Propiedades de la batata: introducción Mucha gente me pregunta si las batatas son realmente tan buenas para ti, lo que no es sorprendente considerando que otro de sus nombres (patata dulce) sugiere que son bombas de azúcar y almidón. Pero como nutricionista, le doy toda mi aprobación. Disfruto de comer batatas durante todo el año,… Seguir leyendo 7 Propiedades de la batata para la salud
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6 Propiedades de los arándanos rojos para la salud
Propiedades de los arándanos rojos: introducción Puede asociar los arándanos rojos con determinados momentos del año, pero hay buenas razones para consumirlos todo el año, ya sea congelados, secos o en forma de zumo. Aquí hay seis beneficios de los arándanos rojos, incluyendo nuevas investigaciones sobre cómo estas gemas pueden ayudar a contrarrestar la amenaza… Seguir leyendo 6 Propiedades de los arándanos rojos para la salud
Cómo usar el ejercicio para controlar la depresión
Si está tratando con la depresión y se ha decepcionado al descubrir que los antidepresivos no son tan eficaces como esperaba, no está solo. Mientras que los antidepresivos son muy eficaces para muchas personas, para otras, la medicación no es suficiente para ganar la batalla contra la depresión. Afortunadamente, hay muchas estrategias no farmacológicas que… Seguir leyendo Cómo usar el ejercicio para controlar la depresión
5 Actividades para personas mayores para que estén ocupadas en casa
Actividades para personas mayores: introducción Hay muchas cosas que podemos controlar en este mundo, pero envejecer no es una de ellas. Y a medida que envejecemos es sólo cuestión de tiempo antes de que nuestra salud comience a deteriorarse, tanto física como mentalmente. Pérdida de movilidad, pérdida de memoria, aislamiento, soledad, depresión, aumento de los… Seguir leyendo 5 Actividades para personas mayores para que estén ocupadas en casa
Cómo combatir la soledad
¿Sabías que la soledad tiene el potencial de matar? Las investigaciones sugieren que la soledad está a la par con el abuso de sustancias y la obesidad en términos de su impacto negativo en su salud física. Y no sólo la soledad tiene el poder de enviarnos a una muerte temprana, sino que tiene el… Seguir leyendo Cómo combatir la soledad
5 cosas que su salud dental podría estar diciéndole
La importancia de la salud dental Ir al dentista es importante para tu salud dental. Lo ideal es que tengas una cita con el dentista dos veces al año para vigilar de cerca la salud de tus dientes y encías. Mantenerse al día con tu salud dental puede prevenir las caries, las enfermedades de las… Seguir leyendo 5 cosas que su salud dental podría estar diciéndole
5 signos de que puedes ‘estar quemado’
¿Qué es «estar quemado»? «Estar quemado» se ha convertido en una de las expresiones de moda para el siglo XXI. Gente de todos los ámbitos de la vida habla del agotamiento y su impacto. Aquellos que experimentan agotamiento informan de una pérdida de entusiasmo, sentimientos de pesimismo, y un bajo sentido de realización personal. Estos… Seguir leyendo 5 signos de que puedes ‘estar quemado’
6 maneras en las que ayudar es bueno para la salud
Ayudar es bueno para la salud: introducción Probablemente esté familiarizado con la sensación cálida y confusa que se tiene cuando se ayuda a otra persona o se hace un trabajo significativo para animar a los que están a su alrededor. ¿Pero sabía que ayudar a otros puede afectar a su salud? Su cuerpo y su… Seguir leyendo 6 maneras en las que ayudar es bueno para la salud
Cómo luchar contra el estigma del trastorno bipolar
Como persona que vive con el trastorno bipolar, me he enfrentado a mucho estigma y discriminación, desde ejemplos extremos, como ser despedido de mi trabajo, hasta pequeñas cosas, como que un médico asuma que tengo una discapacidad (cuando nunca la he tenido). La gente tiende a hacer suposiciones generales sobre mi vida basadas en muchos… Seguir leyendo Cómo luchar contra el estigma del trastorno bipolar
6 signos de envejecimiento que son fácilmente tratables
Signos de envejecimiento: introducción Muchos de nosotros tememos envejecer. La sociedad nos dice que es algo malo. Una vez que llegamos a la edad de jubilación, se espera que seamos viejos y frágiles y que sólo hagamos las cosas que hacen los jubilados. Pero ese simplemente no es el caso. Si bien los signos de… Seguir leyendo 6 signos de envejecimiento que son fácilmente tratables
Cómo dejar de procrastinar
Cómo dejar de procrastinar: introducción ¿Te encuentras a menudo posponiendo tareas? No estás solo. La mayoría de nosotros postergamos las cosas aunque cause estrés y pueda perjudicar nuestro rendimiento. Entonces, ¿por qué lo hacemos? Hay tres factores principales: Incomodidad: Pensamos que la tarea será desagradable. Ansiedad: Nos preocupa que hagamos un mal trabajo. Refuerzo: Sentimos… Seguir leyendo Cómo dejar de procrastinar
10 formas en que la tecnología puede afectar a tu salud
La tecnología puede afectar a tu salud Cuando piensas en tu salud, ¿imaginas cosas como equipos para hacer ejercicio y suplementos? Tal vez imaginas médicos y dietas. La gente a menudo pasa por alto cómo la tecnología juega un papel en el declive de la salud porque todo el mundo depende de ella todos los… Seguir leyendo 10 formas en que la tecnología puede afectar a tu salud
5 maneras de detener tu preocupación ahora
Detener tu preocupación: introducción Preocuparse es un hábito difícil de romper, aunque, como muchos otros malos hábitos, claramente no es bueno para nosotros. La mayor parte de lo que nos preocupa nunca ocurre, y los costes de la preocupación excesiva son considerables: infelicidad, tensión, falta de sueño e irritabilidad, por nombrar algunos. Entonces, ¿qué nos… Seguir leyendo 5 maneras de detener tu preocupación ahora
5 consejos para tomar medicamentos de forma segura
Tomar medicamentos de forma segura: introducción La medicación tiene el potencial de mejorar enormemente tu vida. Puede ayudar a reducir el dolor, entre muchos otros síntomas, y muchos medicamentos tienen el potencial de prolongar tu vida. Desafortunadamente, lo contrario también puede ser cierto. Los medicamentos también tienen el potencial de enfermarte, y cuando no se… Seguir leyendo 5 consejos para tomar medicamentos de forma segura
Hacer estas 5 cosas cada día te hará ser más feliz
Cómo ser más feliz: introducción ¿Cómo sabes cuando eres feliz? Es una pregunta difícil de responder, ¿verdad? ¿Qué significa la felicidad para ti? ¡Una pregunta aún más difícil de responder! Te sorprendería saber que no es tan fácil definir la felicidad. Significa diferentes cosas para cada persona. Antes de hablar de las formas de aumentar… Seguir leyendo Hacer estas 5 cosas cada día te hará ser más feliz
5 formas en las que un difusor nebulizador mejora tu salud
Beneficios de un difusor nebulizador: introducción El difusor nebulizador de aromas orgánicos es el instrumento perfecto para mejorar la salud y el bienestar. Vivimos en tiempos que exigen altos niveles de bienestar, incluso mientras el mundo se enfrenta a la pandemia de COVID-19. Ahora más que nunca, las personas conscientes de la salud tienen que… Seguir leyendo 5 formas en las que un difusor nebulizador mejora tu salud
Cómo liberarse del teléfono móvil
Internet es un invento maravilloso. Los ordenadores, los teléfonos inteligentes, las redes inalámbricas y las redes sociales nos permiten conectarnos entre nosotros de maneras que nunca antes pudimos. Pero a medida que nuestras vidas se han ido saturando con el tiempo de pantalla, las desventajas de tener tecnología en todas partes son más evidentes. Es… Seguir leyendo Cómo liberarse del teléfono móvil
Esta es la mejor forma de aplicar el gel desinfectante de manos
Aplicando el gel desinfectante de manos Es ampliamente conocido que las manos y el tacto pueden ser una de las formas más comunes de transmisión de microorganismos que pueden conducir a la propagación de infecciones y enfermedades. A la luz de COVID-19, el gel desinfectante de manos se han convertido en un artículo de primera… Seguir leyendo Esta es la mejor forma de aplicar el gel desinfectante de manos