Justo cuando creía que lo había oído todo, descubrí que la dieta del pepino estaba de moda. Como suena, este plan de pérdida de peso rápida implica comer una gran cantidad de pepinos durante un período de una a dos semanas. Aunque los pepinos son saludables, ya que proporcionan vitamina C, magnesio y potasio, la… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta del pepino?
Categoría: Adelgazar y perder peso
Consejos, artículos y noticias relacionados con adelgazar y perder peso.
¿Necesitas una dieta de desintoxicación?
Dieta de desintoxicación: introducción ¿Piensas en una «dieta de desintoxicación»? Como dietista, me preguntan todo el tiempo sobre los beneficios potenciales de la «desintoxicación» o la «limpieza» o el «ayuno». A menudo oímos de celebridades – desde Beyonce a Gwyneth – que atribuyen a las dietas detox sus fabulosas figuras. Con el aumento de la… Seguir leyendo ¿Necesitas una dieta de desintoxicación?
Qué cenar para perder peso, según un nutricionista
Qué cenar para perder peso: introducción Muchas personas dicen que comen bastante bien… hasta que llega la hora de la cena. Cansados y hambrientos, hacen un pedido de comida para llevar, y mientras devoran queso y galletas hasta que llega. O abren una botella de vino, lo que lleva a una noche de continuos picoteos… Seguir leyendo Qué cenar para perder peso, según un nutricionista
5 estrategias para perder peso probadas
Estrategias para perder peso: introducción ¿Buscas perder kilos? Tal vez te has matado para perder peso, sólo para recuperarlo de nuevo. Puede ser frustrante, pero la buena noticia es que la pérdida de peso a largo plazo es posible. Aunque no hay una fórmula mágica, décadas de investigación han dado lugar a estrategias claras para… Seguir leyendo 5 estrategias para perder peso probadas
4 hábitos para perder peso ganadores
Hábitos para perder peso: introducción Para muchas personas, el clima más cálido (y la ropa que lo acompaña) inspira un esfuerzo para perder el peso extra que han estado llevando. Desafortunadamente, de los más de dos tercios de los adultos que tienen sobrepeso u obesidad, sólo un pequeño número pierde peso con éxito a largo… Seguir leyendo 4 hábitos para perder peso ganadores
Los 35 mejores alimentos para adelgazar de todos los tiempos
Alimentos para adelgazar: introducción Asegúrese de incluir muchos súper alimentos en su dieta, como el aguacate, las alubias y el brócoli, si quiere perder peso o mantener su peso actual. 1. Almendras Las almendras contienen menos calorías que la mayoría de las demás variedades de frutos secos (sólo 163 calorías por 23 almendras), y también… Seguir leyendo Los 35 mejores alimentos para adelgazar de todos los tiempos
5 maneras sencillas de perder grasa de la barriga
Perder grasa de la barriga: introducción El exceso de peso en la sección media puede ser molesto, no sólo porque es muy difícil de abandonar, sino porque también tiene un impacto en su salud general. El exceso de grasa en el vientre aumenta el riesgo de sufrir problemas como enfermedades cardíacas y diabetes, y, según… Seguir leyendo 5 maneras sencillas de perder grasa de la barriga
15 Frutas para adelgazar
Frutas para adelgazar: introducción Hoy en día, la mayoría de la gente está dispuesta a perder o al menos mantener su peso. La búsqueda de los mejores alimentos para la pérdida de peso es constante. Pero la buena noticia es que hay mucha fruta que puede ayudar a lograr sus objetivos de perder peso. Las… Seguir leyendo 15 Frutas para adelgazar
5 consejos para bajar de peso si tienes más de 40 años
Bajar de peso si tienes más de 40 años: introducción Llegar a los 40 años tiene muchos beneficios, como la sabiduría ganada, el aumento de la autoconciencia y la confianza en sí mismo. La verdad es que es difícil acostumbrarse a algunos de los cambios físicos. Uno de los más importantes es la reducción del… Seguir leyendo 5 consejos para bajar de peso si tienes más de 40 años
¿Qué es la dieta inversa? Un nutricionista lo explica
Dieta inversa: introducción Cuando escuché por primera vez de la dieta inversa, me confundí con la terminología. Mi suposición inicial fue que de alguna manera implicaba la pérdida de peso comiendo más en lugar de menos. En cambio, la dieta inversa se trata de cómo añadir calorías después de que termina una dieta. Aquí hay… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta inversa? Un nutricionista lo explica
15 alimentos para perder peso
¿Qué hace que un alimento sea un superalimento? Más que un simple combustible para el cuerpo, los súper alimentos brindan beneficios más allá de los nutrientes que proporcionan, explica Cynthia Sass, editora de nutrición que contribuye en Health. Así que ya sea que esté comiendo para perder peso, mantener un peso saludable o por la… Seguir leyendo 15 alimentos para perder peso
¿Puede la dieta del café realmente ayudar con la pérdida de peso y es segura?
He escrito antes sobre los beneficios del café para la salud, así como las ventajas potenciales de las siestas de café, y por qué disfrutar de una taza antes de un entrenamiento puede conducir a mejores resultados de fitness. Ahora, el café se ha convertido en el componente central de un plan de pérdida de… Seguir leyendo ¿Puede la dieta del café realmente ayudar con la pérdida de peso y es segura?
Cómo eliminar la grasa de la papada
Eliminar la grasa de la papada: introducción Un exceso de grasa en la papada puede hacer que las camisas de cuello abotonado sean incómodas de llevar e incluso disminuir la confianza en timisma. Aunque puedes sentirte desanimada si tienes una cantidad significativa de peso que perder, la respuesta está en los cambios de estilo de… Seguir leyendo Cómo eliminar la grasa de la papada
10 trucos para perder peso que la mayoría de la gente pasa por alto
Trucos para perder peso: introducción ¿Y si aprendieras algunos trucos fáciles para perder peso que te ayuden a luchar en la batalla? Perder peso es un trabajo duro. ¿Por qué esos kilos aparecen en tu cuerpo de la noche a la mañana, pero bajar esos kilos de más es un proceso largo y prolongado? ¿Conoces… Seguir leyendo 10 trucos para perder peso que la mayoría de la gente pasa por alto
20 alimentos que no debes comer nunca si quieres perder peso
¿Por qué es tan difícil perder peso? Esta es una pregunta complicada, y hay muchas respuestas posibles: genética, desinformación, un estilo de vida sedentario, etc. Pero quizás la razón principal por la que es tan difícil perder peso es que la gente no es lo suficientemente consciente de los alimentos que se llevan a la… Seguir leyendo 20 alimentos que no debes comer nunca si quieres perder peso
¿Problemas para bajar de peso? Esto es lo que debe preguntarle a su médico
Problemas para bajar de peso: introducción Si alguna vez ha hablado con su médico sobre la pérdida o el aumento de peso, es posible que le haya dado algunos consejos como «coma menos» o «haga más ejercicio«. Ese consejo no sólo es demasiado genérico para aplicarlo a alguien sin conocer información detallada sobre su cuerpo… Seguir leyendo ¿Problemas para bajar de peso? Esto es lo que debe preguntarle a su médico
¿No estás perdiendo peso? Un nuevo estudio dice que este podría ser el motivo
Perdiendo peso: introducción Las hormonas tienen mucho control sobre nuestro funcionamiento diario. Determinan cómo nos sentimos, cómo pensamos, e incluso hasta cierto punto cómo nos vemos. Así que cuando se trata de perder o ganar peso, no es sorprendente escuchar que las hormonas podrían tener algo que ver. Si tienes problemas para perder peso, la… Seguir leyendo ¿No estás perdiendo peso? Un nuevo estudio dice que este podría ser el motivo
6 consejos de estilo de vida que pueden cambiar cómo su cuerpo retiene la grasa
La importancia del estilo de vida Un estudio reciente nos enseñó algo interesante sobre la grasa corporal y las enfermedades del corazón. Esencialmente, la investigación -publicada en el European Heart Journal– mostró que la forma en que una persona retiene la grasa es más importante que cuánta grasa tiene en realidad. Más específicamente, sugería que… Seguir leyendo 6 consejos de estilo de vida que pueden cambiar cómo su cuerpo retiene la grasa