8 señales de depresión silenciosa

Puede que lo hayas oído decir antes: la depresión es el resfriado común de la enfermedad mental.

De hecho, algunas estimaciones sitúan la prevalencia a lo largo de la vida del trastorno depresivo mayor en un 20,6%, lo cual es un número increíblemente alto. Debido a que los síntomas de la depresión cubren muchas áreas de la vida, puede ser posible que usted esté sufriendo de ella sin siquiera saberlo.

Uno de los síntomas de los principales episodios depresivos es la fatiga y la pérdida de energía. La fatiga y la pérdida de energía suelen ocurrir sin motivo o como efecto secundario de un síntoma como el insomnio. En la depresión mayor, encontrará que estos síntomas se manifiestan a pesar de que no se produzcan cambios importantes en la rutina o en la actividad física adicional. Este es uno de los signos reveladores de que usted puede estar sufriendo a causa de una depresión silenciosa.

A veces, la depresión hace que una persona se sienta inútil. Este es uno de los síntomas más peligrosos. Puede hacer que usted pierda la motivación para encontrar ayuda, deje de cuidar su cuerpo y comience a planear o pensar en su muerte. Es probable que en ese momento no le tema a la muerte porque no puede ver ninguna razón para permanecer vivo. Si nota que tiene este síntoma, entonces debe buscar ayuda inmediatamente.

Una depresión silenciosa también puede afectar su memoria y su atención. Puede que le resulte más difícil prestar atención a una conferencia o escuchar a su gerente transmitir una nueva política. Es posible que no pueda completar las tareas de concentración en la vida. La depresión también puede hacer que le resulte más difícil recordar información, y le hace más probable codificar las emociones negativas de un recuerdo en lugar de las emociones positivas.

Señales de depresión: introducción

Si sufre una depresión silenciosa, puede notar que sus hábitos de sueño son diferentes. Algunas personas experimentarán insomnio, lo que significa que no pueden dormir bien. Esto puede provocar una pérdida de energía, fatiga y otros síntomas graves. Otras personas sufren de hipersomnia. Las personas con hipersomnia duermen mucho más de lo habitual, y también pueden experimentar fatiga y pérdida de energía.

La depresión suele provocar cambios en el apetito de una persona, por lo que si usted tiene depresión puede notar que está aumentando o perdiendo peso repentinamente. El cambio en el apetito también puede afectar el sueño, la energía y la fatiga. Si come demasiado poco, estará cansado, fatigado y con poca energía. Si está comiendo demasiado, estará menos cansado, fatigado y con demasiada energía o energía neutra. A pesar de todo, este síntoma es angustiante para muchas personas.

La mayoría de las personas tienen pasatiempos que les dan placer, pero si usted tiene depresión, puede experimentar anhedonia. Lo que esto significa es que comenzará a perder interés en las cosas que solían gustarle.

Esto puede causar que vacíe los espacios en el tiempo, lo que puede contribuir a comer en exceso y dormir demasiado. La anhedonia también puede conducir a sentimientos de inutilidad y a un deseo de morir si se vuelve lo suficientemente severo.

Si su estado de ánimo es casi siempre bajo, puede estar sufriendo una depresión. Las personas con depresión tienden a tener estados de ánimo extremadamente bajos, ya sea de tristeza o de vacío. Además, a medida que la depresión empeora, es posible que cada vez se preocupe menos por sí mismo. Esto conducirá a un deterioro general de la salud general que puede aumentar la magnitud de todos los demás síntomas de la depresión.

En realidad, para calificar para la depresión mayor, sólo necesita tener cinco de los síntomas listados que duren más de o igual a dos semanas sin la presencia de un episodio maníaco o hipomaníaco. Afortunadamente, la depresión es común, lo que significa que los psicólogos y psiquiatras tienen formas efectivas de tratarla.

Desde la medicina hasta la terapia, usted puede mejorar, e incluso puede ayudar a un amigo contándole lo que ha aprendido.

Si siente que puede tener depresión o incluso si se siente un poco desanimado, por favor, póngase en contacto con alguien y busque ayuda. No hay que avergonzarse de hablar de su salud mental.