FITNESS Y EJERCICIO

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5 Ejercicios para eliminar la flacidez de los brazos rápidamente (Muy fáciles)

a que el verano ya está aquí, todos estamos listos para mostrar nuestros brazos y disfrutar de algo...

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Este ejercicio es más eficaz que hacer 1000 abdominales al día

minutos de abdominales«, gritaba mi entrenador de atletismo de la universidad al final de cada prá...

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Haz esto 6 minutos cada día y comprobarás que sucede esto a la grasa del vientre

rosas personas confunden el término «core» y piensan que es lo mismo que «abdominales», pero est...

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Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo al dar un paseo de 15 minutos todos los días

Un paseo de 10 a 15 minutos no le parece a nadie un paseo muy largo. De hecho, probablemente es todo...

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Los 7 ejercicios más eficaces

Hechos correctamente, estos siete ejercicios te dan resultados que puedes ver y sentir. Puedes hacer...

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10 formas de hacer ejercicio si odias hacerlo

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10 Ejercicios para mayores de 50

Seamos realistas: Un cuerpo de 50 ó 60 años no es el mismo que el de 20 años. No podrá hacer las...

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Haz ejercicio de forma más inteligente, no durante más tiempo

Un primer paso fácil para volver a la normalidad es cambiar un poco la rutina. Una forma, dice Brya...

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¿Qué es Pilates y cómo funciona?

El pilates es similar al yoga, pero hace hincapié en el núcleo del cuerpo: el abdomen, los oblicuo...

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16 ejercicios de Pilates que dan resultados

Lo que diferencia al Pilates es su enfoque en la tonificación de los músculos con resortes, bandas...

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La mayoría de nosotros pasamos horas encorvados sobre ordenadores, teléfonos inteligentes y volant...

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Todo lo que necesitas son tus dos piernas. No hace falta que consigas un equipo especial, ni que te ...

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7 Beneficios del entrenamiento de fuerza

La mayor diferencia entre estos tipos de ejercicios es la forma en que afectan al cuerpo. El entrena...

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12 Estiramientos para ayudarte a aflojar

Los estiramientos son importantes para la salud general del cuerpo. Veamos algunos estiramientos efi...

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El ejercicio es el refuerzo del sistema inmunológico que necesita ahora mismo

ayoría de nosotros hemos pasado por la vida sin pensar mucho en nuestro sistema inmunológico. Pero ...