Relaciones felices: introducción
Ya sea con una pareja o un amigo cercano, las relaciones requieren trabajo. Pero puede valer la pena el esfuerzo. Además de hacernos sentir más felices, las relaciones cercanas y saludables aportan importantes beneficios:
1. Ayuda práctica
En un nivel básico, es útil contar con personas en las que puedas confiar para que estén allí con un par de manos extra o con alguna experiencia. Esto es así tanto si necesitas a alguien que te ayude a mover un mueble, arreglar un grifo que gotea o hablar sobre los planes de jubilación.
Las personas son por naturaleza seres sociales. Así que, ya sea que queramos celebrar buenas noticias o soltar nuestra angustia, nos sentimos apoyados cuando creemos que alguien está realmente allí para ofrecer un oído atento o algún consejo sabio. Además, tener una red social, y especialmente una pareja o círculo de amigos, puede aumentar enormemente nuestra sensación de bienestar.
3. Sentirse valorado
Cuando pasas tiempo con personas que te valoran, puede ayudarte a sentirte más positivo sobre ti mismo.
4. Ayuda a convertirte en tu yo ideal
Puede ser reconfortante y energizante cuando tu pareja o mejor amigo demuestra que te quiere por lo que eres. Cuando te ven como la persona que quieres ser, eso puede ayudarte a ser más parecido a ese yo ideal.
5. Una oportunidad para ser cariñoso
Cuando estás en una relación cercana, naturalmente quieres que la otra persona se sienta bien. Con el tiempo, encontrarás muchas oportunidades para demostrar que te preocupas por la otra persona, celebrando con ella los buenos momentos y ayudándole a superar las dificultades. Dar de esta manera es en realidad un regalo para ti mismo porque puede calmarte y reducir tu estrés.
6. Ser parte de algo más grande que tú mismo
La gente siempre ha necesitado vivir en comunidades para sobrevivir, así que ser parte de una comunidad está conectado a nosotros. Cuando satisfaces esta necesidad, ya sea a través de una relación íntima, una red de amigos o un grupo más formalizado, sentirás una sensación de bienestar.
7. Reducción del estrés
Los muchos beneficios de las relaciones incluyen que reducen el estrés. Esto ya es positivo por sí sólo, pero también reduce el riesgo de problemas de salud.
8. Fomenta los comportamientos saludables
Las parejas y los amigos íntimos a menudo nos animan a hacer ejercicio, a comer sano y a hacer un seguimiento de los problemas médicos. Por lo tanto, cuando tenemos ese tipo de apoyo, podemos ser menos propensos a las enfermedades y recuperarnos mejor que aquellos que están más aislados.
9. Una vida más larga
Las investigaciones han demostrado que las personas con fuertes conexiones sociales tienen muchas más probabilidades de vivir más tiempo que las personas que están solas. Holt-Lunstad, el autor principal de un estudio, explicó: “La falta de relaciones sociales equivalía a fumar hasta 15 cigarrillos al día“.
10. Diversión y satisfacción
Tener un amigo cercano o compañero para compartir los buenos momentos es simplemente maravilloso.
Si bien puede ser saludable equilibrar tu vida social con algún tiempo a solas, recuerda estos beneficios de las relaciones felices si alguna vez te sientes demasiado cómodo escondiéndose del mundo.
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