Alimentos con Omega-3: introducción A menudo oímos hablar de lo que deberíamos eliminar de nuestra dieta, como las grasas saturadas, el sodio y el azúcar. Pero si quieres mejorar tu salud, no basta con evitar lo malo – también tienes que asegurarte de que estás recibiendo lo suficiente de lo bueno. Y algunos de los… Seguir leyendo 5 alimentos con Omega-3 sorprendentes
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10 beneficios de la linaza para la salud, según un nutricionista
Beneficios de la linaza: introducción No es de extrañar que las pequeñas semillas comestibles de la planta de lino (¡que es uno de los cultivos más antiguos del mundo!) hayan ganado el estatus de superalimento: Estos pequeños paquetes de nutrientes proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud. Pero para aprovechar al máximo esas… Seguir leyendo 10 beneficios de la linaza para la salud, según un nutricionista
6 Propiedades de las semillas de calabaza
Propiedades de las semillas de calabaza: introducción Me encanta todo lo relacionado con las calabazas, incluyendo sus semillas. De niño me encantaba arrancarlas de nuestras calabazas talladas en Halloween, y limpiarlas para asarlas en el horno. Pero hoy en día es fácil encontrar semillas de calabaza crudas, germinadas y asadas todo el año. Una porción… Seguir leyendo 6 Propiedades de las semillas de calabaza
7 Beneficios de las semillas de chía, según un nutricionista
Semillas de chía: introducción Las semillas de chía han pasado oficialmente de ser una tendencia a ser una corriente principal. Encontrará estas diminutas semillas ovaladas almacenadas en los supermercados habituales e incorporadas a numerosos productos, desde bebidas de frutas y barras energéticas hasta cereales e incluso tortillas fritas. Eso es probable porque los beneficios de… Seguir leyendo 7 Beneficios de las semillas de chía, según un nutricionista
6 alimentos para mantener un peso saludable que esta nutricionista recomienda a todos sus pacientes
Mantener un peso saludable: introducción El peso saludable no es sólo la comida que comemos, sino que a menudo refleja las elecciones de estilo de vida que hacemos. Sus patrones de sueño, regímenes de ejercicio, niveles de estrés y prácticas espirituales contribuyen a la forma en que su cuerpo utiliza la energía, que tiene el… Seguir leyendo 6 alimentos para mantener un peso saludable que esta nutricionista recomienda a todos sus pacientes