13 razones por las que puedes tener frío siempre

1. Anemia

¿Te preguntas por qué pareces tener frío siempre? Esta condición podría ser una causa. La anemia se produce cuando no tienes suficientes glóbulos rojos sanos para aportar a tu cuerpo todo el oxígeno que necesita. Te dejará cansado, débil, mareado y sin aliento. También puede provocar frío, especialmente en las manos y los pies. Tu médico encontrará la causa y te dirá si necesitas cambios en tu dieta, suplementos u otro tratamiento.

2. Hipotiroidismo

Es cuando la glándula tiroidea de tu cuello no produce suficiente cantidad de algunas hormonas. Puede hacer que seas demasiado sensible al frío. También puedes tener dolor en las articulaciones, estreñimiento, piel seca y aumento de peso. Los síntomas pueden tardar años en aparecer.

El hipotiroidismo puede estar causado por muchas cosas, incluyendo una enfermedad o tratamientos para otras condiciones. Tu médico puede recetarte hormonas artificiales para sustituir las que tu cuerpo no produce.

3. Fenómeno de Raynaud

Cuando se padece, los vasos sanguíneos de las manos reaccionan de forma exagerada a las temperaturas frías o al estrés. Durante un ataque, que suele durar de unos minutos a una hora, se estrechan y limitan el suministro de sangre.

Esto puede hacer que los dedos de las manos y de los pies estén fríos y entumecidos, y pueden volverse blancos o azules. A medida que la sangre regresa, pueden empezar a sentir un hormigueo o incluso dolor. Los medicamentos pueden aliviar los síntomas y prevenir el daño a los tejidos. Si el caso es grave, puede ser necesario operar.

4. Enfermedad renal

La diabetes y la hipertensión arterial suelen causar enfermedades renales. Los residuos pueden acumularse hasta niveles peligrosos porque los riñones no filtran bien la sangre. Esto puede reducir la temperatura corporal y causar otros problemas. La enfermedad renal también está relacionada con la anemia, que puede hacer que sientas frío incluso cuando hace calor en el exterior. Es posible que obtengas alivio cuando tu médico trate su enfermedad renal.

5. Enfermedad arterial periférica

Se produce cuando la placa estrecha las arterias y dificulta que las piernas, y a veces los brazos, reciban suficiente sangre. Si una pierna está mucho más fría que la otra, especialmente si también te duele, está entumecida o débil, podría ser un signo de la enfermedad. Busca ayuda médica de urgencia si notas estos síntomas. Los cambios en la dieta y el ejercicio pueden ayudar a veces, pero el médico puede sugerir medicamentos y a veces un procedimiento o cirugía para tratarla.

6. Anorexia nerviosa

Se trata de un trastorno alimentario que te lleva a reducir drásticamente el número de calorías y puede hacerte adelgazar peligrosamente. La falta de grasa corporal puede hacerte sentir frío todo el tiempo, especialmente en las manos y los pies. Esta condición puede poner en peligro la vida. Habla con un médico si crees que tú o un ser querido tiene este trastorno.

7. Gripe

Está causada por un virus que afecta a todo el cuerpo, incluyendo la nariz, la garganta y los pulmones. Puedes tener fiebre alta y escalofríos junto con dolor de cabeza, dolor muscular, tos y debilidad. Puede ser grave, especialmente para los niños y los adultos mayores. Vacúnate anualmente contra la gripe para mantenerte sano.

8. Neuropatía periférica

Si siente los pies fríos pero no están fríos al tacto, podría ser un signo de esta enfermedad. Suele empezar en los dedos de los pies y subir por la pierna. Se produce cuando una lesión o una afección médica daña los nervios. La diabetes es una causa común.

También puede producirse a causa de infecciones, enfermedades hepáticas o renales, falta de vitaminas o contacto con sustancias químicas tóxicas. Tu médico puede tratar la causa del problema.

9. No tomas suficiente vitamina B12

Puede provocar anemia, lo que puede hacer que te resfríes. Puedes obtener vitamina B12 cuando comes pollo, huevos y pescado. Algunos cereales y otros alimentos también están enriquecidos con ella.

Ten en cuenta que es posible que no obtengas suficiente B12 aunque comas muchos alimentos con ella. Algunas personas tienen problemas para absorber la vitamina debido a una enfermedad o a la medicación que toman.

10. No consumes suficiente hierro

Sin la cantidad adecuada de este nutriente, puedes padecer una «anemia ferropénica«, que puede hacer que te enfríes. Puede estar causada por la pérdida de sangre, una mala alimentación o porque tu cuerpo no puede absorberlo bien.

La mejor fuente es la carne roja, pero también está en las aves, el cerdo y el pescado. Algunas fuentes no cárnicas son los panes y cereales enriquecidos con hierro, los guisantes, la soja, los garbanzos y las verduras de hoja verde oscura.

11. Hipopituitarismo

Ocurre cuando la glándula pituitaria no produce suficiente cantidad de ciertas hormonas. Un síntoma típico es que eres sensible al frío o te cuesta entrar en calor. También puedes tener anemia, perder el apetito y perder algunos kilos. Tu médico intentará tratar la causa de tu hipopituitarismo o te sugerirá una medicación que sustituya las hormonas que faltan.

12. Medicación

Algunos medicamentos pueden hacer que sientas más frío como efecto secundario. Los betabloqueantes, por ejemplo, ayudan a que el corazón se relaje y evitan que su cuerpo produzca sustancias químicas perjudiciales en respuesta a la enfermedad cardíaca. Pero también puedes sentir mareos, cansancio, náuseas y más frío en las manos y los pies. Habla con tu médico. Puede sugerirte que cambies de medicamento o que reduzcas la dosis.

13. Consumo de alcohol

Puede parecer que te calienta al principio porque hace que la sangre inunde los vasos sanguíneos ensanchados justo debajo de la piel. Pero la temperatura bajará a medida que el cuerpo extraiga la sangre de su núcleo para calentar la superficie de la piel. El alcohol también deprime la parte del cerebro que regula la temperatura. En climas gélidos, esto puede hacer que te enfríes peligrosamente, una condición llamada hipotermia.