Plantas medicinales: introducción
Estas plantas son algo más que cosas bonitas para mirar, pueden ayudar a curar de muchas maneras.
Añadir plantas medicinales puede transformar tu hogar de un lugar para descansar en un hogar zen certificado para todo lo relacionado con el cuidado personal. Especialmente cuando cultivas y te rodeas de ciertas plantas medicinales en tu jardín interior o exterior.
El Dr. Michael J Balick, vicepresidente de Ciencia sBotánicas del Jardín Botánico de Nueva York explica: “La Madre Naturaleza es una química brillante. Desde los primeros tiempos, nuestros antepasados han aprendido a usar las plantas medicinales para curar y promover la buena salud“.
Y mientras la ciencia moderna está identificando aquellas que tienen un valor real para mejorar nuestras vidas, Balick dice: “Siempre sugiero que cualquier cosa que se tome como medicina, ya sea un producto farmacéutico o un suplemento herbal o té, se use bajo la supervisión de un profesional capacitado para asegurar resultados óptimos“.
Así que ahora que sabemos que las plantas medicinales pueden ser terapéuticas, ¿por dónde empezamos y con qué tipos nos rodeamos?
1. ALOE VERA
El aloe no es ajeno al bienestar de salud y belleza de la corriente principal, habrás visto esta popular planta como un ingrediente en tu calmante favorito, productos para el cuidado de la piel después del sol o en las aguas de moda en tu tienda de alimentos para la salud.
El aloe es una de las mejores plantas de la casa ya que requiere poco mantenimiento, y sólo necesita ser regado cada tres semanas. El aloe es una planta de interior fácil de cultivar que ha sido destacada por los expertos durante décadas para reducir la inflamación de la piel.
El gel transparente de la planta se ha utilizado para tratar quemaduras caseras, cortes y pequeñas infecciones de la piel. El Aloe Vera no sólo cura la piel, sino que cuando se toma internamente es una potente poción que ayuda a la digestión. ¡El jugo de Aloe Vera es considerado un súper alimento! Ofrece propiedades antiinflamatorias, alivia el estreñimiento y estimula las bacterias del intestino.
2. JENGIBRE
El jengibre es una planta de floración que ayuda a la digestión. Otro beneficio es la capacidad del jengibre para combatir un resfriado. El jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias conocidas como gingerol y shaogals. Estos ayudan a aliviar rápidamente el dolor de garganta y a matar a los rinovirus, que son la causa del resfriado común. En resumen, añadir jengibre a tu dieta es una gran manera de mantenerse saludable.
3. ASHWAGANDHA (GINSENG INDIO)
Este arbusto está recibiendo mucho éxito últimamente por su ayuda con la ansiedad y la fatiga. La ashwagandha se usa como un adaptógeno para ayudar al cuerpo a ser resistente ante el estrés.
La raíz puede ser usada para hacer una infusión, extracto o polvo y ser consumida. La Ashwagandra crece como un arbusto leñoso de hoja perenne. Sin embargo, en nuestros jardines podemos cultivarla como una planta anual.
4. PLANTA ARAÑA, PLANTA SERPIENTE, HIGUERA DE HOJA DE VIOLÍN, PALMA DE COLA DE CABALLO Y HELECHO DE BOSTON
¿Buscando construir un santuario de plantas de interior en lugar de un jardín de exterior? Saluda a tu kit de iniciación de plantas de interior purificadoras de aire con planta araña, planta serpiente, higuera de hoja de violín y palma de cola de caballo.
Considera las plantas de interior como un medio para “cultivar aire fresco en su casa”. Estas plantas de interior fáciles de mantener también aumentarán el rendimiento en el lugar de trabajo. Los psicólogos ambientales señalan que las plantas en tu escritorio y en tu oficina presentarán un estado emocional mejorado, un estado de ánimo negativo reducido, menor distracción y mayor creatividad.
5. PASIFLORA
Sin relación alguna con la fruta de la pasión, pero igual de apasionada, Balick adora el té de pasiflora por sus efectos calmantes y señala que se utiliza en la medicina herbal por sus suaves propiedades sedantes y tranquilizantes, especialmente buenas para quienes sufren de estrés y ansiedad, lo que la convierte quizás en la planta perfecta para ingerir antes de dormir.
“Un reciente ensayo clínico demostró que una taza de té de pasiflora ayudaba a mejorar la calidad del sueño de los pacientes en comparación con un placebo“, dice Balick.
6. KAVA
¿Experimentando estrés y ansiedad? Relájate con la relajante planta kava (que se puede comprar en las tiendas de plantas que se especializan en plantas tropicales). Balick explica que la kava es “una especie culturalmente importante nativa de las islas tropicales del Pacífico y utilizada tradicionalmente por la gente para resolver conflictos y promover las relaciones en la comunidad“.
Eso es gracias al fuerte efecto anti-ansiedad de los compuestos conocidos como kavalactones que se encuentran en las raíces de esta planta. “En la medicina herbal, se consume como té o tintura y puede ser eficaz para disminuir la sensación de “nerviosismo” después de un día largo o difícil“.
7. CALÉNDULA INGLESA
Esta feliz flor de color naranja no sólo es una visión audaz en la naturaleza, sino que la Caléndula inglesa también puede ayudar a eliminar el dolor del cuerpo cuando se aplica tópicamente. El color naranja brillante es ciertamente curativo para los ojos por su simple belleza, pero muchos expertos en hierbas afirman que una flor de caléndula seca puede ser frotada sobre una picadura de insecto para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
Con tantas opciones disponibles, definitivamente puedes crear un espacio que es único y totalmente tuyo. ¡Disfruta, y feliz siembra!
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