12 señales de que alguien está entrando en una recaída de la depresión

El peligro de una recaída de la depresión

Cuando alguien supera la depresión, siempre existe el riesgo de que tenga una recaída en la misma. Cuando se produce una recaída, suele haber señales de advertencia que indican que está ocurriendo. Cuanto antes se noten las señales, antes se podrá ayudar a la persona antes de que entre en una espiral.

Una recaída de la depresión puede ocurrir en cualquier momento después del episodio inicial, pero normalmente ocurre en un plazo de cinco años. Los sentimientos y comportamientos que acompañan a la depresión pueden interferir en la vida personal y profesional de una persona.

Si nota que alguien en su vida no está actuando como él mismo, la depresión podría ser la razón.

Conocer los signos de una recaída de la depresión puede ayudarte a identificarla en quienes le rodean. Algo más del 7% de los adultos sufren depresión, por lo que no es del todo infrecuente. De los que han experimentado la depresión anteriormente, alrededor del 29% experimenta una recaída de la depresión.

DOCE SEÑALES DE QUE ALGUIEN ESTÁ SUFRIENDO UNA RECAÍDA DE LA DEPRESIÓN:

Cuanto más a menudo se produzca la recaída de la depresión, más común será en ese individuo. Puedes utilizar el número de episodios de depresión que han tenido para ayudar a determinar si eso podría ser un problema ahora.

Además, debes estar atento a estas señales de que alguien está teniendo una recaída de la depresión.

1. TIENEN PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN Y PARECEN MOVERSE MÁS LENTAMENTE

Si notas que alguien tiene dificultad para concentrarse o se mueve más lentamente, podría deberse a una recaída de la depresión. Con todas las distracciones y la niebla cerebral que conlleva la depresión, les resulta difícil pensar. Puede llegar a ser tan difícil concentrarse que incluso mantener una conversación parece demasiado.

Además, es posible que no hagan su trabajo tan bien como de costumbre porque piensan más lentamente. La depresión también afecta a la memoria, ya que el proceso de pensamiento se ralentiza. Pero la concentración no es lo único que se ralentiza, ya que también pueden moverse más lentamente.

Si la persona se mueve más despacio de lo normal, puede deberse a una recaída en la depresión. Ya sea caminando o escribiendo, parecerá que se mueve lentamente. Además, sus tiempos de reacción tampoco serán tan rápidos y puede que hablen más despacio.

2. SON INUSUALMENTE INDECISOS

Alguien que normalmente es capaz de tomar decisiones puede volverse indeciso si su depresión está volviendo. Su incapacidad para decidir se debe a veces a la falta de motivación y de reconocimiento de las posibles recompensas.

Otra razón por la que pueden ser incapaces de tomar una decisión es la ansiedad. Las personas con depresión suelen sufrir también ansiedad, lo que dificulta la toma de decisiones.

3. SON SOCIALMENTE RETRAÍDOS

Si alguien empieza a evitar las situaciones sociales, puede ser debido a la depresión. Estar deprimido a menudo hace que las personas sientan que no tienen la energía necesaria para mantener una conversación o disfrutar. Si no son capaces de concentrarse bien, esto también podría contribuir a que eviten las situaciones sociales.

A veces, incluso si asisten a reuniones sociales, se sienten aislados, lo que hace que se marchen antes de tiempo. Entonces, la próxima vez que sean invitados a algún lugar, lo rechazarán para evitar esa sensación.

4. EXPERIMENTAN AUTODESPRECIO Y SENTIMIENTOS DE INUTILIDAD

Cuando alguien empieza a sentirse deprimido, se sentirá inútil. Se criticará a sí mismo y se obsesionará con las cosas que le faltan, centrándose en sus errores y fracasos. Su autoestima caerá en picado y experimentará autodesprecio.

Un indicio de que esto está ocurriendo es que se sienten indignos de cualquier cosa buena en la vida. Pueden sentir que no se merecen a sus seres queridos, su trabajo o incluso su casa.

Una persona deprimida también experimentará sentimientos de culpa, incluso cuando no debería sentirse culpable. A menudo se culpan a sí mismos por las cosas malas que han sucedido, incluso si no pudieron controlarlo en absoluto.

5. SU PESO CAMBIA REPENTINAMENTE

La depresión suele provocar cambios en el apetito, por lo que si el peso de alguien cambia repentinamente, podría ser la causa. Puede que empiecen a darse atracones o que hagan lo contrario y pierdan por completo el interés por comer. Si su peso fluctúa más de un 5% en menos de un mes, es un buen indicio de depresión.

Cuando alguien disfrutaba de ciertos alimentos y ya no le interesan, podría indicar una recaída en la depresión. También es posible que no se esfuercen por comer lo suficiente para mantenerse.

Por otro lado, puede que empiecen a comer todo lo que se les ponga por delante. La persona podría dejar de preocuparse por comer alimentos nutritivos y darse un atracón de opciones poco saludables en su lugar. De cualquier manera, un cambio repentino en los hábitos alimenticios y en el peso podría ser señal de un problema de salud mental.

6. PIERDEN EL INTERÉS POR LAS COSAS QUE ANTES DISFRUTABAN

Si alguien deja de interesarse por las cosas que antes disfrutaba, es un signo de depresión. Esta pérdida de interés puede estar relacionada con su relación, sus aficiones o sus métodos de relajación.

Las cosas que antes les gustaban empiezan a sentirse como un peso que deben llevar a cuestas. Comprometerse o participar les parecerá demasiado esfuerzo y les parecerá que no vale la pena.

7. ESTÁN MÁS IRRITABLES QUE DE COSTUMBRE

Uno de los primeros signos de una recaída de la depresión es la irritabilidad. Cuando las cosas insignificantes hacen estallar a alguien, y no tiene tolerancia al estrés, es probable que esté deprimido. Se meten en más discusiones y parecen más enfadados y frustrados.

8. DEJAN DE CUIDARSE A SÍ MISMOS

El cuidado personal no siempre es una prioridad para quienes sufren de depresión. Si alguien que suele mantener su aspecto y cuidarse deja de hacerlo, puede ser una señal.

No cuidar su aspecto puede significar que empiece a llevar cosas que normalmente no llevaría. Puede aparecer con ropa sucia o arrugada o con algo que no le queda bien. Si normalmente se maquillan o se peinan y de repente dejan de hacerlo sin explicación, también es un indicio.

Además, no cuidarse de otras maneras es común en las personas con depresión. Como se ha explicado antes, sus hábitos alimenticios pueden cambiar. Además, podrían dejar de cuidar su higiene y recurrir a formas negativas de afrontamiento.

9. ESTÁN CONSTANTEMENTE DEPRIMIDOS

Estar triste por la pérdida de un ser querido, un trabajo o una relación es normal, pero estar triste constantemente no lo es. La persona puede llorar, sentirse miserable e incluso sentirse vacía durante mucho tiempo. Esto afectará a su vida diaria y le hará caer en una profunda depresión.

A veces ni siquiera se sienten tristes, y puede ser difícil ponerle un nombre al sentimiento. Experimentarán un estado de ánimo bajo, una sensación de desesperanza o se sentirán mal.

10. SUS PATRONES DE SUEÑO CAMBIAN

La depresión puede causar cambios en los patrones de sueño, pero los cambios varían para todos. Algunas personas tendrán problemas para dormir, mientras que otras pueden dormir demasiado.

Una persona deprimida se quedará despierta por la noche pensando en acontecimientos pasados, lamentando cosas que hizo o dijo. Al estar despierto pensando en cosas negativas, los pensamientos se vuelven espirales e interfieren con el sueño.

Las personas deprimidas pueden despertarse con frecuencia durante la noche una vez que se han dormido. A veces, se despiertan y no pueden volver a dormirse. Cualquiera de estas experiencias puede hacer que sientan falta de descanso durante el día.

11. EXPERIMENTAN UNA FATIGA CONSTANTE

La depresión no sólo puede hacer que uno se sienta agotado, sino que los problemas de sueño que la acompañan sólo empeoran el problema. Entre estos dos problemas, una persona con depresión seguramente experimentará una fatiga constante.

No tendrá la energía necesaria para realizar las tareas básicas del hogar y tenderá a dejar pasar las tareas diarias. El cansancio puede llegar a ser tan intenso que tampoco quiera levantarse de la cama por la mañana. Incluso las cosas más sencillas les resultarán difíciles de realizar porque siempre se sienten agotados.

12. TIENEN DOLORES INUSUALES

La depresión afecta a la salud física y no sólo a la mental. Si alguien tiene dolores inexplicables e inusuales, podría estar deprimido. Puede que le duelan los músculos y que tenga dolores de cabeza, malestar estomacal, dolor en las extremidades o en el pecho.

Es probable que no sientan dolor en todas esas zonas a la vez. En cambio, notarán que el dolor se desplaza por todo el cuerpo, afectando a diferentes partes a la vez. A veces, sin embargo, sentirán una sensación de dolor que parece estar en todo el cuerpo.

Tener este tipo de dolores es una indicación de que alguien está deprimido si no suele experimentar este problema. El dolor no suele deberse a un problema físico. Por el contrario, es un efecto secundario de la depresión que no debes ignorar.

REFLEXIONES FINALES SOBRE LOS SIGNOS DE QUE ALGUIEN ESTÁ ENTRANDO EN UNA RECAÍDA DE LA DEPRESIÓN.

La depresión es difícil de superar, y además siempre existe la preocupación de una recaída de la depresión. Si reconoces estos signos en alguien, acércate y ve si puedes hacer algo para ayudar. A veces necesitan saber que alguien les apoya y quiere verles salir adelante.

Cuanto antes reciban ayuda para superar la depresión, mejor estarán. Si la depresión se agrava, puede empeorar y provocar pensamientos suicidas. Cuando esto ocurre, es necesario obtener ayuda inmediata, como contactar con la Línea de Prevención del Suicidio o acudir a un hospital local.