Estiramientos en el trabajo La mayoría de nosotros pasamos horas encorvados sobre ordenadores, teléfonos inteligentes y volantes. Eso pasa factura a la espalda, las caderas, el cuello y los hombros, y no siempre es fácil encontrar tiempo para ocuparse de los dolores. Pero puedes estirar en cualquier lugar donde haya una pared o una silla.… Seguir leyendo Estiramientos en el trabajo: cómo puedes hacerlos
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12 Estiramientos para ayudarte a aflojar
La importancia de los estiramientos Los estiramientos son importantes para la salud general del cuerpo. Veamos algunos estiramientos eficaces que puedes hacer: 1. Estiramiento de zancada lateral Mantén la parte superior del cuerpo recta y las piernas separadas. A continuación, desplaza tu peso en una lenta «estocada» hacia el lado sobre una rodilla doblada (no… Seguir leyendo 12 Estiramientos para ayudarte a aflojar