Desamorarse: Introducción El amor puede ser a veces totalmente inconveniente. Tal vez te has enamorado de alguien que no te quiere, o todavía tienes fuertes sentimientos por un ex aunque hayas terminado la relación. O tal vez estás felizmente con alguien pero luchando con la atracción hacia alguien más. ¿Qué puedes hacer si tu corazón… Seguir leyendo 6 técnicas que pueden ayudar a desamorarse
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7 beneficios de la naturaleza para la salud
Beneficios de la naturaleza: introducción La naturaleza nos recuerda lo conectados que estamos al universo. Estar al aire libre fortalece nuestras mentes y cuerpos y tiene un efecto increíble en nuestra salud y bienestar. Las investigaciones demuestran que pasar tiempo en la naturaleza reduce la depresión, aumenta la energía e incluso anima a las células… Seguir leyendo 7 beneficios de la naturaleza para la salud
7 Maneras de ayudar con una adiccion a un ser querido
Ayudar con una adiccion: introducción La adicción es un viaje difícil para cualquiera que tenga que pasar, y ver a un amigo o a un miembro de la familia luchar nunca es fácil. A menudo, puede parecer que ver a un ser querido pasar por un momento difícil te deja indefenso, especialmente en casos como… Seguir leyendo 7 Maneras de ayudar con una adiccion a un ser querido
3 formas de dejar a un lado tus defectos
Sobre tus defectos: introducción ¿Tiendes a ver pruebas de tus insuficiencias y defectos dondequiera que mires? Si lo haces, tu cerebro está proyectando esas percepciones. Es similar a la forma en que la aplicación Pokemon Go hace que aparezcan criaturas virtuales en la acera delante de ti. Cuando aprendes a reconocer tus demonios internos proyectados… Seguir leyendo 3 formas de dejar a un lado tus defectos
¿Puede hacerte más feliz conocer tu tipo de personalidad?
Probablemente sientas que te conoce a ti mismo: cómo tiendes a pensar, actuar y sentir en ciertas situaciones. Sabes que prefieres las reuniones íntimas con unos pocos amigos a las grandes fiestas, o que es un poco perfeccionista. Los psicólogos llaman personalidad a estos patrones característicos. A medida que ha crecido el interés por aprender… Seguir leyendo ¿Puede hacerte más feliz conocer tu tipo de personalidad?
5 formas inesperadas de mejorar tu salud
La importancia de mejorar tu salud Si lo que buscas es llevar un estilo de vida saludable y sentirte bien cada día, probablemente tengas todas las bases cubiertas en lo que se refiere a los métodos estándar para lograr tus objetivos de salud y bienestar. Pero eso no significa que tengas que detenerte ahí. Por… Seguir leyendo 5 formas inesperadas de mejorar tu salud
3 consejos para mejorar su equilibrio hormonal
Mejorar el equilibrio hormonal: introducción La medicina, la investigación y la ciencia han recorrido un largo camino, permitiendo a las personas ayudar mejor a sus cuerpos y abordar cualquier problema que puedan tener. Sin embargo, un problema que a menudo se pasa por alto es cuando las hormonas están desequilibradas. Un equilibrio hormonal adecuado puede… Seguir leyendo 3 consejos para mejorar su equilibrio hormonal
4 hábitos de crianza que hacen crecer a los niños emocionalmente sanos
Niños emocionalmente sanos: introducción ¿Necesita ayuda para ser padre o madre? Aunque puede sumergirse en el océano de libros sobre la crianza de los hijos que hay por ahí, tal vez quiera empezar con una guía básica sobre cómo criar mejor a los niños emocionalmente sanos. A continuación se presentan cuatro fundamentos que vale la… Seguir leyendo 4 hábitos de crianza que hacen crecer a los niños emocionalmente sanos
3 formas de superar el pasado doloroso
Superar el pasado doloroso: introducción Todos tenemos experiencias dolorosas en nuestro pasado que nos gustaría olvidar. Pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos por dejarlo atrás, el pasado a menudo nos domina dolorosamente, y puede influir en cómo pensamos, actuamos y sentimos en el presente. Gran parte de mi trabajo como terapeuta consiste en ayudar… Seguir leyendo 3 formas de superar el pasado doloroso
4 formas fáciles y saludables de volver a estar en forma
Volver a estar en forma: introducción Ya sea que hayas pasado por una mala racha o simplemente que has estado disfrutando de tu vida durante un tiempo, probablemente has ganado algo de peso. Pero no te preocupes, esto le pasa a todo el mundo, ¡y eso es natural en estas situaciones! Lo que necesitas hacer… Seguir leyendo 4 formas fáciles y saludables de volver a estar en forma
Qué hacer y qué no hacer cuando tienes el pelo quebradizo
¿Tienes el pelo quebradizo? Nuestro cabello pasa por mucho. Desde productos químicos agresivos hasta calor abrasador. Por lo tanto, no debería ser una sorpresa cuando finalmente muestra signos de rotura y daño. Aunque hay algunas causas del pelo quebradizo y delgado, que están bajo tu control, también puede ser debido a tu genética, y si… Seguir leyendo Qué hacer y qué no hacer cuando tienes el pelo quebradizo
Cómo hacer las paces con su crítico interno
Aunque muchos de nosotros nos menospreciamos en broma, ser autocríticos no es motivo de risa. Cuando las personas son muy autocríticas, a menudo invitan a otras personas críticas a su vida; o al menos, no los rechazan. Con ataques desde dentro y desde fuera, con demasiada frecuencia aceptan su yo infeliz y defectuoso en sus… Seguir leyendo Cómo hacer las paces con su crítico interno
Qué hacer cuando todo va mal
«¿Estás bromeando? ¿Qué más puede salir mal? ¿Pueden empeorar las cosas?» La mayoría de nosotros probablemente ha dicho algo así en algún momento en que los reveses emocionales, financieros, de relaciones o de salud parecían acumularse. Pero este tipo de pensamiento, a menudo llamado «pensamiento apestoso«, realmente no es útil. De hecho, puede ser bastante… Seguir leyendo Qué hacer cuando todo va mal
3 malos hábitos para la salud que tienes que eliminar
Malos hábitos para la salud: introducción Con tantas tentaciones problemáticas a la vuelta de la esquina, prevenir la formación de malos hábitos puede ser un compromiso extremadamente difícil. Los malos hábitos pueden afectar tanto a su bienestar físico y mental, como a su vida social y otros aspectos importantes de su día. Eliminar estos malos… Seguir leyendo 3 malos hábitos para la salud que tienes que eliminar
Dolor de espalda: causas y tratamiento
El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad y puede afectar a personas de cualquier edad. El dolor de espalda es debilitante e incómodo y le hará faltar al trabajo para buscar tratamiento. A medida que envejece, las posibilidades de desarrollar dolor de espalda aumentan debido a factores como las afecciones médicas, lesiones,… Seguir leyendo Dolor de espalda: causas y tratamiento
7 pasos a dar cuando te sientes vacío
Cuando te sientes vacío: introducción Sentir una sensación de vacío en el corazón puede ser desgarrador. Puede traer episodios de intensa soledad, y también un profundo, aunque sordo, dolor que tira de ti todos los días como un ancla. Es importante no desesperarse. Con algo de guía, esfuerzo y persistencia, puedes llenar ese vacío y… Seguir leyendo 7 pasos a dar cuando te sientes vacío
4 posibles inconvenientes de ser fuerte
Ser fuerte – ¿Regalo o maldición? Piensa en alguien a quien admiras, y apuesto a que la «fuerza» es una de sus características. La fuerza mental, física o emocional tiene ventajas obvias, y está asociada con el liderazgo, la resistencia, la productividad y muchos otros rasgos positivos. También sabemos que podemos depender de personas fuertes… Seguir leyendo 4 posibles inconvenientes de ser fuerte
5 consejos para dar nueva vida a su rutina de ejercicio
Rutina de ejercicio: introducción Muchos de nosotros estamos teniendo dificultades para mantener una rutina sólida de ejercicios en este momento. Estamos tratando de navegar entre los entrenamientos en casa, el aprendizaje a distancia, el trabajo desde casa, los cierres de gimnasios, y… afrontémoslo… la fatiga pandémica. Todas las limitaciones y desafíos pueden hacer que sea… Seguir leyendo 5 consejos para dar nueva vida a su rutina de ejercicio