3 Formas en que tus sentimientos pueden ayudarte

La importancia de tus sentimientos

Ahora mismo, durante esta época de desafíos en nuestro planeta, necesitamos más que nunca aprender a sintonizar con nuestros sentimientos para saber cómo navegar los desafíos con ecuanimidad en lugar de con miedo.

A veces hay confusión en torno a confiar en nuestros sentimientos. Aquí hay una pregunta que recientemente recibí de una paciente en mi consulta:

«Me cuesta tomar en serio el hecho de que nuestros sentimientos son una guía confiable sobre la cual actuar. Siempre entendí que son nuestros pensamientos los que conducen a nuestros sentimientos y por lo tanto ‘nosotros’ -(los pensamientos que pensamos) están generando lo que sentimos. Seguramente si este es el caso, no se puede confiar en nuestros sentimientos, ya que potencialmente tendremos ideas y pensamientos equivocados y mal percibidos«.

La confusión de esta mujer es el resultado de no entender lo que nuestros sentimientos nos dicen.

Lo que nuestros sentimientos pueden decirnos

Nuestros sentimientos son una fuente infalible de orientación en algunas áreas diferentes de nuestras vidas:

1. Cuando no estamos cuidando de nosotros mismos

Nuestros sentimientos de inseguridad y carencia, que se manifiestan de diversas formas, como ansiedad, culpa, vergüenza, soledad, vacío, envidia, celos, resentimiento, etc., nos hacen saber que nuestros pensamientos y acciones no están alineados con la verdad y que nos abandonamos de diversas maneras. Estos sentimientos nos hacen saber que necesitamos atender a nuestro auto-abandono emocional o físico.

Nos abandonamos a nosotros mismos cuando definimos nuestro valor externamente, lo que nos lleva a sentimientos de inseguridad y a la necesidad de tratar de controlar a los demás. Este tipo de sentimientos son una señal de que nuestros pensamientos y acciones provienen de nuestro yo herido por el ego, que está programado con las muchas creencias falsas que absorbimos mientras crecíamos sobre lo que nos hace dignos.

Nuestro yo herido por el ego no tiene acceso a ninguna fuente de verdad, y este tipo de sentimientos pueden servir como una señal de que estamos muy equivocados en lo que estamos enfocando nuestros pensamientos.

2. Cuando nos estamos dando lo que necesitamos

Nuestros sentimientos de paz, amor y alegría nos hacen saber que nos estamos cuidando amorosamente. Nuestros sentimientos son 100% confiables en cuanto a si estamos operando desde el amor propio o desde el auto-abandono.

3. Retos y peligros externos

Nuestros dolorosos sentimientos existenciales de la vida, como la soledad, la pena, la angustia, la impotencia ante los demás y las situaciones, el miedo al peligro real y presente, y la tristeza, nos hacen saber que está ocurriendo algo externo que necesita nuestra atención. Nos hacen saber si alguien no está siendo cariñoso o incluso si es peligroso. Son expresiones importantes de pérdida. Estos sentimientos, también, son 100% confiables.

Usando tus sentimientos como guía

Nuestra alma a menudo se comunica con nosotros a través de nuestros sentimientos. Cuando aprendes a estar presente con tus sentimientos, confiando en la información que tu alma te da, experimentas una sensación de poder personal que te permite manejar los grandes desafíos a los que todos nos enfrentamos.

Elegir asumir la responsabilidad compasiva de tus propios sentimientos -en lugar de juzgarlos, ignorarlos, adormecerlos o hacer a otros responsables de ellos con un comportamiento controlador- desarrollará el poder personal que necesitas en este momento para manejar el estrés de la vida actual y dar los siguientes pasos correctos para ti.