Cómo aumentar la autoestima
Si estás deprimido, te sientes solo o crees que tienes que renunciar a tus sueños, ¡lee esto! ¡Te encantará el aumento de tu autoestima!
Es hora de dar un impulso a tu autoestima y darte cuenta de que TÚ eres una hermosa, única y talentosa creación de vida y perteneces a una vida llena de amor por ti mismo y por los que te rodean.
AQUÍ HAY 10 FORMAS DE AUMENTAR LA AUTOESTIMA AHORA MISMO:
1. FELICITARTE A TI MISMO
El amor que envías al mundo tiene que venir de alguna parte, ¿verdad? Viene de tu interior, y tienes que practicar el amor propio que te mereces. Esto es especialmente importante cuando estás dando tu amor a otros.
Una gran manera de darse amor a sí mismo es a través de una práctica llamada «trabajo de espejo» enseñada en profundidad por Louise Hay.
Camina hasta un espejo, y elógiate a ti mismo – es tan simple como eso. Puede ser cualquier cosa desde «tu cabello se ve genial hoy» hasta «¡Amo a la persona auténtica, hermosa y única que soy!»
2. DEJA DE COMPARARTE CON LOS DEMÁS
«No puedo decir esto con demasiada fuerza: No os comparéis con los demás. Sed fieles a lo que sois y seguid aprendiendo con todas vuestras fuerzas.» – Daisaku Ikeda
Tu autoestima es tu propia pieza única del Universo. Nuestro mundo es un gran rompecabezas lleno de piezas que encajan de muchas maneras, pero tú eres sólo una pieza, y debes jugar tu papel único.
Cuando te comparas con los demás, estás subestimando lo que realmente eres. Date cuenta de tu verdadera autoestima. ¡Incluso puede ayudar a mejorar tu valor neto!
3. SONRÍE MÁS A MENUDO CADA DÍA
Sonreír es esencial para la felicidad y la mejora de la autoestima. Los estudios demuestran que sonreír más (aunque sea forzado) puede disminuir genuinamente el estrés, y también tiene muchos otros beneficios.
No sólo aumentará tu humor, sino que hará lo mismo por los demás; recuerda que a medida que nos empoderamos y sonreímos más, hacemos brillar una luz para que los demás la sigan. También ellos se darán permiso para sonreír más.
Aunque no sea por otra razón que el hecho de que todavía estás aquí, ¡sonríe!
4. SÉ AMABLE CONTIGO MISMO
Sé amable contigo mismo – no puedes cambiar donde estás ahora, sólo puedes cambiar tu perspectiva sobre ello para cambiarte a ti mismo a un lugar diferente, y esperemos que más positivo en el futuro.
También recuerda ser amable con los demás – lo que le digas a los demás, simplemente te lo dices a ti mismo. Ve a cada situación con la misión de mejorar el día de los demás a través de la amabilidad y la compasión, y verás que la energía te vuelve de forma exponencial.
5. ENFÓCATE EN LO LEJOS QUE HAS LLEGADO, NO EN LO LEJOS QUE TIENES QUE IR
No hay ninguna fuerza conocida en este mundo que pueda mover una montaña entera sin romperla en pedazos primero. Sin embargo, son los pedazos que has movido los que te recuerdan lo lejos que has llegado.
La línea de meta siempre estará ahí esperando a que la cruces, respira hondo y sigue adelante.
6. EXTIENDE LA MANO Y CONSIGUE APOYO
Tener relaciones positivas con canales de comunicación abiertos es saludable y necesario para un progreso positivo. Una red fuerte, ya sea a través de su comunidad local, familia, amigos, en Internet, etc., te hará responsable de tu propia salud y bienestar.
Te proporcionará personas sinceras y solidarias con las que podrás contar si la vida sufre un cambio negativo.
7. BUSCA COSAS ESPECIALES QUE TE ALEGREN EL DÍA
«Busca todos los días algo que haga mejor tu día, y pronto, cada día estará lleno de cosas que te hagan el día.» – Kristen Butler
Reconoce las cosas que te alegran el día. Ya sea agradecer a alguien verbalmente o agradecer a Dios. Permite que la gratitud por todo lo positivo en tu vida llene tu espíritu y nutra tu cuerpo con energía y amor.
8. COMER SANO, ORGÁNICO. ALIMENTOS INTEGRALES
Comer alimentos saludables tiene múltiples beneficios, incluyendo una mejor salud, mejores estados de ánimo y un sistema digestivo más feliz que te agradecerá por comer de esta manera.
¡Incluso verás números más favorables en la báscula! Así que saca ese traje especial para la cena del armario y cuélgalo en la pared para motivarte, ¡ya estás en camino!
9. MANTENTE ACTIVO TODOS LOS DÍAS
Al igual que las leyes de la inercia, la actividad es necesaria si quieres estar en la cima de tu potencial.
La actividad física, mental e incluso espiritual cuenta, ya que el agua cuando fluye está llena de vitalidad y vida, mientras que el agua estancada es lo contrario.
Puedes hacer ejercicio, hacer yoga, usar aplicaciones para el autodesarrollo, meditar o incluso leer algunos capítulos de tu libro favorito para mantenerte activo.
10. HAZ LO QUE TE HAGA FELIZ Y SIGUE TU PASIÓN
A la vida le encanta cuando nos apasiona algo porque estamos en nuestro estado más feliz y creativo. La pasión con la acción correcta lleva a la creación que supera nuestras expectativas.
Cuando seguimos nuestra pasión y se siente realmente bien en nuestro corazón y mente siempre podemos estar seguros de que estamos en el camino correcto. No siempre es perfecto o fácil, pero vale la pena.
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El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
