11 formas de protegerse de la manipulación emocional

Qué es la manipulación emocional

Todas las emociones, ya sean buenas o malas, sirven para algo en nuestro camino, pero ten en cuenta a aquellos que quieren utilizar el poderoso poder de las emociones para manipularte.

Si te identificas como empático/a, esto se aplicará especialmente a ti, ya que este grupo de personas es más vulnerable a captar la energía negativa de los demás. La próxima vez que sientas manipulación emocional consulta estos consejos para proteger tu propio campo energético.

11 FORMAS DE PROTEGERSE DE LA MANIPULACIÓN EMOCIONAL.

1. NO CAIGAS EN SU TRAMPA

Las personas que se complacen en jugar con las emociones de los demás utilizarán cualquier tipo de táctica, como la confusión, la culpa y el interrogatorio, para meterse de lleno en tu piel.

Si tienes que tratar con este tipo de personas a menudo, como en tu lugar de trabajo, simplemente ignóralas o sorpréndelas diciendo algo agradable en lugar de enfrentarte a ellas con una actitud combativa.

Los manipuladores emocionales prosperan sacándote de quicio, así que asegúrate de no darles lo que quieren: después de varios intentos fallidos, pueden empezar a dejarte en paz.

2. EMPIEZA A ANOTAR LO QUE DICEN DURANTE LAS CONVERSACIONES

Aunque esto pueda parecer un poco exagerado, los manipuladores emocionales tienen la costumbre de hacerte quedar como el malo de la película y de tergiversar sus palabras para que encajen de cualquier manera.

A veces puedes llegar a creer que has hecho algo malo, cuando en realidad has sido víctima de su terrible plan. Para asegurarte de que puedes demostrarles lo que han dicho en conversaciones anteriores, anota cualquier detalle que creas que podrían cambiar convenientemente más tarde para justificar su comportamiento.

También es posible que intenten convencerte de que nunca dijeron una cosa determinada, pero tú puedes demostrar que sí lo hicieron con las notas que tomes.

Sé inteligente a la hora de protegerte de su ira, y puede que pronto se desanimen de utilizarte como su juguete emocional.

3. ALÉJATE SIEMPRE QUE SEA POSIBLE

Por supuesto, evitar a los manipuladores e instigadores emocionales eliminará totalmente tus posibilidades de que se aprovechen de ti.

Para ello, haz lo posible por leer la energía de las personas cuando las conozcas. Si no te dan buenas vibraciones, simplemente confía en tu instinto y haz un pacto para alejarte de ellos siempre que puedas.

Trabajar en el mismo lugar que un manipulador emocional puede ser un poco más complicado, pero simplemente intenta limitar tus interacciones con la persona tanto como sea posible. Te ahorrarás mucha energía y cordura al hacerlo.

4. REPRÉNDELES POR SU COMPORTAMIENTO

Es probable que estas personas hayan mandado a los demás durante mucho tiempo y nunca se hayan enfrentado a ellos por ello. Defiéndete y hazles saber que te hacen sentir incómodo y que se aprovechan de ti.

Aunque nieguen su comportamiento o traten de volverlo a poner en tu contra, al menos podrás estar tranquilo sabiendo que te has defendido y has defendido la verdad.

Tal vez empiecen a cambiar de tono si les has tocado la fibra sensible; al fin y al cabo, una vez que ahuyenten a todo el mundo, ya no tendrán a nadie a quien manipular.

5. EVITAR EL APEGO EMOCIONAL CON ELLOS

Es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo si no muestran sus verdaderos colores inmediatamente. Presta atención a la primera señal de que te están manipulando por completo, aléjate lentamente de la relación y asegúrate de hacerles saber tus límites.

Los manipuladores emocionales están constantemente buscando a su próxima víctima, pero es mucho más fácil separarse si no has invertido demasiado en la relación. Si tienes que hablar con ellos, mantén una relación cordial y civilizada, pero no dejes que vaya más allá de eso si valoras tu bienestar emocional.

6. MEDITA A MENUDO

Para mantener tu vibración alta, necesitas silenciar la mente, respirar profundamente y ponerte en contacto con la calma para manejarte adecuadamente en la Tierra.

Te ayudará a lidiar mucho mejor con los manipuladores emocionales porque tendrás paz interior por mucho caos que se despliegue a tu alrededor. La meditación de la bondad amorosa, en concreto, te permitirá cultivar la compasión hacia esa persona y quizás abrir los ojos a lo que ha pasado en su vida.

Enfréntate a la hostilidad con amor y comprensión, y puede que seas testigo de cómo se transforman en una nueva persona después de un tiempo.

7. INSPÍRALOS

Es importante “ser el cambio”, y en este caso, te protegerá inadvertidamente porque no emitirán esas vibraciones negativas después de ser inspirados por tus propias acciones positivas y no manipuladoras.

Menciona los beneficios de la meditación, de asumir la responsabilidad de su propia vida, de seguir sus verdaderas pasiones, de hacer voluntariado, de llevar una dieta limpia y de hacer ejercicio. Utiliza todo el conocimiento que has adquirido sobre cómo convertirte en tu mejor yo para ayudarles a convertirse también en su mejor yo.

8. DILES “TIENES RAZÓN”

Por muy duro que sea para el ego, tu alma te dará un aplauso y posiblemente también una ovación. Los manipuladores emocionales se alimentan del drama, así que darles la razón les dejará sin palabras y apagará rápidamente las llamas de sus delirios.

Para mantener tu tranquilidad, simplemente deja que ganen la discusión. En el fondo sabes que su comportamiento y sus acusaciones fueron erróneos, pero de todos modos tendrán que lidiar con ese karma más adelante.

9. DEJA IR LAS RELACIONES DAÑINAS

Si observas este tipo de comportamiento en tu novio, novia o cónyuge, debes dejar atrás esa relación en favor de tu propio bienestar.

No puedes obligar a una persona a cambiar, no importa cuántas veces hayas sacado a relucir su comportamiento volátil. Te mereces a alguien que nutra y equilibre tus emociones, no a alguien que quiere utilizarte para su propio disfrute personal.

10. DESARROLLA UNA MENTALIDAD FUERTE

No dejes nunca que sus insultos o exabruptos se metan en tu cabeza; ríete de ellos o simplemente entretén sus pensamientos sin estar de acuerdo con ellos. Si sabes qué tipo de persona eres y tienes un fuerte sentido de la autoestima, nada de lo que digan te hará caer.

11. DATE A TI MISMO UNA CHARLA POSITIVA A LO LARGO DEL DÍA

Un manipulador emocional puede empañar por completo tu estado de ánimo, por lo que debes asegurarte de restablecerte con afirmaciones y mensajes edificantes durante el día. Les encanta ver que tu estado de ánimo se vaya al garete, así que cuando vean que no te afectan sus descarados comentarios, ya no tendrán motivos para atormentarte.