones por COVID son raras, pero más arriesgadas a partir de los 65 años
Reinfecciones por COVID El primer gran estudio de este tipo revela que las reinfecciones por coronavirus siguen siendo raras, aunque las personas mayores de 65 años corren mayor riesgo. Los investigadores analizaron los resultados de 4 millones de pruebas de coronavirus en Dinamarca y descubrieron que menos del 1% de los que dieron positivo experimentaron… Seguir leyendo Las reinfecciones por COVID son raras, pero más arriesgadas a partir de los 65 años
El ejercicio es el refuerzo del sistema inmunológico que necesita ahora mismo
La mayoría de nosotros hemos pasado por la vida sin pensar mucho en nuestro sistema inmunológico. Pero está ahí. Siempre hemos confiado en que hace lo mejor que puede para protegernos de las infecciones y el cáncer. ¡Pero eso ha cambiado! Nuestro sistema inmunológico es ahora lo más importante, ya que hacemos todo lo posible… Seguir leyendo El ejercicio es el refuerzo del sistema inmunológico que necesita ahora mismo
13 Alimentos que pueden reducir la presión arterial
La importancia de reducir la presión arterial Una de las herramientas que su médico puede utilizar para reducir su presión arterial es el llamado enfoque dietético para detener la hipertensión. No se trata de una dieta, sino de una forma de comer. Hay que reducir la sal, consumir mucha fruta y verdura y completar las… Seguir leyendo 13 Alimentos que pueden reducir la presión arterial
11 Formas de mantener los riñones sanos
La importancia de unos riñones sanos Estos importantes órganos ayudan a filtrar los residuos de la sangre y a enviarlos a la vejiga. Descubre cómo mantener los tuyos en plena forma. 1. No abuses de ciertos medicamentos Los AINE son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno y el naproxeno. Pueden dañar los riñones si… Seguir leyendo 11 Formas de mantener los riñones sanos
15 Cosas que nunca debes ponerte en la cara
Cosas que nunca debes ponerte en la cara A veces pensamos, tal vez por desesperación o por desconocimiento, que un determinado producto nos puede ir muy bien para nuestra cara en un momento determinado, pero no es así. Hay que tener mucho cuidado de no aplicarse los siguientes productos. 1. Peróxido de hidrógeno Es un… Seguir leyendo 15 Cosas que nunca debes ponerte en la cara
Algunas personas con COVID-19 de larga duración se sienten aliviadas tras la vacunación
Aaron Goyang cree que su larga lucha contra la COVID-19 ha llegado por fin a su fin, varias semanas después de recibir su segunda dosis de una vacuna. Goyang, que tiene 33 años y es técnico de radiología en Austin (Texas), cree que se contagió de COVID-19 a través de algunos de los pacientes con… Seguir leyendo Algunas personas con COVID-19 de larga duración se sienten aliviadas tras la vacunación
Autopsias muestran microplásticos en los principales órganos humanos
Lo más probable es que trozos microscópicos de plástico se hayan instalado en los principales órganos filtrantes de nuestros cuerpos, según sugiere un nuevo estudio de laboratorio. Los investigadores han encontrado pruebas de contaminación por plásticos en muestras de tejido tomadas de los pulmones, el hígado, el bazo y los riñones de cadáveres humanos donados.… Seguir leyendo Autopsias muestran microplásticos en los principales órganos humanos
12 Alimentos que no son lo que piensas
¿Engañado por tu comida? Con tantos alimentos disponibles hoy en día, puede ser difícil saber lo que se está comprando. Muchos de los alimentos que se encuentran en los estantes del supermercado pueden no ser lo que crees que son. Aquí hay algunos que probablemente tengas en tu despensa o frigorífico ahora mismo. 1. Aceite… Seguir leyendo 12 Alimentos que no son lo que piensas