FITNESS Y EJERCICIO

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5 sencillos ejercicios para tener unos brazos tonificados y sexys

Tienes que coger las mancuernas con las dos manos y luego doblar ligeramente las rodillas y llevar ...

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Los 5 mejores ejercicios para aplanar el vientre

Sigue las instrucciones del siguiente vídeo:

2. Abdominal inversa

Sigue las instrucciones...

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Haga estos movimientos cada noche antes de ir a la cama, ¡dormirá feliz!

menudo tiene problemas para conciliar el sueño, no está solo: mucha gente da vueltas en la cama du...

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10 ejercicios para adelgazar la cintura y las caderas

Toda mujer cuida su cuerpo. Todas queremos estar sanas y tener un aspecto atractivo. Así podemos se...

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5 abdominales que se hacen de pie para tonificar el abdomen (rutina de 20 minutos)

rasa que se acumula en la zona abdominal es sin duda una de las más difíciles de eliminar. Adoptar ...

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Los 10 mejores ejercicios para unos glúteos firmes, según entrenadores

1️⃣ Túmbate sobre la espalda con los brazos apoyados a los lados, luego dobla las pi...

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9 ejercicios más eficientes que correr

Empieza a cuatro patas, pero sostén tu cuerpo usando los codos. Levanta y extiende una pierna lo m...

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Transforma tus glúteos con esta rutina de tres semanas

La mayoría de los entrenadores y expertos en fitness con los que he trabajado están de acuerdo en ...

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8 ejercicios para eliminar la grasa de la espalda

os entrenamientos, es natural que nos enfoquemos en las partes del cuerpo que podemos ver. Eso explic...

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Cómo reducir la grasa de la espalda y los brazos

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6 sencillos ejercicios para eliminar la flacidez en los brazos

1️⃣ Túmbate en el suelo, boca abajo. 2️⃣ Coloca los brazos de forma qu...

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Los mejores ejercicios para subir los senos caídos, según un entrenador

1️⃣ Hay que empezar este ejercicio en posición de flexión y luego juntar los dedos ...

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5 Ejercicios simples para glúteos, muslos y piernas perfectas

1️⃣ Ponte de pie con los pies y las rodillas juntas. 2️⃣ Si te resulta ...

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Reto de 30 días para abdomen y glúteos

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5 sencillos ejercicios para tener un cuerpo de reloj de arena

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Deja de hacer abdominales y prueba esta sencilla rutina para tener unos abdominales tonificados

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5 ejercicios que pueden aumentar el tamaño de tus pechos

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5 ejercicios para conseguir una cintura delgada en poco tiempo

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