El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad y puede afectar a personas de cualquier edad. El dolor de espalda es debilitante e incómodo y le hará faltar al trabajo para buscar tratamiento. A medida que envejece, las posibilidades de desarrollar dolor de espalda aumentan debido a factores como las afecciones médicas, lesiones, trastornos u ocupación anterior.
Causas del dolor de espalda
Las causas del dolor de espalda pueden ser difíciles de precisar, lo que genera frustración. Sin embargo, algunas causas comunes del dolor de espalda son:
1. Problemas relacionados con la estructura
Incluyen:
- Osteoporosis: Porosidad y fragilidad de los huesos como las vértebras espinales que causan fracturas por compresión.
- Problemas de disco: Estos incluyen discos rotos y abultados que aumentan la presión en los nervios, lo que provoca dolor de espalda.
- Artritis: La osteoartritis causa estrechamiento de la médula espinal; estenosis espinal.
- Curva espinal anormal: Una curvatura espinal inusual como la escoliosis, donde la columna se curva hacia los lados, puede provocar dolor de espalda.
2. Esguince o lesión
El dolor de espalda puede ser el resultado de espasmos musculares, tensión, tensión de los ligamentos o músculos, una caída, fracturas o lesiones y discos dañados. Actividades como levantar un objeto pesado o levantar algo de forma inadecuada pueden provocar estas tensiones y lesiones.
3. Mala postura y movimiento
Las actividades cotidianas como el movimiento y la mala postura pueden provocar dolor de espalda. Entre ellas se encuentran el sobreestiramiento, largos períodos de agacharse, conducir, sentarse o estar de pie, y dormir en el tipo de colchón incorrecto.
4. Otras afecciones médicas
Incluyen cáncer e infecciones de la columna vertebral, trastornos del sueño, infecciones de la vejiga y el riñón, y el síndrome de la cola de caballo.
Tratamiento del dolor de espalda
1. Terapia física
El ejercicio regular guiado por su médico de la columna vertebral puede aliviar el dolor de espalda porque el ejercicio debe adaptarse a su condición y síntomas específicos. Incluyen ejercicios de flexibilidad, aeróbicos, de estiramiento y de fortalecimiento del núcleo, pruebas de los límites de tolerancia al dolor y reentrenamiento de la postura.
2. Tratamientos farmacológicos
Los relajantes musculares, los antiinflamatorios y los analgésicos pueden ayudar a controlar el dolor de espalda, aunque la mayoría producen efectos secundarios no deseados.
3. Tratamientos de inyección
Tratamientos como las inyecciones epidurales de esteroides, los bloqueos nerviosos y las ablaciones nerviosas pueden aplicarse cuando se conoce la causa del dolor. Sin embargo, no pueden utilizarse por sí solos porque no ofrecen soluciones a largo plazo.
4. Dieta
Un peso saludable puede ayudar a reducir el dolor de espalda. Las dietas con alto contenido de azúcares refinados y grasas trans como los alimentos procesados pueden contribuir a la inflamación y al sobrepeso o la obesidad que pueden ejercer presión sobre la columna vertebral.
5. Cirugía
La cirugía es una opción poco frecuente para tratar el dolor de espalda. Sin embargo, en los casos crónicos en los que hay compresión nerviosa y dolor persistente, se realiza una cirugía de hernia de disco. Algunos procedimientos quirúrgicos incluyen la inserción de un disco artificial, la fusión, la extracción parcial de vértebras y la discectomía.
6. Tratamiento en el hogar
Los analgésicos de venta libre que no tienen esteroides como el ibuprofeno pueden ofrecer alivio. También puede reducir el dolor colocando una bolsa de hielo o comprimiendo la zona dolorida con agua caliente.
Los cambios en el estilo de vida, como tomar breves descansos cuando se realizan actividades extenuantes y hacer movimientos lentos, evitarán el debilitamiento de los músculos y reducirán el dolor de espalda. Se recomiendan otras estrategias de relajación, como el yoga y la meditación.
Conclusión
El dolor de espalda puede ser frustrante, depresivo e irritable. Es necesario identificar la raíz del dolor de espalda para hacer cambios obteniendo un diagnóstico de su médico. Puede aliviar el dolor de espalda de forma natural haciendo las modificaciones necesarias en su estilo de vida o recibiendo tratamiento médico. En casos raros, es posible que tenga que someterse a una cirugía.
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