Qué es Pilates El pilates es similar al yoga, pero hace hincapié en el núcleo del cuerpo: el abdomen, los oblicuos, la parte inferior de la espalda, la cara interna y externa de los muslos, los glúteos, etc. Por esta razón, el Pilates desarrolla gran parte de lo que los deportistas necesitan -fuerza, flexibilidad, resistencia… Seguir leyendo ¿Qué es Pilates y cómo funciona?
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16 ejercicios de Pilates que dan resultados
Ejercicios de Pilates para principiantes Lo que diferencia al Pilates es su enfoque en la tonificación de los músculos con resortes, bandas o el propio peso corporal. Alycea Ungaro, autora de 15 Minute Everyday Pilates, comparte su rutina para principiantes. Algunos movimientos se muestran utilizando el equipo del estudio de Pilates, pero puedes hacer la… Seguir leyendo 16 ejercicios de Pilates que dan resultados