Gestionando situaciones estresantes En verdad, sólo hay una garantía en esta vida, y es que no hay garantías. Desde el momento en que te despiertas hasta que te apoyas de nuevo en la almohada por la noche, pueden ocurrir muchas situaciones difíciles y estresantes. A riesgo de sonar a cliché, es cómo respondes a estas… Seguir leyendo 8 maneras de manejar situaciones estresantes
Categoría: Salud mental
Consejos, artículos y noticias relacionados con la salud mental.
9 maneras de prevenir la depresión naturalmente
Cómo prevenir la depresión Lidiar con la depresión y los estados de ánimo bajos puede parecer a veces insuperable, pero es posible que puedas tomar algunas medidas sencillas para mejorar tu estado de ánimo de forma natural. La forma en que nos sentimos está intrínsecamente ligada tanto a nuestras acciones como a nuestros cuerpos. Al… Seguir leyendo 9 maneras de prevenir la depresión naturalmente
5 formas naturales de calmar la mente
Cómo calmar la mente ¿Sientes la mente como nublada? Es bastante fácil permitir que la mente funcione en piloto automático cada segundo de vigilia. También es bastante fácil concentrarse en toda la negatividad del mundo. Todo lo que tenemos que hacer es ver las noticias de la noche, leer el periódico, o abrir nuestra aplicación… Seguir leyendo 5 formas naturales de calmar la mente
Biblioterapia: Los médicos ahora recetan libros para tratar la depresión
Sobre la biblioterapia Los libros son posiblemente el mayor regalo que la humanidad ha dado a ……. bueno… la humanidad. Largos y cortos, ficción y no ficción, libros electrónicos y libros en papel. Sin duda, los libros nos han dado acceso a algunas de las mentes más grandes de la historia… Entra en la biblioterapia.… Seguir leyendo Biblioterapia: Los médicos ahora recetan libros para tratar la depresión
10 Pensamientos de ansiedad comunes que puedes reconocer
Pensamientos de ansiedad: introducción Leer esto te ayudará a darte cuenta de que no estás sola. Sé que no estoy sola. El 18% de los adultos sufren alguna forma de ansiedad. Puedes parecer tranquila aparentemente, pero en el fondo, quizás te preguntes cómo puedes ser mejor. Te vuelves muy buena diferenciándote y usas esos pensamientos… Seguir leyendo 10 Pensamientos de ansiedad comunes que puedes reconocer
Cómo hablar con un narcisista: un psicoanalista lo analiza
Cómo hablar con un narcisista: introducción Al entablar una conversación, esperas estar hablando con una persona normal. Desafortunadamente, si estás hablando con un verdadero narcisista, el diálogo bidireccional es muy poco probable. Si tienes un amigo superficial, un compañero de trabajo, un jefe, un cónyuge o una pareja que es narcisista, puede ser difícil mantener… Seguir leyendo Cómo hablar con un narcisista: un psicoanalista lo analiza
9 Señales para detectar un narcisista cerebral y cómo tratar con ellos
Narcisista cerebral: introducción Un poco de narcisismo es natural e incluso saludable. Si eres capaz de reconocer rasgos egoístas en ti mismo, entonces es probable que no seas un verdadero narcisista. El trastorno narcisista de la personalidad (NPD) diagnosticado clínicamente es realmente raro, y las personas que lo padecen no creen que haya nada malo… Seguir leyendo 9 Señales para detectar un narcisista cerebral y cómo tratar con ellos
Consejos de un psicólogo para gestionar la ansiedad de alto funcionamiento
Ansiedad de alto funcionamiento: introducción Cuando se piensa en alguien que sufre de ansiedad, quizás se imagina a alguien paralizado por el miedo, incapaz de seguir con su vida cotidiana sin que esos aplastantes sentimientos de preocupación lo abrumen. Mientras que esta imagen es cierta para muchos, la ansiedad se ve diferente en cada persona:… Seguir leyendo Consejos de un psicólogo para gestionar la ansiedad de alto funcionamiento
8 señales de depresión silenciosa
Puede que lo hayas oído decir antes: la depresión es el resfriado común de la enfermedad mental. De hecho, algunas estimaciones sitúan la prevalencia a lo largo de la vida del trastorno depresivo mayor en un 20,6%, lo cual es un número increíblemente alto. Debido a que los síntomas de la depresión cubren muchas áreas… Seguir leyendo 8 señales de depresión silenciosa
Cómo lograr claridad en la vida (física, mental y espiritual)
En busca de la claridad en la vida «Para mí, la mayor belleza siempre reside en la mayor claridad.«- Gotthold Ephraim Lessing ¿Has experimentado alguna vez un clima brumoso? La baja visibilidad y la incapacidad de ver lo que sabes que existe te deja sintiéndote perdido en el antes familiar y ahora brumoso mundo que… Seguir leyendo Cómo lograr claridad en la vida (física, mental y espiritual)
Limpieza emocional de 5 pasos para reducir el estrés
La necesaria limpieza emocional «Como una limpieza dietética, la limpieza emocional permite que el cuerpo emocional se restablezca a sí mismo, dejando ir la pesada carga tóxica y reduciendo el estrés de manera significativa«. Tan importante como la desintoxicación física, una limpieza emocional liberará tu mente y tu cuerpo de formas que no puedes imaginar… Seguir leyendo Limpieza emocional de 5 pasos para reducir el estrés
4 formas fáciles de mejorar el estado de ánimo
Cómo mejorar el estado de ánimo La felicidad es el estado en el que todos estamos destinados a vivir. Cuando este estado de ánimo se te escapa, hay varios estimulantes saludables en los que puedes participar para asegurarte de que los estados de ánimo bajos sean pocos y distantes entre sí. Muchos pueden incluso producir… Seguir leyendo 4 formas fáciles de mejorar el estado de ánimo
Arquiátrico: este artista describe perfectamente diferentes enfermedades mentales a través de la arquitectura
Arquiátrico: introducción Este es un vistazo perspicaz a nuestras percepciones de la enfermedad mental. Un artista ha creado una forma de explicar estas cosas bajo una luz diferente. La historia está llena de «genios torturados» – pintores, poetas, artistas y arquitectos considerados líderes en su campo que, entre bastidores, han sufrido enfermedades psicológicas. El ilustrador… Seguir leyendo Arquiátrico: este artista describe perfectamente diferentes enfermedades mentales a través de la arquitectura
5 Señales de advertencia de que tiene cerca una persona tóxica
Señales de una persona tóxica cercana Las personas tóxicas pueden encontrarse en cualquier lugar, y algunas de sus tácticas son tan furtivas, que no te das cuenta de que el daño está hecho hasta que es demasiado tarde. Lo más probable es que conozcas a algunas personas tóxicas. La forma en que te hacen sentir… Seguir leyendo 5 Señales de advertencia de que tiene cerca una persona tóxica
5 maneras de identificar a un narcisista pasivo-agresivo
¿Cómo es un narcisista pasivo-agresivo? Si bien la mayoría de los narcisistas son muy atrevidos con sus tácticas de manipulación, los narcisistas pasivo-agresivos emplean métodos sutiles que juegan con nuestras emociones. Hemos discutido varios tipos de narcisistas en esta página, y recientemente hemos descubierto otro: El Narcisista Pasivo-Agresivo. ¿Qué los hace diferentes de los tipo… Seguir leyendo 5 maneras de identificar a un narcisista pasivo-agresivo
3 Pasos para superar el rencor y convertirlo en algo bueno
Superar el rencor Guardar rencor se ha considerado durante mucho tiempo un hábito poco saludable, y por una buena razón. Formados por sentimientos dañinos de amargura y resentimiento, los rencores nos impiden dejar ir y seguir adelante. Pero según Sophie Hannah, escritora de éxito internacional y autora del nuevo libro de autoayuda Cómo guardar rencor,… Seguir leyendo 3 Pasos para superar el rencor y convertirlo en algo bueno
3 Formas en que tus sentimientos pueden ayudarte
La importancia de tus sentimientos Ahora mismo, durante esta época de desafíos en nuestro planeta, necesitamos más que nunca aprender a sintonizar con nuestros sentimientos para saber cómo navegar los desafíos con ecuanimidad en lugar de con miedo. A veces hay confusión en torno a confiar en nuestros sentimientos. Aquí hay una pregunta que recientemente… Seguir leyendo 3 Formas en que tus sentimientos pueden ayudarte
Cómo ayudar a una persona con depresión
Qué hacer Cuando alguien que conoces y amas está clínicamente deprimido, quieres estar ahí para esa persona. Sin embargo, ten en cuenta que tu amigo o ser querido tiene una enfermedad, por lo que dar apoyo puede significar más que ofrecer un hombro en el que llorar. «Hay muchas cosas que puedes hacer para que… Seguir leyendo Cómo ayudar a una persona con depresión