Jin Shin Jyutsu: introducción
Relájate. Te lo mereces, es bueno para ti, y lleva menos tiempo del que crees.
Podría parecer obvio que sabrías cuando estás estresado, pero muchos de nosotros pasamos tanto tiempo en un estado de ansiedad que hemos olvidado lo que se siente cuando nuestro sistema nervioso está en equilibrio, cuando estamos tranquilos pero aún estamos alerta y concentrados.
Aunque una cierta cantidad de estrés en nuestras vidas es normal e incluso necesario, el estrés excesivo puede interferir con las actividades diarias normales y afectar a nuestra vida personal y a nuestra salud. Si no se trata, el estrés puede convertirse en algo crónico. Esto incluye síntomas como irritabilidad, depresión, ansiedad, ataque cardíaco, derrame cerebral, náuseas y vómitos.
En el siguiente artículo os invitamos a probar el antiguo arte japonés de liberar tensiones llamado Jin Shin Jyutsu, que no lleva más de 5 minutos y puede hacerse casi en cualquier lugar.
Para practicar el arte, es importante entender que cada uno de los dedos de nuestra mano representa un sentimiento o actitud diferente.
Para armonizar la energía vital del cuerpo, agarrar el dedo con la mano opuesta, envolviendo todos los dedos y el pulgar a su alrededor. Sostener cada dedo durante uno o dos minutos. Sabrás que está funcionando cuando se sienta una sensación pulsátil.
Para calmar tu mente, aplica una ligera presión en el centro de la palma de la mano con el pulgar de la mano opuesta y mantenlo durante al menos un minuto. Practica esta técnica todos los días para mantener la calma y restablecer el equilibrio dentro de ti.
Para ver estos pasos en acción, ¡mira el siguiente video!
¿Por qué funciona el Jin Shin Jyutsu?
Tu sistema nervioso recorre todo tu cuerpo. Diferentes terminaciones nerviosas se unen a diferentes órganos y por lo tanto la teoría es que si se presionan ciertas áreas, se puede ayudar a relajar todo el nervio (unión a los órganos). La idea detrás de la acupuntura y la acupresión es similar. Sin embargo, Jin Shin Jyutsu es percibido por sus practicantes como una forma de arte.
Más sobre el Jin Shin Jyutsu
El Jin Shin Jyutsu se define como el arte de liberar tensiones que son las causas de varios síntomas en el cuerpo. Se considera que el cuerpo contiene varias vías de energía (nervios) que alimentan la vida en todas nuestras células. Cuando uno o más de estos caminos se bloquean, este efecto de contención puede llevar a la incomodidad o incluso al dolor. Este bloqueo o estancamiento no sólo interrumpirá el área local, sino que continuará y eventualmente desarmonizará el o los caminos completos del flujo de energía.
El Jin Shin Jyutsu se considera un arte en contraposición a una técnica porque una técnica es una aplicación mecánica, mientras que un arte es una creación hábil.
Según los antiguos registros escritos de los Archivos del Palacio Imperial en Japón, el Jin Shin Jyutsu era ampliamente conocido antes del Kojiki (Registro de Cosas Antiguas – Japón, 712 d.C.). Jin Shin Jyutsu fue visto como una parte innata de la sabiduría del hombre – simplificando las complejidades de la existencia – o el Arte de Vivir.
Jin Shin Jyutsu fue redescubierto por el Maestro Jiro Murai a principios del siglo XX. Su discípula, Mary Burmeister, trajo el arte de Japón a América en los años 50, donde se practica activamente aún hoy.
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