Suplementos para la salud digestiva
En algunos casos la toma de un suplemento para la salud digestiva puede ayudarnos con algún problema. En cualquier caso recuerda consultar con tu médico siempre y antes de iniciar la tomar de uno de estos suplementos.
1. Probióticos: Bacterias Amigables
Los probióticos contienen organismos vivos, principalmente bacterias y un tipo de levadura. Se asemejan a las bacterias buenas del intestino que ayudan a la digestión. Los suplementos se utilizan para tratar ciertos problemas gastrointestinales y para la salud digestiva en general.
Algunos tipos de probióticos pueden aliviar la diarrea y también los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Considere añadirlos a la leche malteada o al yogur.
2. DGL (regaliz): Refresca la acidez estomacal
El regaliz se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar los síntomas de la indigestión, como la acidez y el reflujo ácido. Sin embargo, estos usos no están respaldados por pruebas científicas. En su forma no purificada, el regaliz también puede tener efectos secundarios, como contribuir a la presión arterial alta en algunas personas.
El DGL es un extracto específico de regaliz al que se le ha eliminado cierta sustancia química, y no parece tener tantos efectos secundarios. Aun así, las mujeres embarazadas no deberían tomar DGL -ni ningún otro suplemento- sin consultar a su médico.
3. Aceite de menta: Para aliviar el SII
Varios estudios sugieren que el aceite de menta puede disminuir el dolor y la hinchazón que conlleva el síndrome del intestino irritable. Las cápsulas con recubrimiento entérico no se disuelven en el estómago. Pasan al intestino delgado y grueso, donde se libera el aceite. En pequeñas dosis, el aceite de menta parece ser seguro.
4. Manzanilla: Más que una infusión calmante
La manzanilla se utiliza ampliamente para múltiples dolencias. Los naturalistas han probado la manzanilla para tratar problemas digestivos como el malestar estomacal, los cólicos y las náuseas, así como la ansiedad y el insomnio. Sin embargo, las personas con algunas alergias a las plantas, como la ambrosía, podrían tener una reacción alérgica a la manzanilla. Consulta siempre con tu médico el uso de cualquier suplemento.
5. Jengibre: Un consuelo para el estómago
La medicina asiática utiliza el jengibre para tratar los dolores de estómago. En Occidente, el jengibre se utiliza para aliviar las náuseas y los vómitos durante el embarazo. El jengibre está disponible en polvo, en cápsulas o comprimidos, o como raíz recién cortada. En general, se considera seguro cuando se toma en pequeñas dosis: de 1 a 2 gramos al día.
6. L-Glutamina: El ayudante intestinal
La glutamina se encuentra de forma natural en el cuerpo; ayuda a los intestinos y a otros órganos. Algunos expertos creen que el suplemento L-glutamina puede ayudar a aliviar la diarrea inducida por la cirugía, las infecciones o el estrés. Puede también ayudar a algunas personas a absorber mejor los nutrientes.
Esto incluye a las personas con demasiadas bacterias no favorables en su tracto digestivo, a las que toman medicamentos contra el cáncer y a las que se les ha extirpado parte del intestino. Pero es necesario investigar más.
7. El psilio: Fibra para el estreñimiento
El psilio se utiliza como ingrediente de los laxantes a granel. Debido a su alto contenido en fibra, es capaz de absorber agua en los intestinos. Esto hace que las heces sean más voluminosas y más fáciles de expulsar. Cuando se trata el estreñimiento, es importante beber mucho líquido.
Esto ayuda a evitar la deshidratación o un caso peor de estreñimiento. Las personas alérgicas al polen del llantén inglés, al polen de la hierba o al melón podrían tener una reacción alérgica grave al tomar psilio.
8. Alcachofa: Alivio del malestar estomacal
El extracto de hoja de alcachofa puede aliviar los síntomas de la indigestión. Cuando se utiliza a diario, el extracto parece disminuir las náuseas, los vómitos, los gases y el dolor abdominal. También podría ayudar a tratar el síndrome del intestino irritable y a reducir los calambres y el dolor abdominal.
El extracto no tiene interacciones conocidas con los medicamentos. Sin embargo, puede provocar reacciones alérgicas en personas alérgicas a la ambrosía y a los pólenes relacionados.
Consulta primero a tu médico
Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por cada sistema sanitario de cada país. Eso significa que no hay garantía de su calidad, eficacia o seguridad.
Es importante leer siempre las etiquetas. También es importante que hables con tu médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento nuevo. Esto es especialmente cierto si estás embarazada, tienes una condición médica existente o estás tomando otros medicamentos, hierbas o suplementos.
¿Le ha gustado el artículo sobre suplementos para la salud digestiva? ¡Por favor, compártalo con sus amigos!
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
