Dieta de desintoxicación: introducción ¿Piensas en una «dieta de desintoxicación»? Como dietista, me preguntan todo el tiempo sobre los beneficios potenciales de la «desintoxicación» o la «limpieza» o el «ayuno». A menudo oímos de celebridades – desde Beyonce a Gwyneth – que atribuyen a las dietas detox sus fabulosas figuras. Con el aumento de la… Seguir leyendo ¿Necesitas una dieta de desintoxicación?
Etiqueta: Peso
Qué cenar para perder peso, según un nutricionista
Qué cenar para perder peso: introducción Muchas personas dicen que comen bastante bien… hasta que llega la hora de la cena. Cansados y hambrientos, hacen un pedido de comida para llevar, y mientras devoran queso y galletas hasta que llega. O abren una botella de vino, lo que lleva a una noche de continuos picoteos… Seguir leyendo Qué cenar para perder peso, según un nutricionista
5 estrategias para perder peso probadas
Estrategias para perder peso: introducción ¿Buscas perder kilos? Tal vez te has matado para perder peso, sólo para recuperarlo de nuevo. Puede ser frustrante, pero la buena noticia es que la pérdida de peso a largo plazo es posible. Aunque no hay una fórmula mágica, décadas de investigación han dado lugar a estrategias claras para… Seguir leyendo 5 estrategias para perder peso probadas
4 hábitos para perder peso ganadores
Hábitos para perder peso: introducción Para muchas personas, el clima más cálido (y la ropa que lo acompaña) inspira un esfuerzo para perder el peso extra que han estado llevando. Desafortunadamente, de los más de dos tercios de los adultos que tienen sobrepeso u obesidad, sólo un pequeño número pierde peso con éxito a largo… Seguir leyendo 4 hábitos para perder peso ganadores
Los 35 mejores alimentos para adelgazar de todos los tiempos
Alimentos para adelgazar: introducción Asegúrese de incluir muchos súper alimentos en su dieta, como el aguacate, las alubias y el brócoli, si quiere perder peso o mantener su peso actual. 1. Almendras Las almendras contienen menos calorías que la mayoría de las demás variedades de frutos secos (sólo 163 calorías por 23 almendras), y también… Seguir leyendo Los 35 mejores alimentos para adelgazar de todos los tiempos
5 maneras sencillas de perder grasa de la barriga
Perder grasa de la barriga: introducción El exceso de peso en la sección media puede ser molesto, no sólo porque es muy difícil de abandonar, sino porque también tiene un impacto en su salud general. El exceso de grasa en el vientre aumenta el riesgo de sufrir problemas como enfermedades cardíacas y diabetes, y, según… Seguir leyendo 5 maneras sencillas de perder grasa de la barriga
15 Frutas para adelgazar
Frutas para adelgazar: introducción Hoy en día, la mayoría de la gente está dispuesta a perder o al menos mantener su peso. La búsqueda de los mejores alimentos para la pérdida de peso es constante. Pero la buena noticia es que hay mucha fruta que puede ayudar a lograr sus objetivos de perder peso. Las… Seguir leyendo 15 Frutas para adelgazar
5 consejos para bajar de peso si tienes más de 40 años
Bajar de peso si tienes más de 40 años: introducción Llegar a los 40 años tiene muchos beneficios, como la sabiduría ganada, el aumento de la autoconciencia y la confianza en sí mismo. La verdad es que es difícil acostumbrarse a algunos de los cambios físicos. Uno de los más importantes es la reducción del… Seguir leyendo 5 consejos para bajar de peso si tienes más de 40 años
Cómo eliminar la grasa de la papada
Eliminar la grasa de la papada: introducción Un exceso de grasa en la papada puede hacer que las camisas de cuello abotonado sean incómodas de llevar e incluso disminuir la confianza en timisma. Aunque puedes sentirte desanimada si tienes una cantidad significativa de peso que perder, la respuesta está en los cambios de estilo de… Seguir leyendo Cómo eliminar la grasa de la papada
10 trucos para perder peso que la mayoría de la gente pasa por alto
Trucos para perder peso: introducción ¿Y si aprendieras algunos trucos fáciles para perder peso que te ayuden a luchar en la batalla? Perder peso es un trabajo duro. ¿Por qué esos kilos aparecen en tu cuerpo de la noche a la mañana, pero bajar esos kilos de más es un proceso largo y prolongado? ¿Conoces… Seguir leyendo 10 trucos para perder peso que la mayoría de la gente pasa por alto
20 alimentos que no debes comer nunca si quieres perder peso
¿Por qué es tan difícil perder peso? Esta es una pregunta complicada, y hay muchas respuestas posibles: genética, desinformación, un estilo de vida sedentario, etc. Pero quizás la razón principal por la que es tan difícil perder peso es que la gente no es lo suficientemente consciente de los alimentos que se llevan a la… Seguir leyendo 20 alimentos que no debes comer nunca si quieres perder peso
¿Problemas para bajar de peso? Esto es lo que debe preguntarle a su médico
Problemas para bajar de peso: introducción Si alguna vez ha hablado con su médico sobre la pérdida o el aumento de peso, es posible que le haya dado algunos consejos como «coma menos» o «haga más ejercicio«. Ese consejo no sólo es demasiado genérico para aplicarlo a alguien sin conocer información detallada sobre su cuerpo… Seguir leyendo ¿Problemas para bajar de peso? Esto es lo que debe preguntarle a su médico
¿No estás perdiendo peso? Un nuevo estudio dice que este podría ser el motivo
Perdiendo peso: introducción Las hormonas tienen mucho control sobre nuestro funcionamiento diario. Determinan cómo nos sentimos, cómo pensamos, e incluso hasta cierto punto cómo nos vemos. Así que cuando se trata de perder o ganar peso, no es sorprendente escuchar que las hormonas podrían tener algo que ver. Si tienes problemas para perder peso, la… Seguir leyendo ¿No estás perdiendo peso? Un nuevo estudio dice que este podría ser el motivo
¿Puedes perder peso con Yoga? Esto es lo que dicen los estudios
¿Puedes perder peso con Yoga? Cada uno de nosotros tiene diferentes objetivos de salud, y para algunas personas, lograr una salud óptima implica perder peso. Los estudios nos muestran que un componente clave de la pérdida de peso (al menos, la pérdida de peso sostenible) es el ejercicio. La combinación de una mejor nutrición y… Seguir leyendo ¿Puedes perder peso con Yoga? Esto es lo que dicen los estudios
Los 5 mejores consejos para perder peso si tienes más de 40 años
Consejos para perder peso Llegar a los 40 años tiene muchos beneficios, como la sabiduría ganada, el aumento de la autoconciencia y la confianza en sí mismo. La verdad es que es difícil acostumbrarse a algunos de los cambios físicos. Uno de los más importantes es la reducción del metabolismo, que puede hacer que el… Seguir leyendo Los 5 mejores consejos para perder peso si tienes más de 40 años
Estas son las 11 mejores dietas
Las mejores dietas Con tantas dietas que hay, puede ser difícil saber cuál es la correcta para ti. Pero un informe está aquí para ayudarte a reducir las opciones. Durante los últimos 10 años, U.S. News & World Report ha publicado un ranking anual de dietas, y aunque la competencia es feroz, la Dieta Mediterránea… Seguir leyendo Estas son las 11 mejores dietas
Un nuevo estudio explica por qué sirve el ginseng para adelgazar
Ginseng para adelgazar: introducción El ginseng es un adaptógeno popular, valorado por sus aplicaciones médicas y estudiado extensamente. Una de sus aplicaciones más populares es en el mundo de la pérdida de peso, y un nuevo estudio ha añadido a la ciencia la comprensión de cómo funciona esta raíz. ¿Qué encontraron los investigadores? El estudio,… Seguir leyendo Un nuevo estudio explica por qué sirve el ginseng para adelgazar
Estas 3 cosas son clave para controlar el peso perdido
Controlar el peso: introducción Cuando se trata de perder peso y ponerse en forma, la gente piensa mucho en la meta que se propone. ¿Pero qué pasa cuando finalmente alcanzas esa meta? Un análisis de 2018 de 29 estudios de pérdida de peso individuales encontró que más de la mitad del peso perdido se recupera… Seguir leyendo Estas 3 cosas son clave para controlar el peso perdido