5 cosas que debes saber sobre tu mente

El poder beneficioso de tu mente

«Nuestra mente influye en la actividad clave del cerebro, que luego influye en todo; percepción, cognición, pensamientos y sentimientos, relaciones personales; todo es una proyección de ti«. Deepak Chopra

El cerebro humano es realmente una maravilla. Se comunica a velocidades increíbles, constantemente hace conexiones, se desarrolla hasta los 40 años, procesa y almacena cantidades masivas de información, y mucho más.

Las siguientes 5 cosas que debes saber sobre tu mente pueden sorprenderte aún más:

1. EL CEREBRO NO SABE LA DIFERENCIA ENTRE LA REALIDAD Y LA IMAGINACIÓN

El cerebro reacciona a lo que sea que pienses de la misma manera exacta que si esa cosa estuviera sucediendo. Así es como funciona el efecto placebo. Si el cerebro cree que estás tomando un medicamento (cuando en realidad es una píldora de azúcar) el cuerpo reacciona como si la píldora de azúcar fuera un medicamento real. También vemos esto en el efecto nocebo.

El efecto nocebo es el efecto placebo a la inversa. En lugar de que el cerebro cure la enfermedad, en realidad la crea por una creencia. Así es como un hipocondríaco puede ver las noticias de la noche, escuchar sobre una nueva enfermedad y comenzar a sentir los síntomas de esa enfermedad creyendo que realmente la tiene.

Si no crees que el cerebro no sabe la diferencia entre algo real y algo en lo que sólo piensas, sólo siéntate y piensa que algo malo le está pasando a alguien que amas.

Incluso si la persona que amas está cerca de ti y completamente segura, comenzarás a sentir ansiedad en la boca del estómago. Esto sucede cuando una parte de tu cerebro llamada hipotálamo desencadena la liberación de una sustancia química llamada cortisol de tus glándulas suprarrenales.

La buena noticia es que cuando tienes pensamientos positivos, el cerebro reacciona como si ese pensamiento fuera la realidad y desencadena la liberación de todas las hormonas y sustancias químicas «para sentirse bien» que se liberarían si esa cosa estuviera ocurriendo realmente.

Se ha demostrado que un pensamiento positivo o afirmativo es mucho más poderoso que un pensamiento negativo.

2. EXPERIMENTAS LO QUE MÁS PIENSAS

Todo lo que piense más se incorpora cada vez más a su experiencia. Por ejemplo, si compras un coche nuevo empezarás a ver ese coche en particular en todas partes. ¿Por qué no te fijaste en ese coche antes de comprar el tuyo? No lo notaste porque no tenías uno propio. Cuando compraste tu coche empezaste a pensar en él más frecuentemente.

Cuando piensas mucho en algo empiezas a ver todas las oportunidades que refuerzan tu patrón de pensamiento específico.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENTENDER ESTO?

Es importante porque si te encuentras siempre atrayendo a la persona equivocada o a una situación estresante, necesitas reprogramar tus pensamientos.

Cualquier cosa en la que pienses de forma regular te está entrenando para reconocer situaciones que coinciden con esa vibración. Las personas positivas atraen a las personas y situaciones positivas, mientras que las personas negativas atraen a las personas y situaciones negativas. Esto no es una coincidencia.

Tus pensamientos están controlando este patrón. Antes de desear que alguien más cambie, trata de cambiarte a ti mismo primero y mira como se desarrolla la magia.

3. TU MENTE FUNCIONA MAYORMENTE EN PILOTO AUTOMÁTICO

En promedio, el cerebro humano tiene unos 60.000 pensamientos al día. No sólo muchos de estos pensamientos son los mismos que teníamos ayer, sino que también puede haber muchos pensamientos negativos que se centran en algo «malo» en el pasado o en el temor de algo que podría suceder en el futuro.

Y como el cerebro no sabe la diferencia entre algo real y algo en lo que piensas, si piensas algo «malo», los pensamientos negativos pueden corromper subconscientemente tu vida.

Los pensamientos negativos no sólo crean estrés y ansiedad, sino que pueden entrenar a tu cerebro para estar en un constante estado de angustia, e incluso disminuir la eficacia de tu sistema inmunológico.

Entrena tu cerebro para que tenga pensamientos más positivos. Cuando reconectas tu cerebro y ayudas a la mente subconsciente a pensar positivamente, comenzarás a cosechar un beneficio tras otro, y finalmente verás una experiencia más positiva en tu vida.

4. APAGAR TU MENTE ES IMPRESCINDIBLE

Literalmente puedes empezar a apagar los miles y miles de pensamientos negativos automáticos que pasan por tu mente cada día. Al apagar estos pensamientos negativos, puedes estimular el sistema inmunológico, atraer una mejor salud, e incluso atraer a más personas y situaciones positivas a la vida. Pero todo comienza con los pensamientos.

Los pensamientos crean exactamente lo que atraemos.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud y bienestar es la meditación. La meditación no tiene que ser misteriosa. La meditación simplemente significa que dejas de pensar y estás presente.

Como se ha dicho anteriormente, tenemos un promedio de 60.000 pensamientos cada día, pero hay un momento en el que estos pensamientos no deberían estar funcionando.

La mente debería ser usada como una herramienta; deberíamos pensar cuando lo necesitemos, y cuando sea productivo – entonces simplemente estar presentes cuando necesitemos no pensar.

Debido a que el estrés y la ansiedad se basan en nuestros pensamientos sobre las cosas y las situaciones (no las cosas o las situaciones en sí mismas) el estrés y la ansiedad se marchitarán. Puedes aprender fácilmente a meditar leyendo artículos o viendo videos guiados en línea.

5. PUEDES LITERALMENTE «CAMBIAR TU CEREBRO»

Cuando enfocas tus pensamientos en lo que deseas, comienzas el proceso de construcción de nuevas conexiones neuronales. Este proceso se conoce como Neuroplasticidad.

Por ejemplo, si tienes la creencia subconsciente de que «no puedo perder peso» y empiezas a pensar una y otra vez, «estoy en gran forma», empezarás a construir una nueva conexión neuronal en el cerebro. Cuando esto sucede, tus ojos empiezan a notar oportunidades que, si se actúa sobre ellas, harán que esa nueva creencia se haga realidad.

Tienes la completa capacidad de transformar tu vida por los pensamientos que tienes en tu mente. Tienes la capacidad de atraer absolutamente cualquier cosa que deseemos. Finalmente, tienes la habilidad de cambiar tu cerebro de una manera muy real y física. Todo comienza con tus pensamientos. Tus pensamientos crean.