Cambios de vida: introducción
Todos queremos ser más felices, ¿verdad? Para lograr ese objetivo, primero debemos reconfigurar nuestro cerebro.
Este es el por qué. En nuestra cultura, ponemos mucho énfasis y nos enorgullecemos de nuestra capacidad para gestionar numerosas prioridades. Nos levantamos temprano, nos ocupamos de nuestro trabajo, nos quedamos hasta tarde, nos vamos a casa y, con suerte, nos queda algo de energía para el tiempo en familia y tal vez incluso para divertirnos.
«La mente es todo. En lo que piensas te conviertes.» – Buda
Hoy en día, la gente tiene menos vacaciones, trabaja más días y se jubila a una edad más avanzada. Como resultado, nuestros cerebros están estresados y son llevados a límites extremos, incluso límites poco saludables. En resumen, muchas de nuestras vidas son difíciles.
Entonces, ¿qué podemos hacer con esta cultura que se ha arraigado en el tejido de nuestra sociedad? Quizás lo mejor, quizás incluso lo más simple, lo que podemos hacer es cambiar nuestro cerebro. Si podemos cambiar nuestro cerebro, ¡podemos cambiar nuestras vidas!
Lo sé, probablemente estés pensando que esto suena difícil. Bueno, no es fácil pero tampoco imposible. Y ciertamente es más fácil que intentar cambiar la forma en que funciona nuestra sociedad.
UTILIZA ESTOS 7 CONSEJOS PARA RECONFIGURAR TU CEREBRO Y LOGRAR CAMBIOS DE VIDA PODEROSOS.
CONSEJO PARA EL CEREBRO Nº 1: ADOPTA UN ESTILO DE VIDA POSITIVO
A pesar de las dificultades que afrontamos en nuestra vida diaria, podemos adoptar un estilo de vida de pensamiento y hábitos positivos. Convertir los hábitos negativos en positivos requiere tanto la resistencia como la gestión del tiempo.
Hay muchas formas diferentes de adoptar un estilo de vida más positivo – practicar afirmaciones, expresar gratitud, colocar material de inspiración (como citas, escrituras religiosas, etc.) a tu alrededor, leer libros edificantes, meditación, ejercicio… simplemente encuentra algo que te ayude a relajarte y disfrutar de la vida. Y lo más importante, sigue haciendo estas cosas.
Aceptar lo positivo cambiará tu cerebro poco a poco.
CONSEJO PARA EL CEREBRO Nº 2: MONITORIZA TU DIÁLOGO INTERNO
El diálogo interno es ese flujo continuo de pensamientos que pasa por tu cerebro todos los días. Estos pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales.
Por favor, entiende este concepto: si sus pensamientos son continuamente negativos, te convertirás en un pesimista. Si tus pensamientos son positivos, te vas a convertir en un optimista. ¡Optimismo = felicidad + éxito!
De nuevo, en lo que crees que te conviertes. No podemos tener continuamente pensamientos negativos y esperar vivir una vida positiva.
CONSEJO PARA EL CEREBRO Nº 3: TOMATE EL TIEMPO PARA VISUALIZAR TUS METAS Y ASPIRACIONES
Jack Canfield, el mundialmente conocido autor de «Sopa de pollo para el alma» y una de las principales autoridades mundiales en materia de éxito, afirma que la práctica diaria de visualizar tus sueños como ya completos puede acelerar drásticamente la realización de tus sueños, metas y ambiciones.
La visualización es una práctica notablemente simple: simplemente siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos e imagina tus metas y aspiraciones como ya completadas. Mira a través de tus propios ojos lo que verías, sentirías y escucharías si cumplieras estas metas y aspiraciones.
Y sólo necesitas unos pocos minutos cada día. Visualiza cuando te despiertas, después de la meditación, o en otro momento cuando estás más relajado.
CONSEJO PARA EL CEREBRO Nº 4: TOMA MEDIDAS QUE RESPALDEN TUS METAS
Siguiendo los primeros cuatro consejos para el cerebro, ¡deberías estar listo para tomar alguna acción! Estás adoptando un estilo de vida positivo, observando tu diálogo interno y visualizando tus objetivos. ¡Bien por ti!
Y te prometo que si tomas medidas para alcanzar tus metas y aspiraciones, tu vida será más fácil y satisfactoria. Probablemente descubrirás que el desafío está en ser consistente y estar motivado. Debes saber que todos sienten estas cosas, y que algunas personas siguen adelante y hacen sus sueños realidad, ¡de todos modos!
Estás aquí leyendo este artículo, así que ya tienes la determinación y el empuje. ¡Actúa y sigue adelante!
CONSEJO PARA EL CEREBRO Nº 5: CONOCE TU PROPÓSITO
Puede sonar a cliché, pero la vida es demasiado corta para vivirla para alguien o algo más. Dar por sentado el propósito de uno o dejarlo de lado debido a las exigencias que se nos imponen es un desperdicio e insatisfactorio. Después de todo, ¡es de tu felicidad de lo que estamos hablando!
Cuando tu cerebro entiende claramente tu propósito en esta vida, reverbera a través de todo tu ser. El gran secreto es encontrar tu propósito.
Hazte dos preguntas simples: (1) ¿Sabes lo que te gusta hacer, o puedes averiguarlo? y (2) ¿Puedes lograr un impacto haciendo lo que amas?
CONSEJO PARA EL CEREBRO Nº 6: TU CEREBRO PUEDE SER CAMBIADO
«Neuroplasticidad» es un término médico real que se refiere a la asombrosa habilidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida. Así es: tu cerebro puede literalmente crecer a través de tus propios esfuerzos conscientes.
Un libro maravilloso sobre esto se llama «Cambia tu cerebro, cambia tu vida» por el Dr. Daniel Amen, uno de los psiquiatras más prominentes y buscados del mundo, a quien el Dr. Mehmet Oz («Dr. Oz») llama «Una de las mentes más dotadas de la medicina».
El Dr. Amen escribe exhaustivamente sobre el hecho de que si tomas una decisión consciente de hacer cambios en tu vida, no importa cuán grandes o pequeños sean, puedes hacer que ocurran voluntariamente.
CONSEJO PARA EL CEREBRO Nº 7: TODO ES POSIBLE
Hemos caminado en la luna, creado electricidad, descubierto el vuelo, mapeado el genoma humano, producido automóviles en masa… todo a través del poder de nuestro cerebro. Y aquí está la clave… la única persona que creyó que era posible fue la mente que lo concibió primero.
¡SE NECESITA UN ESFUERZO PARA RECONFIGURAR TU CEREBRO!
Tu cerebro es un regalo absolutamente asombroso, y tienes algo increíble esperando a ser descubierto. Mantén una actitud positiva, crea energía positiva, y tu cerebro hará el resto. ¿Intentarás reconfigurar tu cerebro?
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El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
