FITNESS Y EJERCICIO

Consejos, artículos y noticias relacionados con el Fitness y ejercicio.

Fitness y ejercicio

5 sencillos ejercicios para tener unos brazos tonificados y sexys

Tienes que coger las mancuernas con las dos manos y luego doblar ligeramente las rodillas y llevar ...

Fitness y ejercicio

Los 5 mejores ejercicios para aplanar el vientre

Sigue las instrucciones del siguiente vídeo:

2. Abdominal inversa

Sigue las instrucciones...

Fitness y ejercicio

Haga estos movimientos cada noche antes de ir a la cama, ¡dormirá feliz!

menudo tiene problemas para conciliar el sueño, no está solo: mucha gente da vueltas en la cama du...

Fitness y ejercicio

10 ejercicios para adelgazar la cintura y las caderas

Toda mujer cuida su cuerpo. Todas queremos estar sanas y tener un aspecto atractivo. Así podemos se...

Fitness y ejercicio

5 abdominales que se hacen de pie para tonificar el abdomen (rutina de 20 minutos)

rasa que se acumula en la zona abdominal es sin duda una de las más difíciles de eliminar. Adoptar ...

Fitness y ejercicio

Los 10 mejores ejercicios para unos glúteos firmes, según entrenadores

1️⃣ Túmbate sobre la espalda con los brazos apoyados a los lados, luego dobla las pi...

Fitness y ejercicio

9 ejercicios más eficientes que correr

Empieza a cuatro patas, pero sostén tu cuerpo usando los codos. Levanta y extiende una pierna lo m...

Fitness y ejercicio

Transforma tus glúteos con esta rutina de tres semanas

La mayoría de los entrenadores y expertos en fitness con los que he trabajado están de acuerdo en ...

Fitness y ejercicio

8 ejercicios para eliminar la grasa de la espalda

os entrenamientos, es natural que nos enfoquemos en las partes del cuerpo que podemos ver. Eso explic...

Fitness y ejercicio

Cómo reducir la grasa de la espalda y los brazos

1️⃣ Ponte de pie con los pies separados y sostén una pesa en ambas manos. El peso de...

Fitness y ejercicio

6 sencillos ejercicios para eliminar la flacidez en los brazos

1️⃣ Túmbate en el suelo, boca abajo. 2️⃣ Coloca los brazos de forma qu...

Fitness y ejercicio

5 Ejercicios simples para glúteos, muslos y piernas perfectas

1️⃣ Ponte de pie con los pies y las rodillas juntas. 2️⃣ Si te resulta ...

Fitness y ejercicio

Reto de 30 días para abdomen y glúteos

1️⃣ Primero tienes que tumbarte en el suelo. A continuación, mantén las manos junto...

Fitness y ejercicio

5 sencillos ejercicios para tener un cuerpo de reloj de arena

Squat Sidekick GIFfrom Squat GIFs Una serie es hacer el ejercicio con cada una de las piernas. Com...

Fitness y ejercicio

Deja de hacer abdominales y prueba esta sencilla rutina para tener unos abdominales tonificados

1️⃣ Empieza por tumbarte en el suelo con las piernas elevadas y las manos detrás de ...

Fitness y ejercicio

5 ejercicios que pueden aumentar el tamaño de tus pechos

Los beneficios de los ejercicios de entrenamiento de fuerza no se limitan a la construcción de los ...

Fitness y ejercicio

5 ejercicios para conseguir una cintura delgada en poco tiempo

📝 Necesitarás unas mancuernas. 1️⃣ Ponte de pie con los pies separados a la ...

Fitness y ejercicio

4 ejercicios para levantar el pecho caído, según una entrenadora

1️⃣ Colócate boca abajo para hacer la postura de la cobra. La cabeza debe mirar haci...